8 (913) 791-58-46
Заказать звонок

1 бар это сколько


Сколько атмосфер в 1 баре

Название единицы измерения давления бар происходит от греческого слова, означающего тяжесть. Производная этой единицы, миллибар, часто применяется в метеорологии.

Бар относится к категории единиц, определяющейся через единицы силы и площади. Существует две одноименные единицы, называемые баром. Одна из них – это единица измерения давления, принятая в физической системе единиц СГС (сантиметр, грамм, секунда). Определяется эта единица как 1 дин/см2, где 1 дин – принятая в системе единица измерения силы.

Также под 1 баром подразумевают внесистемную, метеорологическую единицу, называемую также стандартной атмосферой. Соотношение между двумя барами такое - 1 бар или 1 стандартная атмосфера равна 106 дин/см2.

Помимо стандартной атмосферы, на практике используются техническая (метрическая) атмосфера и физическая (нормальная) атмосфера. Техническая или метрическая атмосфера используется в технической системе единиц МКГСС. Также оно обозначается кгс/см2. Техническая атмосфера определяется как давление, производимое силой 1 кгс, направленной перпендикулярно и распределенной равномерно, на плоскую поверхность площадью 1 см2. Соотношение между баром и технической атмосферой таково – 1 бар = 1,0197 кгс/см2.

Нормальная атмосфера является внесистемной единицей, раной давлению на поверхности Земли. Она определяется, как давление, уравновешенное столбом ртути высотой 760 мм, при 0 градусов Цельсия, нормальной плотности ртути и нормальном ускорении свободного падения. Соотношение между баром и нормальной или физической атмосферой таково – 1 бар = 0,98692 атм.

Зачастую для быстрых и удобных расчетов не требуется высокая точность. Поэтому приведенные выше значения могут быть округлены в зависимости от того, какой погрешность вы готовы допустить в измерениях.

Допуская ошибку в 0,5%, можно принять 1 бар равным 0,98 атм. или 1,02 кгс/см2. Если пренебречь разницей между технической атмосферой и баром (стандартной атмосферой), то погрешность составит 2%. А, допуская ошибку в 3%, можно считать физическую и стандартную атмосферу равными друг другу.

Что такое индекс давления (PSI, Бар). | ШинПром

Давление в автошинах измеряют в единице называемой Бар (техническая атмосфера) - в этих единицах считают манометры в мастерских по шиномонтажу.

PSI - индекс давления, который используется в странах с дюймовой системой мер. 1 PSI - это давление 1 фунта на квадратный дюйм, чтобы узнать сколько это в Барах необходимо разделить приблизительно на 14,5 (точное измерение съедается погрешностью манометра). Ниже приведена таблица перевода дюймовой системы измерения в метрическую:

Бар

кПа

кгс/см²

20

1,40

140

1,43

25

1,75

175

1,76

30

2,10

210

2,14

35

2,40

240

2,45

40

2,75

275

2,81

45

3,10

310

3,16

50

3,45

345

3,52

55

3,80

380

3,88

60

4,15

415

4,23

65

4,50

450

4,59

70

4,85

485

4,95

75

5,20

520

5,30

80

5,50

550

5,61

85

5,90

590

6,02

90

6,20

620

6,32

95

6,60

660

6,73

100

6,90

690

7,04

105

7,25

725

7,40

110

7,60

760

7,75

115

7,95

795

8,12

120

8,30

830

8,47

125

8,65

865

8,82

130

9,00

900

9,18

135

9,35

935

9,54

140

9,65

965

9,84

145

10,00

1000

10,20

150

10,35

1035

10,56

...

...

...

...

Давление 120 бар сколько атмосфер. Калькулятор перевода давления в барах на МПа, кгс и psi

Покупая наручные часы, мы часто обращаем внимание на значение Water Resistant (влагостойкость) и индекс защищенности их, но, как показывает практика, не всем ясны обусловленные международным стандартом индексы влагозащиты. Распространено убеждение, что если часы выдерживают высокое давление, они защищены от попадания воды внутрь корпуса при плавании и нырянии, хотя на самом деле производителем гарантировано сохранение их работоспособности только под дождем или от брызг при умывании. Что же означают отметки о водонепроницаемости на часах на самом деле?

Единицы измерения влагозащиты

Водонепроницаемость часов измеряется в метрах, атмосферах или барах. Один бар (1 бар) равен одной атмосфере (1 атм). Обе единицы соответствуют давлению воды на глубине 10 метров. То есть при индексе 1 бар (или 1 атм) часы могут выдержать давление воды на глубине 10 метров. Для водонепроницаемых же часов, помимо способности корпуса и стекла противостоять давлению воды, важна и герметичность заводной головки, которая, в свою очередь также должна выдерживать давление воды.

Так, часы с пометкой Water Resistant 3 ATM, 3 BAR и 30 meters защищены от влаги и брызг, но погружать целиком в воду их крайне не рекомендуется, поскольку производитель в таком случае не гарантирует их работоспособность. В таких часах негерметична заводная головка. Значение 3 атм (3ATM) сообщает, что часы в процессе испытаний подвергались давлению в 3 атмосферы, но не топились.

Тем не менее, рисковые смельчаки занимаются дайвингом в трехатмосферных на глубине более 18 м.


Картинка

Наименование меры измерения давления БАР имеет греческое происхождение. Так греческое слово – обозначает неподъемность. Проистекшая данной меры, миллибар, не редко употребляется в метеорологии.

Бар принадлежит к списку единиц, устанавливающихся посредством единиц силы и площади. Имеются две одинаково названные единицы, что зовутся баром. Одна из которых – это единица вымеривания давления, интегрированная в физическую систему мер «СГС» – сантиметр, грамм, секунда. Распознается данная мера как 1 дин на см кв., при том, что 1 дин – установленная в системе мера определения силы.

1 бар — какое давление?

В свой черед, под 1 баром понимают не стандартную, метеорологическую меру, которую также именуют как системная атмосфера. Соразмерность между обоими барами следующая — один бар или одна системная атмосфера равняется 106 дин на см. кв.

Наряду с системной атмосферой, в реальности применяется техническая либо метрическая атмосфера, а также нормальная или физическая атмосфера. Техническая или метрическая атмосфера применяется в техническом методе мер МКГСС. Оно в свою очередь помечается в кгс на см. кв. Метрическая атмосфера назначена на роль определения давления, производимого с силой 1 кгс, сориентированной перпендикулярно и определенной размеренно, по плоской поверхности с площадью 1 см. кв. Соответствие у бара с метрической атмосферой следующее – 1 бар равен 10197 кгс на см. кв.

Нормальная атмосфера выступает внесистемной мерой, равной давлению на поверхности Земли. Она выступает, словно давление, сбалансированное в высоту 760 миллиметров ртутного столба, при 0 градусов по Цельсию, обычной ртутной плотности и естественном ускорении вольного падения. Сопоставление промеж баром и нормальной атмосферой в такой степени – 1 бар приравнивается к 0,98692 атмосферам.

Частенько для скорых и комфортных подсчетов не нужна совершенная скрупулезность. По этой причине представленные перед этим числа возможно округлять, обуславливая это тем фактором погрешности, который вы можете допустить в замерах.

На дне океана, где давление воды достигает 100 мегапаскаль, обитают глубоководные рыбы. Организм этих живых существ с незапамятных пор адаптирован к экстремальным условиям жизни. Воздействует ли воздух на сушу подобно воде на дно просторов морских? В чем проявляется, как может измеряться его воздействие? А 1 бар сколько атмосфер составляет?

Ртуть, вода, вино…

Земля окружена слоем воздуха, состоящим из смеси газов. Этот воздушный слой именуется атмосферой. Находящиеся на Земле объекты подвержены атмосферному влиянию.

Э. Торичелли (1608 — 1647 гг.) первым придумал метод его измерения.

Спустя 3 года после того, как был сделан ртутный барометр, великий Б. Паскаль сконструировал водяной барометр. Учёный повторил опыт, заменив ртуть водой. Но этого ему показалось мало. Он продолжал опыты с маслом, вином и… кто знает, сколько жидкостей утекло за время исследований!

Есть множество единиц измерения давления:

  • Па - паскаль (и его производные: МПа (мегапаскаль), кПа (килопаскаль)
  • атмосфера
  • миллиметры ртутного столба
  • дюймы ртутного столба
  • миллиметры водного столба
  • дюймы водного столба
  • килограмм cилы на см 2 (кГс/см 2)
  • метры водного столба

Соотношение между разными единицами измерения

Воспользовавшись таблицей, можно сравнить различные значения и выяснить, как 1 бар будет измеряться в атмосферах, либо узнать 1 кгс/см 2 сколько кПа.

Мгновенно перевести единицы измерения давления и выразить атмосферы в мм рт. ст. можно по ссылке .

В перечне указаны наиболее часто встречаемые переходы:

  • бар = 100 кПа
  • бар = 1 техн. атм (at)
  • bar = 750 мм рт. столба
  • bar = 0,1 МПа
  • bar = 1,0197 кГс/см 2

Бар - это одна из величин, которыми может измеряться давление. Ничего общего с баррелем, то есть единицей объема нефти, она не имеет. Разве только три первые звучные буквы их объединяют.

Сопоставим величины:

  • 1 па = 0,00001 бар
  • килопаскаль = 0,01 бар
  • паскаль = 9,869210 -6 атм
  • kpa = 9,869210 -3 atm
  • мегапаскаль = 9,8692 атм
  • килограммсилы/ см 2 = 0,98 бар
  • атм = 101325 Па

Пояснение: at - техническая атмосфера, atm - физическая. Физическая атмосфера характеризуется воздействием газа в 760 мм рт.ст. и температурой 0 0 С. Термин «техническая атмосфера» уместен при нормальных технических условиях, характеризуемых давлением 735,6 мм рт.ст. при t=15 0 C.

Если же нужно перевести бары в атмосферы, смело кликайте сюда - безо всяких заморочек, все предельно ясно.

Подытожим

Нужно сказать несколько слов об «иностранцах» в нашей таблице - измерениях «psi» и «psf».

Pounds scuare feet (psf) - это фунты на квадратный фут; ими, так же как и «psi» (pounds scuare inches) - фунтами на квадратный дюйм, может измеряться давление при описании в англоязычных источниках. Так, к примеру, один кгс/ см2 примерно равен 14 psi.

А на этом видео конкретным примером доступно проиллюстрировано, как перевести одну единицу в иную в рамках системы СИ:

Углубившись в тему, вскоре вы научитесь сами переводить не только МПа в килограмм с/см 2 , но и совершать обратный перевод, т.е. обращать килограмм с/см 2 в МПа.

Дорогие друзья и читатели сайта Веб-Механик.РФ мы продолжаем раскрывать тему перевода различных величин . Сегодня мы рассмотрим перевод величины давление .

Что такое давление? Давление — это физическая величина , которая равна силе, которая действует на единицу площади перпендикулярно этой поверхности.

Таблицы перевода давления

Единица Па = 1 Н/м2 МПа бар ат = kp/cm2 атм
1 Па = 1 Н/м2 1 0,000001 0,00001
1 МПа 1000000 1 10 10,19716 9,86923
1 бар 100000 0,1 1 1,01972 0,98692
1 ат = 1 kp/cm2 98066,5 0,09806 0,98066 1 0,96784
1 атм 101325 0,10133 1,01325 1,03323 1

Под давлением поднимается соотношение силы F к площади A: p = F/A

Сила F измеряется в ньютонах, площадь A в м2. Поэтому давление измеряется в Н/м2, единица давления — паскаль (Па).

В технике используют большие единицы давления, например, мегапаскаль (МПа), гектопаскаль (гПа) или бар. При незначительном давлении используют миллибар (мбар).

Важно: больше не допускается использование распространенных ранее единиц давления, таких как ат, атм, торр и мм вод. ст.!

Пример:

Давление составляет 3,67 МПа. Сколько это будет в бар?

(1) В первой колонке («Единица») спуститься до 1 МПа.

(2) В ряду «бар» дойти до значения «10».

(3) Т. к. требуется найти 3,67 МПа, то значение 10 умножается на 3,67.

(4) Результат: 3,67 МПа = 3,67 x 10 = 36,7 бар.

Таблица перевода бар – psi

В англо-американском языковом пространстве в качестве единицы давления используется фунт на квадратный дюйм (psi).

Переводный коэффициент при переводе из бар в psi составляет 14,504 (округленное значение), т. е. 1 бар = 14,504 psi.

Переводный коэффициент при переводе из psi в бар составляет 0,069 (округленное значение), т. е. 1 psi = 0,069 бар.

бар psi бар psi
1,0 14,50 40,0 580,16
2,0 29,01 50,0 725,20
3,0 43,51 69,0 1000,00
4,0 58,02 100 1450,40
5,0 72,52 200,0 2900,80
6,9 100,00 207,0 3000,00
10,0 145,04 300,0 4351,20
20,0 290,08 400,0 5801,60
30,0 435,12 414,0 6000,00
34,5 500,00 500,0 7252,00

Пример на вычисление:

(1) Дано: 22,6 бар

Найти: значение в psi

Решение: переводный коэффициент бар – psi = 14,504

22,6 x 14,504 = 327,79 psi

(2) Дано: 80 psi

Найти: значение в бар

Решение: переводный коэффициент psi – бар = 0,069

80 x 0,069 = 5,52 бар

Запомни:
м вод. ст. = метр водяного столба
мм рт. ст. = миллиметр ртутного столба; используется также мм Hg
(Hg = гидраргирум)
атм = физическая атмосфера
ат = техническая атмосфера

Дополнительную информацию о единицах давления и расчете давления Вы найдете в норме по вопросам давления DIN 1314.

Конвертер длины и расстояния Конвертер массы Конвертер мер объема сыпучих продуктов и продуктов питания Конвертер площади Конвертер объема и единиц измерения в кулинарных рецептах Конвертер температуры Конвертер давления, механического напряжения, модуля Юнга Конвертер энергии и работы Конвертер мощности Конвертер силы Конвертер времени Конвертер линейной скорости Плоский угол Конвертер тепловой эффективности и топливной экономичности Конвертер чисел в различных системах счисления Конвертер единиц измерения количества информации Курсы валют Размеры женской одежды и обуви Размеры мужской одежды и обуви Конвертер угловой скорости и частоты вращения Конвертер ускорения Конвертер углового ускорения Конвертер плотности Конвертер удельного объема Конвертер момента инерции Конвертер момента силы Конвертер вращающего момента Конвертер удельной теплоты сгорания (по массе) Конвертер плотности энергии и удельной теплоты сгорания топлива (по объему) Конвертер разности температур Конвертер коэффициента теплового расширения Конвертер термического сопротивления Конвертер удельной теплопроводности Конвертер удельной теплоёмкости Конвертер энергетической экспозиции и мощности теплового излучения Конвертер плотности теплового потока Конвертер коэффициента теплоотдачи Конвертер объёмного расхода Конвертер массового расхода Конвертер молярного расхода Конвертер плотности потока массы Конвертер молярной концентрации Конвертер массовой концентрации в растворе Конвертер динамической (абсолютной) вязкости Конвертер кинематической вязкости Конвертер поверхностного натяжения Конвертер паропроницаемости Конвертер плотности потока водяного пара Конвертер уровня звука Конвертер чувствительности микрофонов Конвертер уровня звукового давления (SPL) Конвертер уровня звукового давления с возможностью выбора опорного давления Конвертер яркости Конвертер силы света Конвертер освещённости Конвертер разрешения в компьютерной графике Конвертер частоты и длины волны Оптическая сила в диоптриях и фокусное расстояние Оптическая сила в диоптриях и увеличение линзы (×) Конвертер электрического заряда Конвертер линейной плотности заряда Конвертер поверхностной плотности заряда Конвертер объемной плотности заряда Конвертер электрического тока Конвертер линейной плотности тока Конвертер поверхностной плотности тока Конвертер напряжённости электрического поля Конвертер электростатического потенциала и напряжения Конвертер электрического сопротивления Конвертер удельного электрического сопротивления Конвертер электрической проводимости Конвертер удельной электрической проводимости Электрическая емкость Конвертер индуктивности Конвертер Американского калибра проводов Уровни в dBm (дБм или дБмВт), dBV (дБВ), ваттах и др. единицах Конвертер магнитодвижущей силы Конвертер напряженности магнитного поля Конвертер магнитного потока Конвертер магнитной индукции Радиация. Конвертер мощности поглощенной дозы ионизирующего излучения Радиоактивность. Конвертер радиоактивного распада Радиация. Конвертер экспозиционной дозы Радиация. Конвертер поглощённой дозы Конвертер десятичных приставок Передача данных Конвертер единиц типографики и обработки изображений Конвертер единиц измерения объема лесоматериалов Вычисление молярной массы Периодическая система химических элементов Д. И. Менделеева

1 техническая атмосфера [ат] = 0,980665000000027 бар [бар]

Исходная величина

Преобразованная величина

паскаль эксапаскаль петапаскаль терапаскаль гигапаскаль мегапаскаль килопаскаль гектопаскаль декапаскаль деципаскаль сантипаскаль миллипаскаль микропаскаль нанопаскаль пикопаскаль фемтопаскаль аттопаскаль ньютон на кв. метр ньютон на кв. сантиметр ньютон на кв. миллиметр килоньютон на кв. метр бар миллибар микробар дина на кв. сантиметр килограмм-сила на кв. метр килограмм-сила на кв. сантиметр килограмм-сила на кв. миллиметр грамм-сила на кв. сантиметр тонна-сила (кор.) на кв. фут тонна-сила (кор.) на кв. дюйм тонна-сила (дл.) на кв. фут тонна-сила (дл.) на кв. дюйм килофунт-сила на кв. дюйм килофунт-сила на кв. дюйм фунт-сила на кв. фут фунт-сила на кв. дюйм psi паундаль на кв. фут торр сантиметр ртутного столба (0°C) миллиметр ртутного столба (0°C) дюйм ртутного столба (32°F) дюйм ртутного столба (60°F) сантиметр вод. столба (4°C) мм вод. столба (4°C) дюйм вод. столба (4°C) фут водяного столба (4°C) дюйм водяного столба (60°F) фут водяного столба (60°F) техническая атмосфера физическая атмосфера децибар стен на квадратный метр пьеза бария (барий) Планковское давление метр морской воды фут морской воды (при 15°С) метр вод. столба (4°C)

Удельный расход топлива

Общие сведения

В физике давление определяется как сила, действующая на единицу площади поверхности. Если две одинаковые силы действуют на одну большую и одну меньшую поверхность, то давление на меньшую поверхность будет больше. Согласитесь, гораздо страшнее, если вам на ногу наступит обладательница шпилек, чем хозяйка кроссовок. Например, если надавить лезвием острого ножа на помидор или морковь, овощ будет разрезан пополам. Площадь поверхности лезвия, соприкасающаяся с овощем, мала, поэтому давление достаточно велико, чтобы разрезать этот овощ. Если же надавить с той же силой на помидор или морковь тупым ножом, то, скорее всего, овощ не разрежется, так как площадь поверхности ножа теперь больше, а значит давление - меньше.

В системе СИ давление измеряется в паскалях, или ньютонах на квадратный метр.

Относительное давление

Иногда давление измеряется как разница абсолютного и атмосферного давления. Такое давление называется относительным или манометрическим и именно его измеряют, например, при проверке давления в автомобильных шинах. Измерительные приборы часто, хотя и не всегда, показывают именно относительное давление.

Атмосферное давление

Атмосферное давление - это давление воздуха в данном месте. Обычно оно обозначает давление столба воздуха на единицу площади поверхности. Изменение в атмосферном давлении влияет на погоду и температуру воздуха. Люди и животные страдают от сильных перепадов давления. Пониженное давление вызывает у людей и животных проблемы разной степени тяжести, от психического и физического дискомфорта до заболеваний с летальным исходом. По этой причине, в кабинах самолетов поддерживается давление выше атмосферного на данной высоте, потому что атмосферное давление на крейсерской высоте полета слишком низкое.

Атмосферное давление понижается с высотой. Люди и животные, живущие высоко в горах, например в Гималаях, адаптируются к таким условиям. Путешественники, напротив, должны принять необходимые меры предосторожности, чтобы не заболеть из-за того, что организм не привык к такому низкому давлению. Альпинисты, например, могут заболеть высотной болезнью, связанной с недостатком кислорода в крови и кислородным голоданием организма. Это заболевание особенно опасно, если находиться в горах длительное время. Обострение высотной болезни ведет к серьезным осложнениям, таким как острая горная болезнь, высокогорный отек легких, высокогорный отек головного мозга и острейшая форма горной болезни. Опасность высотной и горной болезней начинается на высоте 2400 метров над уровнем моря. Во избежание высотной болезни доктора советуют не употреблять депрессанты, такие как алкоголь и снотворное, пить много жидкости, и подниматься на высоту постепенно, например, пешком, а не на транспорте. Также полезно есть большое количество углеводов, и хорошо отдыхать, особенно если подъем в гору произошел быстро. Эти меры позволят организму привыкнуть к кислородной недостаточности, вызванной низким атмосферным давлением. Если следовать этим рекомендациям, то организму сможет вырабатывать больше красных кровяных телец для транспортировки кислорода к мозгу и внутренним органам. Для этого организм увеличат пульс и частоту дыхания.

Первая медицинская помощь в таких случаях оказывается немедленно. Важно переместить больного на более низкую высоту, где атмосферное давление выше, желательно на высоту ниже, чем 2400 метров над уровнем моря. Также используются лекарства и портативные гипербарические камеры. Это легкие переносные камеры, в которых можно повысить давление с помощью ножного насоса. Больного горной болезнью кладут в такую камеру, в которой поддерживается давление, соответствующее более низкой высоте над уровнем моря. Такая камера используется только для оказания первой медицинской помощи, после чего больного необходимо спустить ниже.

Некоторые спортсмены используют низкое давление, чтобы улучшить кровообращение. Обычно для этого тренировки проходят в нормальных условиях, а спят эти спортсмены в среде с низким давлением. Таким образом, их организм привыкает к высокогорным условиям и начинает вырабатывать больше красных кровяных телец, что, в свою очередь, повышает количество кислорода в крови, и позволяет достичь более высоких результатов в спорте. Для этого выпускаются специальные палатки, давление в которых регулируются. Некоторые спортсмены даже изменяют давление во всей спальне, но герметизация спальни - дорогостоящий процесс.

Скафандры

Пилотам и космонавтам приходится работать в среде с низким давлением, поэтому они работают в скафандрах, позволяющих компенсировать низкое давление окружающей среды. Космические скафандры полностью защищают человека от окружающей среды. Их используют в космосе. Высотно-компенсационные костюмы используют пилоты на больших высотах - они помогают пилоту дышать и противодействуют низкому барометрическому давлению.

Гидростатическое давление

Гидростатическое давление - это давление жидкости, вызванное силой тяжести. Это явление играет огромную роль не только в технике и физике, но также и в медицине. Например, кровяное давление - это гидростатическое давление крови на стенки кровеносных сосудов. Кровяное давление - это давление в артериях. Оно представлено двумя величинами: систолическим, или наибольшим давлением, и диастолическим, или наименьшим давлением во время сердцебиения. Приборы для измерения артериального давления называются сфигмоманометрами или тонометрами. За единицу артериального давления приняты миллиметры ртутного столба.

Кружка Пифагора - занимательный сосуд, использующий гидростатическое давление, а конкретно - принцип сифона. Согласно легенде, Пифагор изобрел эту чашку, чтобы контролировать количество выпитого вина. По другим источникам эта чашка должна была контролировать количество выпитой воды во время засухи. Внутри кружки находится изогнутая П-образная трубка, спрятанная под куполом. Один конец трубки длиннее, и заканчивается отверстием в ножке кружки. Другой, более короткий конец, соединен отверстием с внутренним дном кружки, чтобы вода в чашке наполняла трубку. Принцип работы кружки схож с работой современного туалетного бачка. Если уровень жидкости становится выше уровня трубки, жидкость перетекает во вторую половину трубки и вытекает наружу, благодаря гидростатическому давлению. Если уровень, наоборот, ниже, то кружкой можно спокойно пользоваться.

Давление в геологии

Давление - важное понятие в геологии. Без давления невозможно формирование драгоценных камней, как природных, так и искусственных. Высокое давление и высокая температура необходимы также и для образования нефти из остатков растений и животных. В отличие от драгоценных камней, в основном образующихся в горных породах, нефть формируется на дне рек, озер, или морей. Со временем над этими остатками собирается всё больше и больше песка. Вес воды и песка давит на остатки животных и растительных организмов. Со временем этот органический материал погружается глубже и глубже в землю, достигая нескольких километров под поверхностью земли. Температура увеличивается на 25 °C с погружением на каждый километр под земной поверхностью, поэтому на глубине нескольких километров температура достигает 50–80 °C. В зависимости от температуры и перепада температур в среде формирования, вместо нефти может образоваться природный газ.

Природные драгоценные камни

Образование драгоценных камней не всегда одинаково, но давление - это одна из главных составных частей этого процесса. К примеру, алмазы образуются в мантии Земли, в условиях высокого давления и высокой температуры. Во время вулканических извержений алмазы перемещаются в верхние слои поверхности Земли благодаря магме. Некоторые алмазы попадают на Землю с метеоритов, и ученые считают, что они образовались на планетах, похожих на Землю.

Синтетические драгоценные камни

Производство синтетических драгоценных камней началось в 1950-х годах, и набирает популярность в последнее время. Некоторые покупатели предпочитают природные драгоценные камни, но искусственные камни становятся все более и более популярными, благодаря низкой цене и отсутствию проблем, связанных с добычей натуральных драгоценных камней. Так, многие покупатели выбирают синтетические драгоценные камни потому, что их добыча и продажа не связана с нарушением прав человека, детским трудом и финансированием войн и вооруженных конфликтов.

Одна из технологий выращивания алмазов в лабораторных условиях - метод выращивания кристаллов при высоком давлении и высокой температуре. В специальных устройствах углерод нагревают до 1000 °C и подвергают давлению около 5 гигапаскалей. Обычно в качестве кристалла-затравки используют маленький алмаз, а для углеродной основы применяют графит. Из него и растет новый алмаз. Это самый распространенный метод выращивания алмазов, особенно в качестве драгоценных камней, благодаря низкой себестоимости. Свойства алмазов, выращенных таким способом, такие же или лучше, чем свойства натуральных камней. Качество синтетических алмазов зависит от метода их выращивания. По сравнению с натуральными алмазами, которые чаще всего прозрачны, большинство искусственных алмазов окрашено.

Благодаря их твердости, алмазы широко используются на производстве. Помимо этого ценятся их высокая теплопроводность, оптические свойства и стойкость к щелочам и кислотам. Режущие инструменты часто покрывают алмазной пылью, которую также используют в абразивных веществах и материалах. Большая часть алмазов в производстве - искусственного происхождения из-за низкой цены и потому, что спрос на такие алмазы превышает возможности добывать их в природе.

Некоторые компании предлагают услуги по созданию мемориальных алмазов из праха усопших. Для этого после кремации прах очищается, пока не получится углерод, и затем на его основе выращивают алмаз. Изготовители рекламируют эти алмазы как память об ушедших, и их услуги пользуются популярностью, особенно в странах с большим процентом материально обеспеченных граждан, например в США и Японии.

Метод выращивания кристаллов при высоком давлении и высокой температуре

Метод выращивания кристаллов при высоком давлении и высокой температуре в основном используется для синтеза алмазов, но с недавнего времени этот метод помогает усовершенствовать натуральные алмазы или изменить их цвет. Для искусственного выращивания алмазов используют разные прессы. Самый дорогой в обслуживании и самый сложный из них - это пресс кубического типа. Он используется в основном для улучшения или изменения цвета натуральных алмазов. Алмазы растут в прессе со скоростью примерно 0,5 карата в сутки.

Вы затрудняетесь в переводе единицы измерения с одного языка на другой? Коллеги готовы вам помочь. Опубликуйте вопрос в TCTerms и в течение нескольких минут вы получите ответ.

Водонепроницаемость часов: бары, метры, атмосферы, стандарты водонепроницаемости

Для обозначения водонепроницаемости часов разные производители используют различные обозначения и стандарты. Некоторые производители водонепроницаемых часов используют обозначения в барах (бар), другие в метрах, третьи в атмосферах. Также существует множество стандартов ISO определяющие водостойкость и водонепроницаемость не только часов, но и других приборов. Разобраться со всеми этими тонкостями поможет данная статья.

Для начала разберемся в единицах измерения водонепроницаемости

Бар

Бар - международное обозначение: bar. Термин происходит от греческого слова βάρος , что значит тяжесть. Бар - это внесистемная единица измерения давления, то есть она не входит ни в одну систему измерения. Величина бара примерно равна одной атмосфере. Тоесть, давление "один бар" - это тоже самое что и давление в одну атмосферу.

Атмосфера

Ну тут все понятно из названия, и, возможно, из школьного курса физики. Это давление равное силе с которой слой воздуха над землей давит на саму землю. В природе давление конечно постоянно меняется, но в физике принято считать что давление в одну атмосферу равно давлению в 760 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Сокращенно давление в атмосферах обозначается как "атм" или "atm".

М или метры

Чаще всего водонепроницаемость часов обозначается в метрах, но это не те метры на которые можно нырять под воду. Это эквивалент давления измеряемого водяным столбом. Так например на глубине в 10 метров вода будет давить с силой в одну атмосферу. То есть, значение давления в 10м равно давлению в одну атмосферу.

Итак, существуют различные системы обозначения водозащищенности часов - в метрах, барах и атмосферах. Но все они обозначают примерно одно и то же: 1 бар равен 1 атмосфере и примерно равняется погружению на 10 метров. 

1 bar = 1 atm = 10 m

Стандарты водонепроницаемости часов

Существует множество различных стандартов по которым определяется водонепроницаемость часов и других электронных устройств (например телефонов). Водонепроницаемые часы очень популярны среди туристов, альпинистов и любителей экстремального отдыха.

Стандарт водонепроницаемости часов ISO 2281 (ГОСТ 29330)

Этот стандарт был принят в 1990 году для стандартизации водонепроницаемости часов. Он описывает процедуру проверки водонепроницаемости часов при тестовых испытаниях. В стандарте указаны требования к давлению воды, или воздуха, при которых часы должны сохранить свою герметичность и работоспособность. Однако в стандарте указано, что оно может проводится выборочно. Это значит, что не все часы производящиеся по данному стандарту, проходят обязательную проверку на водонепроницаемость - производитель может выборочно проверить отдельные экземпляры. Этот стандарт используется для часов, специально не предназначенных для ныряния или плавания, а только для часов для ежедневного использования с возможными кратковременными погружениями в воду.

Тестирование часов по этому стандарту водонепроницаемости состоит из следующих шагов:

  • Погружение часов в воду на глубину 10 см на один час.
  • Погружение часов в воду на глубину 10 см с давлением водяного потока силой 5 N (ньютонов) перпендикулярно к кнопкам или к заводной головке в течение 10 минут.
  • Погружение часов в воду на глубину 10 см с изменением температуры между 40°C, 20°C и снова 40°C. При каждой температуре часы находятся в течении пяти минут, переход между температурами не более пяти минут. 
  • Погружение часов в воду в барокамере и воздействию на них их номинального давления на которое они рассчитаны в течении 1 часа. Не допускается появление конденсата внутри часов и проникновение воды внутрь корпуса.
  • Проверка часов с превышением номинального давления на 2 атм.

Ну и дополнительные проверки, напрямую не связанные с водонепроницаемостью часов:

  • Часы не должны показать обтекаемость превышающую 50 μg/мин
  • Тест ремешка не требуется
  • Тест на коррозию не требуется
  • Тест на отрицательное давление не требуется
  • Тест на сопротивляемость магнитным полям и ударам не требуется

Стандарт ISO 6425 - часы для дайвинга и погружений под воду

Этот стандарт был разработан и принят в 1996 году, и предназначен специально для часов, к которым предъявляются повышенные требования по водонепроницаемости, например часы для дайвинга, подводной охоты и других видов работ под водой. 

Все часы произведенные по стандарту ISO 6425 в обязательном порядке проходят проверку на водонепроницаемость. То есть в отличии от стандарта ISO 2281, где только отдельные экземпляры часов проверяются на водонепроницаемость, в стандарте ISO 6425 - абсолютно все часы проверяются на заводе перед продажей.

Причем проверка также выполняется с превышением расчетных показателей на 25%. То есть часы, рассчитанные на погружения до 100 метров, будут проверять при давлении как на глубине 125 метров.

По стандарту ISO 6425 все часы должны пройти следующие тесты на водонепроницаемость:
Длительное нахождение под водой. Часы погружаются в воду на глубину 30 см, на 50 часов. Температура воды может меняться от 18°C до 25°C. Все механизмы должны продолжать функционировать, внутри часов не должен появляться конденсат.
Проверка на образование конденсата в часах. Часы нагреваются до температуры 40°C - 45°C. После этого на стекло часов льется холодная вода в течении 1 минуты. Часы, у которых на стекле образуется конденсат на внутренней поверхности стекла, должны быть уничтожены.
Сопротивление заводных головок и кнопок повышенному давлению воды. Часы помещаются воду и на них создается давление в воде на 25% выше номинальной водостойкости. В течении 10 минут в таких условиях, часы должны сохранить герметичность.
Длительное нахождение в воде под давлением превышающим расчетное на 25%, в течении двух часов. Часы должны продолжать работать, сохранить герметичность. на стекле не должен образовываться конденсат.

Погружение в воду на глубину 30 см с изменением температуры воды от 40°C до 5°C и снова 40°C. Время перехода от одного погружения до другого не должно превышать 1 мин.

Превышение расчетного давления на 25% обеспечивает запас прочности для предотвращения промокания при динамическом увеличение давления или  изменении плотности воды, например морская вода на 2 - 5 % плотнее чем пресная.

Часы прошедшие тестирование ISO 6425 маркируются надписью DIVER'S WATCH L M. Буква L отображает глубину погружения в метрах, гарантированную производителем.

Таблица водонепроницаемости часов Water Resistant

Водонепроницаемость часов (Water Resistant) Назначение Ограничения
Water Resistant 3ATM или 30m для повседневного использования. Выдержат небольшой дождь и попадание брызг не подходят для принятия душа, купания, ныряния.
Water Resistant 5ATM или 50m Выдержат кратковременное погружение в воду. плавать не рекомендуется.
Water Resistant 10ATM или 100m Водные виды спорта не использовать для дайвинга и ныряния
Water Resistant 20ATM или 200m Профессиональное занятие водным спортом. Ныряние с аквалангом. продолжительность нахождения под водой не более 2 часов
Diver’s 100m Минимальное требование ISO 6425 для ныряния с аквалангом Такую маркировку носят устаревшие часы. Не подходят для длительного ныряния.
Diver’s 200m или 300m Подходят для ныряния с аквалангом Типичная маркировка для современных часов для ныряния.
Diver’s 300+m для ныряния с газовой смесью в акваланге. Подходят для длительного ныряния с аквалангом с газовой смесью в акваланге. Имеют дополнительную маркировку DIVER’S WATCH L M или DIVER’S L M

Рекомендации по уходу за часами и таблица водонепроницаемости часов casio

Водонепроницаемые часы производит множество фирм, в этой статье приведен краткий обзор самых популярных моделей водонепроницаемых часов.

Стандарт водостойкости IP

Стандарт IP принятый для различных электронных устройств, в том числе и умных смарт часов регламентирует два показателя: защита от попадания пыли и защита от попадания жидкости. Маркировка по данному стандарту имеет вид IPXX, где вместо «X» находятся цифры, обозначающие степень защиты от попадания пыли и воды внутрь корпуса. За цифрами могут следовать один или два символа, несущие вспомогательную информацию. Например, спортивные часы со степенью защиты IP68 являются пыленепроницаемым устройством, выдерживающим длительное погружение в воду под давлением.

Первая цифра в коде IPXX обозначает уровень защиты от проникновения пыли. В спортивных GPS-трекерах и умных часах, как правило используются самые высокие уровни пылезащиты:

  • 5  пылезащищенные, некоторое количество пыли может проникнуть внутрь корпуса, однако это не нарушает работу устройства.
  • 6  пыленепроницаемые, пыль не попадает внутрь устройства.

Вторая цифра в коде IPXX обозначает уровень водозащиты. Изменяется от 0 до 9 - чем цифра больше, тем водонепроницаемость лучше:

  • 0 Нет защиты
  • 1 Вертикально капающая вода не должна нарушать работу устройства.
  • 2 Вертикально капающая вода не должна нарушать работу устройства, если его отклонить от рабочего положения на угол до 15°.
  • 3 Защита от дождя. Вода льётся вертикально или под углом до 60°.
  • 4 Защита от брызг, падающих в любом направлении.
  • 5 Защита от водяных струй с любого направления.
  • 6 Защита от морских волн или сильного водяного течения. Попавшая внутрь корпуса вода не должна нарушать работу устройства.
  • 7 Кратковременное погружение на глубину до 1 м При кратковременном погружении вода не попадает в количествах, нарушающих работу устройства. Постоянная работа в погружённом режиме не предполагается.
  • 8 Длительное погружение на глубину более 1 м Полная водонепроницаемость. Устройство может работать в погруженном режиме.
  • 9 Длительное погружение под давлением. Полная водонепроницаемость под давлением. Устройство может работать в погруженном режиме при высоком давлении воды.
Часто встречающиеся обозначения водонепроницаемости часов
Часы, не обеспечивающие водонепроницаемость

Это часы, которые не предназначены для использования в воде. Постарайтесь не держать их во влажных местах и беречь от случайного попадания воды или брызг, действия пара и т.п.

Обратите внимание, что часы, не обеспечивающие водонепроницаемость, обычно не имеют никаких специальных обозначений на циферблате или задней крышке.

Обычная водонепроницаемость - до 30 м - 3 АТМ  - 3 bar - 3 бар

На таких часах имеется надпись "WATER RESISTANT" ("водонепроницаемые"). Это означает, что часы способны выдержать статическое давление 30-метрового водяного столба (3 атмосферы), но не означает, что в них можно нырять на глубину 30 м. Смысл этой надписи в том, что часы не испортятся от попадания капель при умывании, во время дождя и т.п. Конструкция этих часов позволяет использовать их в повседневной жизни - например, при умывании или под дождем, однако в таких часах не стоит купаться, принимать ванну или мыть машину.

Обычная водонепроницаемость - до 50 м - 5 АТМ  - 5 bar - 5 бар

На таких часах есть надпись "WATER RESISTANT 50M" или "50M" (или "5 bar"). Это означает, что часы способны выдержать статическое давление 50-метрового водяного столба (5 атмосфер), но не означает, что в них можно нырять на глубину 50 м. Такая водонепроницаемость позволяет работать с водой в часах. Эти часы нельзя использовать для ныряния, прыжков в воду, виндсерфинга и т.п.

Водонепроницаемость до 100 м - 10 АТМ  - 10 bar - 10 бар

Часы имеют надпись "WATER RESISTANT 100M" или "100M" (или 10 bar). Это также означает, что часы выдерживают статическое давление 100-метрового водяного столба, но обратите внимание, что нырять на глубину 100 м в них нельзя. На практике эта водонепроницаемость допускает попадание воды на часы или даже погружение часов в воду, но не позволяет часам выдерживать давление воды при купании в бассейне или в море, где на часы могут попасть волны.

Водонепроницаемость до 200 м - 20 АТМ  - 20 bar - 20 бар

Часы с такой водонепроницаемостью называются "дайверскими" ("часами для ныряльщиков"). В этих часах можно безбоязненно купаться в море или в бассейне, однако необходимо с осторожностью принимать душ под давлением или заниматься прыжками в воду. Кроме того, лучше избегать купания в горячей воде, потому что под ее действием может испортиться смазочное масло внутри часов.

Если не соблюдать рекомендации производителя, то внутрь часов может попасть вода и они выйдут из строя, как рассказано в этой статье.

Единицы измерения давления. Перевод единиц из одной системы в другую

Единицы измерения давления

Официально признаной системой измерений является СИ. Единицей измерения давления в ней является Паскаль, Па(Ра)-1Па=1Н/кв.м.Производные от этой единицы 1 кПа=1000 Па и 1МПа=1000000 Па. В различных отраслях техники используются следующие единицы: миллиметр ртутного столба (мм.рт.ст или Торр), физическая атмосфера (атм.), техническая атмосфера (1 ат. = 1 кгс/кв.см), бар. В англоязычных странах популярностью пользуется фунт на квадратный дюйм (pounds per square inch или PSI).
Соотношения между этими единицами приведены в таблице:

Величина

МПа

Бар

мм.рт.ст.

Атм.

кгс/кв.см

PSI

1 МПа

1

10

7500,7

9,8692

10,197

145,04

1 бар

0,1

1

750,07

0,9869

1,0197

14,504

1 мм.рт.ст

133,32Па

0,00133

1

0,00136

0,001359

0,01934

1 атм

0,10133

1,0133

760

1

1,0333

14,696

1 кгс/кв.см

0,098066

0,98066

735,6

0,96784

1

14,223

1 PSI

6,8946 кПа

0,068946

51,715

0,068045

0,070307

1

Значение давления может отсчитываться от 0 (абсолютное давление) или от атмосферного (избыточное давление). Если давление измеряется в технических атмосферах, то абсолютное давление обозначается как «ата», а избыточное — как «ати», например 9 ата,
8 ати.

Единицы измерения производительности по газу
Производительность компрессоров измеряется как объем сжимаемого газа за единицу времени.
Основная применяемая единица — метр кубический в минуту (куб.м./мин). Используемые единицы — л/мин. (1 л/мин=0,001 куб.м/мин), куб.м./час (1 куб.м./час=1/60 куб.м/мин), л/с (1 л/с=60л/мин=0,06куб.м./мин). Производительность приводят, как правило, либо для условий (давление и температура газа) всасывания, либо для нормальных условий (давление 1 атм, температура 20 гр. C). В последнем случае перед единицей ставят букву «н» (например, 5нкуб.м/мин). В англоязычных странах в качестве единицы производительности используют кубический фут в минуту (cubic foot per minute или CFM).1CFM=28,3168 л/мин=0,02832 куб.м/мин. 1 куб.м./мин=35,314 CFM.

Информация на других сайтах


Convert-me.Com Интерактивный калькулятор для перевода физических величин.


Перевод единиц давления — Днепропетровск

Mpa в бар


Конвертировать Мегапаскалях в Бары (MPa → bar)

1 Мегапаскалях = 10 Бары 10 Мегапаскалях = 100 Бары 2500 Мегапаскалях = 25000 Бары
2 Мегапаскалях = 20 Бары 20 Мегапаскалях = 200 Бары 5000 Мегапаскалях = 50000 Бары
3 Мегапаскалях = 30 Бары 30 Мегапаскалях = 300 Бары 10000 Мегапаскалях = 100000 Бары
4 Мегапаскалях = 40 Бары 40 Мегапаскалях = 400 Бары 25000 Мегапаскалях = 250000 Бары
5 Мегапаскалях = 50 Бары 50 Мегапаскалях = 500 Бары 50000 Мегапаскалях = 500000 Бары
6 Мегапаскалях = 60 Бары 100 Мегапаскалях = 1000 Бары 100000 Мегапаскалях = 1000000 Бары
7 Мегапаскалях = 70 Бары 250 Мегапаскалях = 2500 Бары 250000 Мегапаскалях = 2500000 Бары
8 Мегапаскалях = 80 Бары 500 Мегапаскалях = 5000 Бары 500000 Мегапаскалях = 5000000 Бары
9 Мегапаскалях = 90 Бары 1000 Мегапаскалях = 10000 Бары 1000000 Мегапаскалях = 10000000 Бары

Бар в Мегапаскаль | Онлайн калькулятор

бар (bar)килопаскаль (кПа, kPa)гектопаскаль (гПа, hPa)мегапаскаль (МПа, MPa)миллибар (мбар, mbar)паскаль (Па, Pa)килограмм на квадратный сантиметр (кгс/см², kgf/cm²)килограмм на квадратный метр (кгс/м², kgf/m²)фунт на квадратный дюйм (psi)сантиметр ртутного столба (см рт. ст.)миллиметр ртутного столба (мм рт. ст., mm Hg, Torr)физическая атмосфера (атм, atm)техническая атмосфера (ат, at)метр водяного столба (м вод. ст., mh4O)миллиметр водяного столба (мм вод. ст., mmh4O) бар (bar)килопаскаль (кПа, kPa)гектопаскаль (гПа, hPa)мегапаскаль (МПа, MPa)миллибар (мбар, mbar)паскаль (Па, Pa)килограмм на квадратный сантиметр (кгс/см², kgf/cm²)килограмм на квадратный метр (кгс/м², kgf/m²)фунт на квадратный дюйм (psi)сантиметр ртутного столба (см рт. ст.)миллиметр ртутного столба (мм рт. ст., mm Hg, Torr)физическая атмосфера (атм, atm)техническая атмосфера (ат, at)метр водяного столба (м вод. ст., mh4O)миллиметр водяного столба (мм вод. ст., mmh4O)

Калькулятор перевода давления в барах на МПа, кгс и psi

Давление — это величина, которая равна силе, действующей строго перпендикулярно на единицу площади поверхности. Рассчитывается по формуле: P = F/S. Международная система исчисления предполагает измерение такой величины в паскалях (1 Па равен силе в 1 ньютон на площадь 1 квадратный метр, Н/м2). Но поскольку это достаточно малое давление, то измерения чаще указываются в кПа или МПа. В различных отраслях принято использовать свои системы исчисления, в автомобильной, давления может измеряться: в барах, атмосферах, килограммах силы на см² (техническая атмосфера), мега паскалях или фунтах на квадратный дюйм (psi).

Для быстрого перевода единиц измерения следует ориентироваться на такое взаимоотношение значений друг к другу:

1 МПа = 10 бар;

100 кПа = 1 bar;

1 бар ≈ 1 атм;

3 атм = 44 psi;

1 PSI ≈ 0.07 кгс/см²;

1 кгс/см² = 1 at.

Таблица соотношения единиц измерения давления
Величина МПа бар атм кгс/см2 psi at
1 МПа 1 10 9,8692 10,197 145,04 10.19716
1 бар 0,1 1 0,9869 1,0197 14,504 1.019716
1 атм (физическая атмосфера) 0,10133 1,0133 1 1,0333 14,696 1.033227
1 кгс/см2 0,098066 0,98066 0,96784 1 14,223 1
1 PSI (фунт/дюйм²) 0,006894 0,06894 0,068045 0,070307 1 0.070308
1 at (техническая атмосфера) 0.098066 0.980665 0.96784 1 14.223 1

Зачем нужен калькулятор перевода единиц давления

Онлайн калькулятор позволит быстро и точно перевести значения из одних единиц измерения давления в другие. Такая конвертация может пригодятся автовладельцам при замере компрессии в двигателе, при проверке давления в топливной магистрали, накачке шин до требуемого значения (очень часто приходится перевести PSI в атмосферы или МПа в бар при проверке давления), заправке кондиционера фреоном. Поскольку, шкала на манометре может быть в одной системе исчисления, а в инструкции совсем в другой, то нередко возникает потребность перевести бары в килограммы, мегапаскали, килограмм силы на квадратный сантиметр, технические или физические атмосферы. Либо, если нужен результат в английской системе исчисления, то и фунт-силы на квадратный дюйм (lbf•in²), дабы точно соответствовать требуемым указаниям.

Как пользоваться online калькулятором

Для того чтобы воспользоваться мгновенным переводом одной величины давления в другую и узнать сколько будет бар в мпа, кгс/см², атм или psi нужно:

  1. В левом списке выбрать единицу измерения, с которой нужно выполнить преобразование;
  2. В правом списке установить единицу, в которую будет выполняется конвертирование;
  3. Сразу после ввода числа в любое из двух полей появляется «результат». Так что можно перевести как с одной величины в другую так и наоборот.

Например, в первое поле было введено число 25, то в зависимости от выбранной единицы, вы подсчитаете сколько это будет баров, атмосфер, мегапаскалей, килограмм силы произведенной на один см² или фунт-сила на квадратный дюйм. Когда же это самое значение было поставлено в другое (правое) поле, то калькулятор посчитает обратное соотношение выбранных физических величин давления.

Часто задаваемые вопросы

  • 1 бар сколько атмосфер?

    Чтобы получить приблизительный результат сколько атмосфер в одном баре необходимо разделить значение давления на коэффициент 1,013. То есть 1 бар это 0,98 атмосферы. Поэтому при конвертировании одной единицы измерения небольшого давления (до 10 бар) в другую, принято считать, что 1 bar ≈ 1 atm. Такое соотношение при расчетах даст погрешность, не превышающую 2%.

  • 1 МПа сколько бар?

    Чтобы узнать сколько в одном мегапаскале бар, достаточно умножить значение давления, выраженного в Мпа, на 10. То есть 1 Мпа = 10 bar.

  • 1 МПа сколько КГС см2?

    Для конверсии одного МегаПаскаля в значение давления выраженного в килограмм-силы на квадратный сантиметр, достаточно значение МПа умножить на 10,197. Таким образом 1 МПа = 10,197 кГс/м².

  • КГС сколько атмосфер?

    При конверсии кгс/см2 в атм необходимо значение давления, выраженного в КГС см2 разделить на 1,033. Используя такое соотношение можно конвертировать любое значение давления выраженного в килограммах силы на атмосферы.

Перевести мегапаскали (МПа) в бары: онлайн-калькулятор, формула

Инструкция по использованию: Чтобы перевести мегапаскали (МПа) в бары, введите давление p в МПа, укажите точность округления результата (по умолчанию установлены 2 цифры после запятой), затем нажмите кнопку “Рассчитать”. В итоге, будет получено значение в барах.

Калькулятор МПа в бары

Формула для перевода МПа в бары

p(бар) = p(МПа) ⋅ 10

Давление p в барах равняется давлению p в мегапаскалях (МПа), умноженному на 10 (т.к. 1 МПа = 10 бар).

Примечания:

  • 1 МПа = 106 Па (паскаль – производная единица измерения давления в Международной системе СИ).
  • Бар – внесистемная единица. 1 бар = 105 Па.

Конвертировать Бары в Мегапаскалях (bar → MPa)

1 Бары = 0.1 Мегапаскалях 10 Бары = 1 Мегапаскалях 2500 Бары = 250 Мегапаскалях
2 Бары = 0.2 Мегапаскалях 20 Бары = 2 Мегапаскалях 5000 Бары = 500 Мегапаскалях
3 Бары = 0.3 Мегапаскалях 30 Бары = 3 Мегапаскалях 10000 Бары = 1000 Мегапаскалях
4 Бары = 0.4 Мегапаскалях 40 Бары = 4 Мегапаскалях 25000 Бары = 2500 Мегапаскалях
5 Бары = 0.5 Мегапаскалях 50 Бары = 5 Мегапаскалях 50000 Бары = 5000 Мегапаскалях
6 Бары = 0.6 Мегапаскалях 100 Бары = 10 Мегапаскалях 100000 Бары = 10000 Мегапаскалях
7 Бары = 0.7 Мегапаскалях 250 Бары = 25 Мегапаскалях 250000 Бары = 25000 Мегапаскалях
8 Бары = 0.8 Мегапаскалях 500 Бары = 50 Мегапаскалях 500000 Бары = 50000 Мегапаскалях
9 Бары = 0.9 Мегапаскалях 1000 Бары = 100 Мегапаскалях 1000000 Бары = 100000 Мегапаскалях

Мегапаскаль (МПа) → Бар , Метрические единицы

Совет: Не можете найти нужную единицу? Попробуйте поиск по сайту. Поле для поиска в правом верхнем углу страницы.

Совет: Не обязательно каждый раз нажимать на кнопку "Посчитать". Клавиши Enter или Tab на клавиатуре тоже запускают пересчёт.

Нравится convert-me.com? Хотите помочь нам? Спасибо! Просто поделитесь ссылкой с друзьями. Можно просто щёлкнуть по кнопочке любимой соцсети вверху страницы.

Действительно ли наш сайт существует с 1996 года? Да, это так. Первая версия онлайнового конвертера была сделана ещё в 1995, но тогда ещё не было языка JavaScript, поэтому все вычисления делались на сервере - это было медленно. А в 1996г была запущена первая версия сайта с мгновенными вычислениями.

Для экономии места блоки единиц могут отображаться в свёрнутом виде. Кликните по заголовку любого блока, чтобы свернуть или развернуть его.

Слишком много единиц на странице? Сложно ориентироваться? Можно свернуть блок единиц - просто кликните по его заголовку. Второй клик развернёт блок обратно.

Наша цель - сделать перевод величин как можно более простой задачей. Есть идеи, как сделать наш сайт ещё удобнее? Поделитесь!

Преобразование МПа в бар - Перевод единиц измерения

›› Перевести миллипаскаль в бар

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин

›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько МПа в 1 баре? Ответ: 100000000.
Мы предполагаем, что вы конвертируете миллипаскалей в бар .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
МПа или бар
Производная единица СИ для давления - паскаль.
1 паскаль равен 1000 МПа или 1.0E-5 бар.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как конвертировать между миллипаскалями и барами.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!

›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из бар в МПа, или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования давления

МПа на децитор
МПа на аттобар
МПа на терапаскаль
МПа на фемтобар
МПа на меганьютон / квадратный метр
МПа на пикопаскаль
МПа на петабар
МПа на микрометр воды
МПа на килопонд / квадратный сантиметр от
до
на килопонд / квадратный сантиметр от

›› Определение: Millipascal

Префикс системы СИ "милли" представляет собой коэффициент 10 -3 , или в экспоненциальной записи 1E-3.

Таким образом, 1 миллипаскаль = 10 -3 паскалей.

Паскаль определяется следующим образом:

Паскаль (символ Па) - единица измерения давления в системе СИ, эквивалентная одному ньютону на квадратный метр. Аппарат назван в честь Блеза Паскаля, выдающегося французского математика, физика и философа.


›› Определение: Бар

Бар - это единица измерения давления, равная 1 000 000 дин на квадратный сантиметр (бари) или 100 000 ньютонов на квадратный метр (паскали).Слово бар имеет греческое происхождение, брат означает вес. Официальный символ - «бар»; ранее использовавшаяся буква «b» теперь устарела, но все еще часто используется как «mb», а не как «mbar» для миллибаров.


›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы.Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Перевести бар в МПа - Перевод единиц измерения

›› Перевести бар в миллипаскаль

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин

›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько бар в 1 МПа? Ответ - 1.0E-8.
Мы предполагаем, что вы конвертируете бар в миллипаскалей .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
бар или МПа
Производная единица СИ для давления - паскаль.
1 паскаль равен 1.0E-5 бар, или 1000 МПа.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как конвертировать между барами и миллипаскалями.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!


›› Таблица быстрой конвертации бар в МПа

1 бар в МПа = 100000000 МПа

2 бар в МПа = 200000000 МПа

3 бар в МПа = 300000000 МПа

от 4 бар до МПа = 400000000 МПа

от 5 бар до МПа = 500000000 МПа

от 6 бар до МПа = 600000000 МПа

7 бар в МПа = 700000000 МПа

от 8 бар до МПа = 800000000 МПа

От 9 бар до МПа =

0000 МПа

От 10 бар до МПа = 1000000000 МПа

›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из МПа до бара или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования давления

бар на сантибар
бар на декабар
бар на декапаскаль
бар на микрометр воды
бар на аттопаскаль
бар на гектобар
бар на фут ртутного столба
бар на дин / квадратный сантиметр
бар на паскаль
бар на торр

›› Определение: Бар

Бар - это единица измерения давления, равная 1 000 000 дин на квадратный сантиметр (бари) или 100 000 ньютонов на квадратный метр (паскали).Слово бар имеет греческое происхождение, брат означает вес. Официальный символ - «бар»; ранее использовавшаяся буква «b» теперь устарела, но все еще часто используется как «mb», а не как «mbar» для миллибаров.


›› Определение: Millipascal

Префикс системы СИ "милли" представляет собой коэффициент 10 -3 , или в экспоненциальной записи 1E-3.

Таким образом, 1 миллипаскаль = 10 -3 паскаль.

Паскаль определяется следующим образом:

Паскаль (символ Па) - это единица измерения давления в системе СИ.Это эквивалентно одному ньютону на квадратный метр. Аппарат назван в честь Блеза Паскаля, выдающегося французского математика, физика и философа.


›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы.Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Преобразовать 1 МПа в бар

›› Перевести миллипаскаль в бар

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин

›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько МПа в 1 баре? Ответ: 100000000.
Мы предполагаем, что вы конвертируете миллипаскалей в бар .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
МПа или бар
Производная единица СИ для давления - паскаль.
1 паскаль равен 1000 МПа или 1.0E-5 бар.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как конвертировать между миллипаскалями и барами.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!

›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из бар в МПа, или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования давления

МПа до микрометра ртутного столба
МПа до сантиметра водяного столба
МПа до барье
МПа до декапаскаля
МПа до фут ртутного столба
МПа до миллиметра ртутного столба
МПа до водяного столба
МПа до гектопаскаля от
МПа до
МПа до
МПа до
МПа квадратный миллиметр


›› Определение: Millipascal

Префикс системы СИ "милли" представляет собой коэффициент 10 -3 , или в экспоненциальной записи 1E-3.

Таким образом, 1 миллипаскаль = 10 -3 паскалей.

Паскаль определяется следующим образом:

Паскаль (символ Па) - единица измерения давления в системе СИ, эквивалентная одному ньютону на квадратный метр. Аппарат назван в честь Блеза Паскаля, выдающегося французского математика, физика и философа.


›› Определение: Бар

Бар - это единица измерения давления, равная 1 000 000 дин на квадратный сантиметр (бари) или 100 000 ньютонов на квадратный метр (паскали).Слово бар имеет греческое происхождение, брат означает вес. Официальный символ - «бар»; ранее использовавшаяся буква «b» теперь устарела, но все еще часто используется как «mb», а не как «mbar» для миллибаров.


›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы.Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Преобразовать мегапаскаль в бар

Укажите ниже значения для преобразования мегапаскалей [МПа] в бар или наоборот .

Мегапаскаль в бар Таблица преобразования
Мегапаскаль [МПа] Бар
0,01 МПа 0,1 бар
0,1 МПа 1 бар
1 МПа 9000
2 МПа 20 бар
3 МПа 30 бар
5 МПа 50 бар
10 МПа 100 бар
20 МПа 200 бар
50 МПа 500 бар
100 МПа 1000 бар
1000 МПа 10000 бар
Как преобразовать мегапаскаль в бар

1 МПа = 10 бар
1 бар = 0.1 МПа

Пример: преобразование 15 МПа в бар:
15 МПа = 15 × 10 бар = 150 бар

Популярные преобразования единиц давления

Преобразование мегапаскалей в другие единицы давления
.

Необычный трафик

Необычный трафик

Необычный трафик из вашей компьютерной сети

Наша система обнаруживает, что компьютер, планшет или телефон в вашей сети может автоматически отправлять трафик на TranslatorsCafe.com.

Возможные причины:

  • Отправка запросов от компьютерной программы, автоматизированной службы или поискового робота
  • Слишком много вкладок или окон браузера в TranslatorsCafe.com открытые страницы.

Чтобы продолжить использование TranslatorsCafe.com, нажмите кнопку «Продолжить», когда она станет зеленой.

ВАЖНО : закройте все другие окна или вкладки браузера, чтобы получить доступ к сайту TranslatorsCafé после разблокировки.

Продолжить

Что делать, если страница снова отображается?
  • Проверьте свой компьютер на наличие вредоносных программ. Вредоносное ПО, называемое вредоносным ПО, иногда включается в другие бесплатные загрузки без вашего ведома, может вызвать TranslatorsCafe, чтобы показать это сообщение.
  • Закройте браузер, подождите несколько минут и попробуйте еще раз в новом окне браузера.
  • Нажмите, чтобы продолжить через несколько минут.
  • Повторите свой запрос.
  • Щелкните здесь, чтобы выйти, затем войдите снова.

Приносим извинения за неудобства.

TranslatorsCafe.com

.

Преобразовать бар в мегапаскаль

Укажите значения ниже для преобразования бар в мегапаскаль [МПа] или наоборот .

Бар в Мегапаскаль Таблица преобразования
0,1 МПа 9
Бар Мегапаскаль [МПа]
0,01 бар 0,001 МПа
0,1 бар 0,01 МПа
1 бар
2 бара 0,2 МПа
3 бара 0.3 МПа
5 бар 0,5 МПа
10 бар 1 МПа
20 бар 2 МПа
50 бар 5 МПа
100 бар 10 МПа
1000 бар 100 МПа
Как преобразовать бар в мегапаскаль

1 бар = 0,1 МПа
1 МПа = 10 бар

Пример: преобразовать 15 бар в МПа:
15 бар = 15 × 0.1 МПа = 1,5 МПа

Популярные единицы измерения давления

Перевести бар в другие единицы давления
.

Какова связь между давлением класса (LB) и номинальным давлением PN (бар)?

Какова взаимосвязь между давлением класса (LB) и номинальным давлением PN (бар)?

Какова связь между давлением класса (LB) и номинальным давлением PN (бар)?

 

Давление давления означает максимальное давление, которое может выдерживать при заданной температуре труба, фланец, трубопровод или клапан данного класса. Классы (LB) и PN (бар) используются для описания давления.

Давление номинальное (PN) - это обозначение номинала, за которым следует номер обозначения, который указывает приблизительный рейтинг давления в барах. PN поставляется от французского для номинального давления, что является официальным показателем давления, а не фактическим давлением отдельных трубок. PN в основном используется в европейской стандартной системе DIN, EN, BS, ISO и т. Д. Панель представляет собой единицу давления, а 1 бар - 14,5 фунтов на квадратный дюйм или 100 килопаскалей (кПа).

Блок PN, обозначенный Китаем более 10 лет назад, является Mpa, и теперь это в основном подразделение. Фактически, эти два устройства использовались до сегодняшнего дня, но разность давлений до 10 раз, то есть PN1.0Mpa = PN10Bar. Общий диапазон давления, используемый в европейской стандартной системе (бар): PN2.5, PN6, PN10, PN16, PN25, PN40, PN63, PN100, PN160, PN250, PN320 и PN400 и т. Д.

Класс давления можно описать несколькими способами - классом давления «А», «В», «С» или классом 300, классом 600. Более высокие цифры указывают на то, что выдерживает более высокий класс давления. Фланец класса 600 может выдерживать большее давление, чем фланец класса 300. Класс является общей идентификацией уровня давления в американской стандартной системе, такой как Class150 или 150LB и 150 #, являются указателем уровня давления, используемого в американском стандарте. Часто используемый диапазон давления в американском стандарте (LB): 75LB, 150LB, 300LB, 400LB, 600LB, 900LB, 1500LB, 2500LB.

Единица LB возникла из латинского слова libra (шкала взвешивания) и описывает римскую единицу массы, похожую на фунт. Для обозначения класса давления используются разные названия. Например, фланец 150 Lb или фланец 150 Lbs или фланец 150 # или класс 150, все являются одинаковыми фланцами.

 

Что такое конверсия между LB и PN?

Поскольку они представляют собой две различные системы стандартов, LB и PN обычно не используются и меняются, но некоторые часто используемые диапазоны давления взаимозаменяемы. Вместо того, чтобы подробно объяснять их подробно, приведенная ниже таблица показывает, как различные описания класса давления сравниваются друг с другом. Конверсии не являются точными, но достаточно близки для повседневных целей.

Class75 = 75LB = PN11Bar

Class150 = 150LB = PN20Bar

Class300 = 300LB = PN50Bar

Class400 = 400LB = PN68Bar

Class600 = 600LB = PN110Bar

Class900 = 900LB = PN150Bar

Class1500 = 1500LB = PN260Bar

Class2500 = 2500LB = PN420Bar

Выяснение того, как необходима связь между LB и PN и как они были преобразованы, что делает вас четким глазом в процессе проектирования, цитаты и закупок. Как производитель фланцев труб и поставщик фланцев 150LB, фланцы PN100 соответствуют стандартам DIN и ASTM. Подробнее, напишите по адресу [email protected] !

Батончик Ежики классический - Гоплана - калорийность, пищевая ценность, калорийность, ккал

контакт устав Реклама

Калькулятор калорий, таблица калорий, калории, пищевая ценность, таблицы калорийности и диеты

из
Название продукта Вес [г] ккал Б [г] Вт [г] Т [г] Удалить
Итого 0,00 0,0 0,0 0,0 0,0

Введите вес продукта Классический батончик Jeżyki - Goplana [г]:

Бар Classic Jeżyki - Goplana

Категория: Сахар, мед и кондитерские изделия
Подкатегория: Прутки, прутки
Имя: Батончик Classic
Марка продукта: Гоплана
Масса нетто: 30 г
Производитель: Гоплана

Примечание: После авторизации добавленные блюда будут сохраняться в учетной записи Пользователя.
Это позволит вам вести дневник похудения.

Описание продукта

Классический бар Jeżyki - Goplana
Масса нетто: 30 г.

Батончик «Ежик классический», печенье с карамелью, фундуком и рисовыми чипсами, покрытое молочным шоколадом.

Информация о пищевой ценности

Пищевая ценность

1 порция - 30 г

Пробная порция: 1 бар - 30 г

за 100 г в порции 30 г
Энергетическая ценность ккал ккал
Жир г г
Углеводы г г
Белок г г

Список мнений

Оценка: 5/5 Дата: 2016-12-08 Отправитель: не авторизован

Теги: Таблицы калорийности, пищевой ценности - сколько калорий в Bar Jeżyki classic Goplana калорийность, ккал, пищевая ценность, таблица калорийности.

Все товарные знаки принадлежат их владельцам и используются на сайте Tabele-kalorii.pl только в информационных целях.

Вся информация о продуктах (например, название продукта, пищевая ценность, описание, фотографии) образует базу данных, которая является произведением в соответствии с законом об авторском праве. Копирование или дублирование базы данных без предварительного согласия автора запрещено. Незаконное использование базы данных или любой ее части запрещено.

Copyright © 2008-2022 Firma Delta Tomasz Ćmakowski, используя веб-сайт, вы принимаете правила, политику конфиденциальности и политику использования файлов cookie.

.

LightBox диетическое питание. Коробка диетическая с выбором меню

Тонкий FLEX

Диета для похудения с подбором меню

1000 | 1200 | 1500 ккал

Оптимум ФЛЕКС

Здоровое питание с выбором меню

2000 | 2500 ккал

Спорт ФЛЕКС

Диета для активных людей с выбором меню

2500 ккал

Тонкий

Диета для похудения

1000 | 1200 | 1500 ккал

Оптимум

Модель здорового питания

1800 | 2000 | 2500 ккал

Спорт

Диета для активных людей

2500 | 3000 | 4000 ккал

Нет рыбы

Диета без рыбы и морепродуктов

1000 | 1200 | 1500 | 2000 | 2500 ккал

Веге

Вегетарианская диета

1000 | 1200 | 1500 | 2000 ккал

Овощи + Рыба

Вегетарианская диета с рыбой

1000 | 1200 | 1500 | 2000 ккал

Без лактозы

Диета с безлактозными молочными продуктами

1000 | 1200 | 1500 | 2000 | 2500 ккал

.

Батончик Twix Xtra A с печеньем и карамелью в шоколадной глазури 75 г (2 шт.)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Сахар

Глюкоза

Мука пшеничная

Овощное жир

Овощное уплотнение

Колокси Масло

Какао-масло для какао

какао-масса

молочный жир

порошок

Lactose

порошок

соевый лецитин, E442)

какао с пониженным содержанием жира

разрыхлитель (E500)

натуральный экстракт ванили

Пищевая ценность

90 045 в том числе сахара 90 045 из которых насыщенные жирные кислоты
/100 г 1 шт.
Энергетическая ценность 2072 кДж 777 кДж
ккал 495 ккал 186 ккал
Белок 4.6 г 1,7 г
Углеводы 64,5 г 24,2 г
49,6 г 18,6 г
Жир 23,9 г 9,0 г
13.4 г 5,0 г
Волокно 1,4 г 0,5 г
Натрий 0,16 г 0,06 г
Соль 0,41 г 0,15 г

Расчетная пищевая ценность

90 045 в том числе сахара (г) 90 045 из которых насыщенные жирные кислоты (г)
из 100 1 шт.
Энергетическая ценность (кДж) 2072 777
Энергетическая ценность (ккал) 495 186
Белок (г) 4.6 1,7
Углеводы (г) 64,5 24,2
49,6 18/6
Жир (г) 23,9 9
13.4 5
Волокно (г) 1,4 0,5
Натрий (г) 0,16 0,06
Соль (г) 0,41 0,15

Марка

)

Доставка одной штукой (37.5 г) ккал 186 ккал 9 %, сахара 18,6 г 21 %, жиры 9,0 г 13 %, насыщенные жирные кислоты 5,0 г 25 %, натрий 0,06 г 3 % * Рекомендуемая суточная доза для взрослого (GDA)

Информация для аллергиков: другой текст: Следовые количества: арахис

Информация о добавках: другой текст: Без искусственных ароматизаторов

Добавки

Искусственные красители: Нет содержит

Консерванты: Бесплатно

Хранение и использование

Хранить в сухом и прохладном месте.

Тип хранения

Тип хранения

Тип: Магазин при температуре окружающей среды

Размер пакета: 90 217 75 90 218

Unit (описательный текст): г

Численное измерение

Численное измерение: 90 227 75 90 228

Размер

Требуемая полка Высота: 90 227 46 90 228

Требуемая полка Ширина: 90 227 165 90 228

Требуемая полка Глубина: 90 227 16 90 228

Вес

Врученный вес: 76

Продажа Unit

Высота:

Ширина: 9027

Глубина: 46

Логистическая упаковка

GTIN: 051228506

Unit (специфический):

Упаковочный аппарат (специфический) - грамм

228

228 - Сварной

Тип агрегата:

900 02 90 217 шт по 37,5 г

Кол-во шт

Кол-во шт: 2

Mars Polska sp.о.о. Посылка дубленок 42 96-500 Сохачев

Mars Polska sp.Z o.o. Посылка дубленок 42 96-500 Сохачев 0 801 10 63 63

Язык продукта

Язык основного описания: Польский

Язык данных: Польский

.90 000 энергетических и протеиновых батончиков — когда их покупать?

Энергетические и протеиновые батончики относятся к категории спортивного питания. Их задача — добавить энергии перед тренировкой, восполнить ее во время тренировки (энергетические батончики) и восстановить мышцы после тренировки (протеиновые батончики). Но можно ли их есть всем, не только профессиональным спортсменам? Каковы последствия их ежедневного употребления? Об этом далее в статье.

Что такое энергетические или углеводные батончики?

Энергетические батончики, благодаря большому количеству углеводов, подходят для употребления перед тренировкой или взлетом, а также во время физических упражнений в качестве дополнительной энергетической добавки.Они содержат различные виды углеводов, благодаря которым энергия высвобождается постепенно. Организм человека преобразует одни виды углеводов в энергию быстрее, другие немного медленнее. Так что стоит знать, что включить в свой рацион до, во время или после соревнований.

Фото 1. Собственный материал | Не забывайте заботиться о своей энергии!

Идеальный состав энергетического батончика для очень интенсивно тренирующихся спортсменов (велосипедистов, бегунов, триатлетов) примерно на 2/3 состоит из сложных углеводов (овсяные хлопья, гречка, ячмень, пшеница) и на 1/3 из простых сахаров (сухофрукты: бананы, вишня). , абрикосы).Однако следует избегать батончиков с глюкозно-фруктозным сиропом, которые, к сожалению, довольно часто встречаются в батончиках этого типа и задачей которых является лишь подслащивание продукта. Если у кого-то непереносимость глюкозы, ему следует внимательно прочитать состав энергетических батончиков. Люди с непереносимостью лактозы должны делать то же самое.

Так что же такое протеиновый батончик?

Этот продукт в первую очередь предназначен для пополнения запасов углеводов и восстановления мышц после тренировки.Поэтому он содержит гораздо больше белка, чем углеводный батончик. Идеальный протеиновый батончик должен содержать сахар и белок в соотношении 1:4. Было бы ошибкой думать, что один такой батончик способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировки и является источником легкоусвояемого белка. Белок, полученный из таких батончиков, не представляет ценности.

Когда у нас есть возможность выбрать продукт, богатый белками, мы должны в первую очередь выбрать такие продукты, как: мясо (например, мясо индейки, печень, рыба), яичный белок, бобовые (например,бобы, фасоль, горох) или молочные продукты (молоко, пахта, кефир, йогурт, сыр). Содержащийся в них белок намного лучше усваивается организмом и поэтому будет работать быстрее, восполняя дефициты – особенно те, которые появляются после интенсивных тренировок.

Фото 2. Собственный материал | Протеиновые батончики с высоким содержанием белка

Эти бары для всех?

Их несомненные преимущества откроют прежде всего профессиональные спортсмены, бегуны на длинные дистанции, марафонцы, ультрас, тренирующиеся на действительно высоком уровне.Большинству людей, даже амбициозным и любителям, эти грифы на самом деле не нужны. К сожалению, те, кто тянется за этим типом батончиков, должны знать, что они также содержат другие вещества, которые могут оказать на нас негативное влияние.

Они включают, среди прочего, насыщенные жиры и так называемые трансжиры, потребление которых способствует развитию сахарного диабета 2 типа и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, батончики являются источником быстро усваиваемых простых сахаров.Из многих последствий чрезмерного употребления этих сахаров наиболее опасным является ожирение. Сахар, помимо высокой калорийности, также вызывает быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Энергетические батончики могут не подойти людям, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты. Однако все зависит от того, насколько строго мы подходим к своему питанию.

А когда такие батончики могут быть полезны, кроме интенсивных тренировок?

Если мы худеем и не можем полностью отказаться от сладкого, стоит задуматься о выборе протеиновых батончиков, но с очень хорошими ингредиентами, которые могут оказаться отличной поддержкой во время диеты.Содержащие ксилит с успехом заменят печенье, шоколад и другие кондитерские изделия. Люди, которые вынуждены отказываться от продуктов, богатых сахаром, при похудении часто впадают в депрессию от этого факта и не имеют достаточной мотивации продолжать здоровое питание. Это время может быть намного приятнее со сладкими протеиновыми батончиками.

Если вам нужен энергетический или протеиновый батончик во время тренировки, на что следует обратить внимание при их покупке?

Как правило, ни один вид спортивного батончика не должен содержать чистый сахар.Помимо последствий, упомянутых выше, это также ослабляет спортсмена. В идеале батончик также должен содержать животный белок в виде изолята сывороточного протеина. Метаболизм соревнующихся спортсменов устроен таким образом, что в качестве источника энергии он использует жирные кислоты. Также было бы хорошо, если бы в составе батончика были кислоты омега-6, хорошим источником которых являются, в том числе, Итальянские орехи.

Чем энергетический батончик отличается от популярных батончиков, доступных в магазинах?

Знаменитые батончики, конечно, содержат углеводы, но… гораздо больше, чем углеводные батончики! Например - это примерно 460 ккал и 70 г углеводов на 100 грамм.Энергетические бары часто не достигают таких высоких значений. По калорийности почти каждый специализированный батончик будет проигрывать популярным сникерсам, ведь в специализированных батончиках максимум 400 ккал на 100 грамм. Единственная разница заключается в типе содержащихся углеводов.

Батончики Specialist

содержат сложные углеводы, которые теоретически дольше расщепляются в организме и не вызывают быстрого скачка уровня сахара в крови, т.е. дают энергию несколько дольше.Популярные закуски в значительной степени основаны на простых углеводах. Они дают меньше энергии и вызывают внезапный и кратковременный всплеск сахара в крови. У батончиков этого типа есть еще один недостаток – они покрыты шоколадом, который тает и может доставить немало хлопот в дороге или на спортивных соревнованиях. Так что хорошо знать, что есть в жаркие дни, чтобы зарядиться энергией, но избавиться от хлопот.

Так когда же стоит тянуться за энергетическим батончиком?

Безусловно, на финише марафона или после долгой или тяжелой тренировки стоит быстро съесть что-нибудь углеводное.В домашних условиях отлично подойдет банан. В более требовательных условиях также подойдет кусочек шоколада, сухофрукты (финики, абрикосы) или обычная плитка шоколада. Не обязательно специализированный - энергетический или белковый.

В любом случае, не будем демонизировать значение полос. В первое время, после окончания соревнований или тренировки, хорошим решением будет батончик, но затем следует употреблять нормальную питательную пищу, содержащую белок, которую не заменит ни один, даже самый лучший батончик.

Марселина Карбовяк Декатлон Таргувек

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС

Вы можете встречаться со мной каждый день в магазине Decathlon Targówek в Варшаве - я буду рад проконсультировать вас не только по беговой экипировке, но и по вопросам диеты! Вы также можете связаться со мной по электронной почте: [email protected]

[email protected]

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ СТАТЬИ〉

Вы можете встречаться со мной каждый день в магазине Decathlon Targówek в Варшаве - я буду рад проконсультировать вас не только по беговой экипировке, но и по вопросам диеты! Вы также можете связаться со мной по электронной почте: [email protected]

[email protected]

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ СТАТЬИ〉 Комментарии

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ

.

Протеиновый батончик 20% GO ON Nutty Sante 50 г

Батончик GO ON Nutty протеиновый, покрытый темным шоколадом, — вкусный батончик для активных людей, который выигрывает у обычных сладостей. Богатый полезным сывороточным белком WPC 80 и обогащенный витаминами, он обеспечивает важные питательные вещества для физически активных людей. Создан для всех, кто любит спорт и... безумное удовольствие. Протеиновый батончик GO ON — это быстрый перекус для активных людей, который доходит до финиша с лучшими результатами:

  • содержит белок - 22,3% WPC полезный белок 80
  • источник 7 витаминов: С, Е, ниацина, тиамина, пантотеновой кислоты, В6 и В12
  • добавка инулин - пребиотик природного происхождения
  • источник пищевые волокна
  • сироп глюкозы (не фруктоза, не глюкоза-фруктоза)
  • Неотвержденное пальмовое масло, полученное с контролируемых плантаций масличной пальмы, которые не представляют опасности для тропических лесов и их обитателей

Вам нужна помощь в обучении? Белок способствует росту мышечной массы*.Ниацин, тиамин, витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6, витамин В12 поддерживают энергетический обмен*. Витамин С помогает в правильном функционировании нервной системы *.

Протеиновый батончик GO ON — это полезная белковая закуска, которую можно есть во время или после тренировки, а также в любое время активного дня. GO ON - всегда впереди!

* Даже один батончик GO ON, потребляемый регулярно в рамках правильно сбалансированной диеты и здорового образа жизни, поможет достичь такого оздоровительного эффекта.


СОСТАВ:

Шоколад 25% (какао-масса, сахар, какао-масло, эмульгаторы: лецитины ( из соевых бобов ), Е492; ароматизатор натуральный ванильный), концентрат сывороточного белка КСБ 80 ( молоко %, 22,3 % сироп глюкозы, инулин, незатвердевший пальмовый жир, связующее: мальтиты; арахис 5%, увлажнитель: сорбиты; обогащающие вещества: цитрат магния, витамин С, ниацин, витамин Е, пантотеновая кислота (В5), витамин В6, тиамин (В1), витамин В12; ароматизатор, эмульгатор: лецитин ( из соевых бобов ).

Может содержать глютен , другие орехи .

Вес нетто: 50 г

.

Сахар в пищевых продуктах | Пациент

Недостаточно отказаться от сладкого и подсластить кофе или чай. Мы должны быть осторожны во всем. Сахар содержится в большинстве продуктов, которые мы покупаем — от сосисок и кетчупа до фасоли в банке.

Сколько сахара в продуктах

  1. Вода ароматизированная - в 200 мл продукта содержится 3,2 чайных ложки сахара.
  2. Сухие завтраки – на 30 г продукта приходится 2–2,3 чайных ложки сахара.
  3. Йогурты фруктовые - в 100 г продукта содержится 2,6 чайных ложки сахара.
  4. Сыр гомогенизированный (или другой молочный десерт) - на 100 г продукта приходится 2-4 чайные ложки сахара.
  5. Кетчуп - в 15 г или 1 столовой ложке содержится чайная ложка сахара.
  6. Напитки сладкие газированные и негазированные в 500 мл содержат 10-11 чайных ложек сахара.
  7. Энергетический напиток - 250 мл содержит 5,4 чайных ложки сахара.
  8. Fit Bar содержит примерно 2,5 чайных ложки сахара.
  9. Энергетика - 250 мл этой жидкости содержат 5,5 чайных ложек сахара.
  10. Мармеладки - 100 г равняются 10 чайным ложкам сахара.
  11. Плитка шоколада или мюсли — это почти 2 чайные ложки сахара.

Как рассчитать количество чайных ложек сахара в продукте

На этикетке продукта указана информация о содержании углеводов, в том числе сахаров. Значение сахаров нужно разделить на 5 — это количество чайных ложек сахара в 100 г продукта.

Сахар спрятан под другим именем

Будьте начеку. Сахар скрывается под разными названиями: глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза, лактоза, мальтоза, декстроза, крахмал, мальтодекстрин, ячменный солод, сиропы: глюкоза, глюкозо-фруктоза, агава, клен, финик, рис, кукуруза, мед, сахар: свекольный, перевернутый, тростниковый, коричневый, виноградный, фруктовый сок, концентрированный фруктовый сок, концентрат сока.Эти названия обозначают добавленные в продукт простые сахара.

Как читать этикетки на продуктах

  1. Читайте этикетки на продуктах питания перед их покупкой.
  2. Ознакомьтесь с их составом и таблицей питания.
  3. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара.
  4. Ищите сахар и под другими названиями.
  5. Избегайте продуктов, в которых сахар находится в начале состава. Чем выше ингредиент, тем больше его.
  6. Отложите в сторону продукты с длинным списком ингредиентов.
  7. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки, таких как порошкообразные или консервированные блюда.

Что вместо сахара

Старайтесь ограничить потребление продуктов с добавлением сахара. Ешьте меньше сладких продуктов, и вы снизите порог сладости. Заменители сахара пригодятся, так как они сладкие на вкус, но не содержат простых сахаров. Это эритрит, ксилит, инулин и стевия. Также выбирайте более здоровые варианты: свежие фрукты, небольшое количество сухофруктов, семечки и орехи.

От каких привычек стоит избавиться

  1. Закуски, полные сахара и жира, съедаются быстро. Они оставляют после себя очень короткое чувство удовольствия или временное утоление голода. Знаете ли вы, сколько сахара вы съедаете за эти короткие мгновения? Стоит ли оно того?
  2. Встречи с друзьями, отдых за чашечкой хорошего кофе - кто не любит? Даже если вы не добавляете сахар, мед или сироп, вы можете выпить 8,3 г / 8,1 г / 20 г / 30 г сахара в виде капучино, флэт уайт, кофе латте или кофе мокко.
  3. Ты занимаешься в спортзале, бегаешь в парке? Вам большой плюс! Вы дополняете жидкости изотоническим напитком — остановитесь! В виде 750 мл жидкости вы можете обеспечить себя дополнительными 30 г сахара! Это эквивалентно 6 чайным ложкам сахара. Поэтому приготовьте себе изотонический напиток – добавьте в воду сок лимона, соль (примерно 0,5–1 г на литр напитка) и мед. Готовый!
  4. Утомляемость, сонливость, напряженная умственная работа. Как помочь? Вы получаете энергетик, и с 250 мл этой жидкости 5,5 чайных ложек сахара.
  5. Закусочная "Фит-бар" - модный слоган.Со всех сторон можно услышать, что это здоровая альтернатива быстрому «по мелочи». Веришь - покупаешь - ешь... добавляешь еще 2,5 чайных ложки, или 12,5 г сахара. Не здоров, да?
  6. Вы всегда выбираете "хороший" напиток - фруктовый сок без добавления сахара? Знаете ли вы, что фруктовые соки и нектары содержат природные сахара? Пейте соки в умеренных количествах.

Национальный фонд здоровья совместно с Польской диабетической ассоциацией подготовили ролик в рамках информационно-образовательной кампании "Сладкий, еще слаще... диабет!" "Не переусердствуй - не переусердствуй!" Основная цель кампании — способствовать изменению стиля питания и информировать поляков о том, сколько сахара мы потребляем, даже не подозревая об этом.

.

Как сбросить килограмм жира и сколько в нем скрыто калорий?

Мысль о килограмме жира является для вас кошмаром? Может быть, вы один из тех людей, которые считают, что они надежно добились этого за один день, и им придется часами тренироваться, чтобы сжечь торт и два бокала вина. С другой стороны, есть люди, которые чувствуют, что сожгли огромное количество калорий за час упражнений, поэтому они могут съесть дополнительную плитку шоколада, двойной гамбургер и запить это литром кока-колы, не набирая вес. .Ни один из этих подходов не является хорошим или правильным. Давайте раз и навсегда покажем себе, что на самом деле представляет собой этот килограмм жира, сколько в нем калорий и что нам нужно делать, чтобы его сжечь.

Как вы можете себе представить килограмм жира?

Один килограмм жира содержит 7700 ккал. Чтобы дать вам лучшее представление, это калории, которые составляют примерно 1,45 кг молока шоколада или 13,6 кг яблок . Так что вам действительно не нужно беспокоиться о том, чтобы набрать фунт жира после прочтения таблицы 100 г.[3] [4] [8]

Если мы хотим избавиться от этого килограмма жира, мы должны создать дефицит калорий , то есть сжигать больше калорий, чем потреблять. У вас есть несколько способов добиться этого. Вы можете либо ограничить потребление пищи, либо добавить упражнения, либо комбинировать и то, и другое, , что кажется наиболее эффективным методом. Наше тело может адаптироваться к более низкому потреблению калорий, но вы не можете постоянно снижать потребление пищи.Спорт — отличный способ нарастить физическую форму, мышечную массу, сексуальную фигуру, и вам не нужно морить себя голодом во время диеты. [5]

Как эффективно сбросить один килограмм жира

Для лучшего обзора давайте посмотрим, сколько времени требуется женщине по имени Миша, чтобы сжечь килограмм жира, которая не занимается никаким спортом и поддерживает вес, потребляя 2000 ккал. [2]

  • Если бы Миша не изменила свои привычки в еде и включила спортивные занятия четыре раза в неделю , при которых она сжигала бы в среднем 500 ккал, потеряла бы килограмм жира менее чем за 4 недели .
  • Если Миша уменьшит потребление калорий на 500 ккал каждый день в рамках своего рациона, она потеряет килограмм жира примерно за 16 дней. Но вопрос в том, как долго она сможет удерживать такое низкое потребление пищи. Скорее всего, она будет голодать, что может привести к перееданию, набору веса и жалобам на медленный обмен веществ.
  • Если бы Миша немного изменила свои привычки в еде (уменьшила потребление на 250 ккал) и включила активность четыре раза в неделю, где она сжигала бы около 500 ккал за раз, потеряла бы килограмм жира примерно за 15 дней .Если бы она подошла к этому с умом и потребляла нужное количество белка, то не была бы голодной и даже не пристрастилась к сладкому. Кроме того, она хотела бы поработать над своим состоянием и мышечной массой. Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жир, ей не придется беспокоиться о том, чтобы приспособиться к более низкому потреблению и «более медленному метаболизму».

Если вы хотите узнать, как должно выглядеть ваше потребление, вы можете помочь себе, рассчитав его с помощью нашего калькулятора.

Как рассчитать расход калорий при занятиях спортом? Внедрение МЕТ

Теперь, когда мы знаем, что занятия спортом могут более легко привести нас к фигуре мечты , давайте подробнее рассмотрим, сколько калорий мы на самом деле сжигаем. Чтобы дать вам лучшее представление, в таблицах представлено приблизительное количество калорий, сожженных за час активности для средней женщины весом 65 кг и мужчины весом 80 кг. Чтобы рассчитать примерный расход для вашего веса , мы также добавляем значение MET (метаболический эквивалент задачи) .Это значение выражает энергию, которую вы используете во время определенной деятельности по отношению к неподвижному лежанию. Например, если значение MET для активности равно 4, это означает, что человек сжигает в 4 раза больше калорий, чем если бы он лежал неподвижно в течение того же периода времени.

Пример: Если человек весом 60 кг полежать час (МЕТ 1), он сожжет 60 ккал. Если бы тот же человек занимался спортом со значением МЕТ 10 в течение часа, он бы сжег 600 ккал.

Эти товары могут вас заинтересовать:

Сколько калорий вы сжигаете, занимаясь зимними видами спорта?

Большая часть населения ограничит свою активность в зимние месяцы.Почему? Им просто слишком холодно на улице, а спортзал далеко, или у них есть много других причин, по которым это просто невозможно. Гораздо проще закутаться в одеяло и насладиться комфортом дивана . Если вы хотите оставаться активным в зимние месяцы, не бойтесь пробовать новые виды спорта. Например, катание на беговых лыжах — отличный способ провести день на свежем воздухе, сжигая при этом много калорий.

В таблице вы найдете основные сведения о зимних видах спорта и приблизительное количество калорий, которые вы можете сжечь при занятиях ими.Szczególnie w przypadku narciarstwa i snowboardu należy pamiętać, że są to kalorie spalane w ciągu godziny aktywnego ruchu . Siedzenie na wyciągu nie wlicza się do tego czasu. Podobnie będzie w przypadku hokeju, różnica polega na tym, czy będziesz atakującym i w ciągu godziny przejedziesz na łyżwach kilka kilometrów, czy też będziesz stał w bramce bez większej ingerencji.

Wydatek kaloryczny dla przeciętnego mężczyzny i kobiety [1]

Rodzaj aktywności MET

Wydatek kobiety o wadze 65 kg w ciągu godziny

Ile czasu minie zanim ta kobieta spali kilogram tłuszczu

Wydatek mężczyzny o wadze 80 kg w ciągu godziny

Ile czasu minie zanim ten mężczyzna spali kilogram tłuszczu

Jazda na łyżwach z prędkością 14,5 km/h

6 390 kcal 19 godzin i 45 minut 480 kcal 16 godzin

Hokej na lodzie

8,7 566 kcal

13 godzin i 30 minut

696 kcal

11 godzin

Jazda na nartach (aktywnie spędzony czas)

5,3 345 kcal 22 godziny i 15 minut 424 kcal 18 godzin i 15 minut
Snowboarding (aktywnie spędzony czas) 5,3 345 kcal 22 godziny i 15 minut 424 kcal 18 godzin i 15 minut

Narciarstwo biegowe z prędkością 4 km/h

6,8 442 kcal 17 godzin i 30 minut 544 kcal 14 godzin i 15 minut
Skialp (Narciarstwo wspinaczkowe) 5,5 358 kcal 21 godzin i 30 minut 440 kcal 17 godzin i 30 minut

Ile kalorii spalasz uprawiając sporty „letnie”

Gdy tylko robi się cieplej, ciągnie nas na zewnątrz i naturalnie jesteśmy bardziej aktywni.У вас есть много возможностей движения, и вам решать , сколько видов спорта вы будете делать, чтобы они не надоели . В таблице ниже показано приблизительное количество калорий, которое вы сжигаете во время этих занятий. Это значение в основном зависит от интенсивности трафика . Если вы хотите получить вдохновение, прежде чем приступать к этим занятиям, это может направить вас в правильном направлении.

Расход калорий для среднего мужчины и женщины [1]

90 130 90 121 90 125

Велоспорт, средний темп 90 130 90 125 8 90 130 90 125 520 KCAL 90 130 90 125 14 часов и 45 минут 90 130 90 125 640 ккал 12 90 130 90 125 часов 90 130 90 121

90 125

Альпинизм

90 130 90 125 6 90 130 90 125 390 KCAL 90 130 90 125 19 часов 480 минут 90 130 90 125 480 KCAL 90 130 90 125 16 часов 90 130 130 90 125 16 часов 90 130 90 121
90 125

Skateboarding

90 130 90 125 5 90 130 90 125 325 KCAL 90 130 90 125 23 часа 45 минут 90 130 90 125
90 125 Футбол 90 130 90 125 8 90 130 90 125 520 Kcal 90 130 90 125 14 часов 45 минут 90 130 90 125 640 KCAL 90 130 90 125 12 часов 90 130 90 121 125 12 часов 90 130 90 121 90 125 теннис 90 125 9.3 90 130 130 90 125 7.3 90 130 KCAL 90 125 30 16 часов и 15 минут 90 130 90 125 584 KCAL 90 130 90 125 13 часов и 15 минут 90 130 90 121 90 130 90 121 90 125 Волейбол 90 130 90 125 5 90 130 90 125 325 KCAL 90 130 90 125 23 часа 25 минут 90 130 90 125 400 ккал 90 130 90 125 19 часов А 15 минут 9088 130 90 125

inline катание на коньках

90 130 90 125 7 90 130 90 125 455 Kcal 90 130 90 125 455 Kcal 90 130 90 125 17 часов 90 130 90 125 560 KCAL 90 130 90 125 13 часов и 45 минут 901 30 90 121 90 230 90 231

Сколько калорий вы сжигаете во время силовых тренировок, игры в сквош и других видов спорта в помещении?

А еще у нас есть вариант для любителей активного отдыха в помещении.Даже внутри зданий есть много возможностей, и иногда вам даже не нужно выходить из уединения вашего дома . Как насчет йоги? Вы также можете заниматься силовыми тренировками в гостиной. Количество сожженных калорий зависит от интенсивности и нагрузки на поднимаемые грузы . Однако главной целью силовых тренировок должно быть не сжигание калорий, а наращивание мышечной массы, которая будет составлять сожженных калорий, даже когда вы просто лежите на кушетке . [6] [7]

Расход калорий для среднего мужчины и женщины [1]

Тип деятельности MET

Затраты женщины весом 65 кг в час

Сколько времени возьмут эту женщину для сжерной килогреты мужчины 99008

80 кг в час

Сколько времени нужно для мужчин для сжигания килограммы жира

, работающие со скоростью 10 км / ч

cal часы и 30 минут 90 130 90 125 824 KCAL 90 130 90 125 9 часов и 15 минут 90 130 90 121
400125 часов 400125 часов и 15 минут 90 130 90 125 часов и 15 минут 90 125 часов и 15 минут 90 130 90 121
90 125

Прочность на прочность

90 130 90 125 6-10 90 130 90 125 390-650 ккал 90 130 90 125 11 часов 45 минут - 19 часов 45 минут 90 130 90 125 480–800 ккал 90 130 90 125 9 часов 45 минут - 16 часов 90 130 90 121
90 125

30 90907 Эллиптическая тренировка 90 125 5 90 130 90 125 325 KCAL 90 130 90 125 23 часа 45 минут 90 130 90 125 400 KCAL 90 130 90 125 400 KCAL 90 130 90 125 19 часов и 15 минут 90 130 90 121

90 125

Dance

90 130 90 125 7 90 130 90 125 455 ккал 90 130 90 125 17 часов 90 130 90 125 560 ккал 90 130 90 125 13 часов и 45 Минут 90 130 90 121
90 125 Аэробика 90 130 90 125 7.3 90 130 90 125 475 KCAL 90 130 90 125 475 KCAL 90 130 90 125 16 часов и 15 минут 90 130 90 125 584 KCAL 90 130 90 125 13 часов и 15 минут 90 130 90 121 90 125 BADMINTON 35 90 125 5.5 90 130 90 125 5.5 90 130 90 125 5.5 90 130 90 125 KCAL 90 130 90 125 21 час и 30 минут 90 130 90 125 440 KCAL 90 130 90 125 17 часов и 30 минут 90 130 90 121 90 125 Баскетбол 90 130 90 125 6.5 90 130 90 125 423 KCAL 90 130 90 125 423 KCAL 90 130 90 125 18 часов и 15 минут 90 130 90 125 520 KCAL 14 часов 90 130 90 125 и 45 минут 90 130 90 121 90 125

Punterking Bag

90 130 90 125 5.5 90 130 90 125 125 5.5 90 130 90 125 358 Kcal 90 130 90 125 21 час и 30 минут 90 130 90 125 440 Kcal 90 130 90 125 440 KCAL 90 130 90 125 17 часов и 30 минут 90 130 90 121
90 125 Squash 90 125

Реклаационное плавание

9 0130 90 125 5,4 90 130 90 125 351 ккал 90 130 90 125 22 часа 90 130 90 125 432 ккал 90 130 90 125 17 часов 45 минут 90 130 90 121 90 230 90 261

Сколько калорий вы сжигаете, занимаясь повседневными делами

Последний список занятий может удивить тех, кто считает спорт единственным способом сжечь калории.Это неправда, каждая дополнительная доза упражнений действительно имеет значение. Даже если это подъем по лестнице, короткая прогулка до почты или просто уборка квартиры. Иногда это может быть хорошей тренировкой.

Если вы хотите узнать больше о том, как сжечь калории с помощью повседневной деятельности, не пропустите статью Что является самым важным фактором при похудении?

Расход калорий для среднего мужчины и женщины [1]

Тип деятельности MET

Затраты женщины весом 65 кг в час

Сколько времени потребуется, чтобы сжечь килогрей жира

Расход человека массой 80 кг в час

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ СЖИГАТЬ КИЛОГРАММ ЖИРА

90 125 9000

90 130 90 125 3 90 130 90 125 195 Kcal 90 130 90 125 39 часов и 30 минут 90 130 90 125 240 KCAL 90 130 90 125 32 часа 90 130
KCAL 90 125 39 часов и 30 минут 90 130 90 125 240 KCAL 90 130 90 125 32 часа 90 130 90 121 125 32 часа 90 130 90 121
Squash , 3 90 130 90 125 475 KCAL 90 130 90 125 16 часов и 15 минут 90 130 90 125 584 KCAL 90 130 90 125 584 KCAL 90 130 90 125 13 часов и 15 минут 90 130 90 121

90 130 90 121 90 125

Картонная обработка

90 130 90 125 4 90 130 90 125 260 Kcal 90 130 90 125 29 часов и 30 минут 90 130 90 125 320 ккал 90 130 90 125

900 130 90 125 24 часа

90 125

Деревянные прерывки

90 130 90 125 6.3 90 130 90 125 410 Kcal 90 130 90 90 90 125 18 часов 45 минут 90 130 90 125
90 125

Садоводство

90 130 90 125 4.3 90 130 90 125 280 KCAL 90 130 90 125 27 часов и 30 минут 90 130 90 125 344 KCAL 90 130 90 125 22 часа 30 минут 90 130 90 121
90 130 90 121 90 125

Скорость ходьбы 4 км / ч

90 130 90 125 3 90 130 90 125 195 Kcal 90 130 90 125 39 часов и 30 Минут 90 130 90 125 240 KCAL 90 130 90 125 32 часа 90 130 90 121
90 130 90 121 90 125

Моторная езда

90 130 90 125 9012 KCAL 90 130 90 125 9012 42 часа и 15 минут 90 130 90 125 224 KCAL 90 130 90 125 34 часа 30 минут 90 130 90 121
90 125

Кулинария

90 130 90 125 3 90 130 90 125 195 ккал 90 130 90 125 39 часов 30 минут 90 130 90 125 240 ккал 90 130 90 125 32 часа 90 130 90 121 90 230 90 231

В чем мораль?

Как видите, сжечь килограмм жира с помощью одного лишь спорта непросто и может стоить вам более 10 часов интенсивных тренировок. Так что помните, что спорт — не единственный способ сжечь килограмм жира. Если вы пытаетесь похудеть, обычно наиболее эффективно увеличить вашу спортивную и повседневную активность и снизить потребление калорий . Вы должны понимать, что вы не набрали килограмма жира за один день, поэтому вы не можете рассчитывать на то, что избавитесь от него так быстро. Будьте терпеливы и последовательны, и рано или поздно вы увидите результаты.

У вас есть любимое занятие спортом, которое помогает похудеть и улучшить настроение? Поделитесь своими советами с нами в комментариях.

Ссылки:

[1] Сборник физической активности — https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories/winter-activities

[2] James Hill, Wyatt, HR, & Peters , JC – Важность энергетического баланса – https://doi.org/10.17925/EE.2013.09.02.111

[3] FoodData Central – https://fdc.nal.usda.gov/index.html

[ 4] Databáze složení potravin ČR - https://www.nutridatabaze.cz

[5] Faidon Magkos Об адаптивном термогенезе: еще одна история о похудении? - https://дои.org / 10.1093 / ajcn / nqaa262

[6] Пратли Р., Никлас Б., Рубин М., Миллер Дж., Смит А., Смит М., Херли Б., Голдберг А. Силовые тренировки повышают скорость метаболизма в состоянии покоя и уровень норадреналина у здоровых 50-летних. 65-летним мужчинам. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175496

[7] EL Melanson - Влияние упражнений на физическую активность, не связанную с упражнениями, и малоподвижное поведение у взрослых - https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388457/

[8] Кевин Холл - Каков необходимый дефицит энергии на единицу потери веса? - https://дои.орг/10.1038/sj.ijo.0803720

.
Тип деятельности MET

Затраты женщины весом 65 кг в час

Сколько времени возьмут эту женщину для сжерной килогреты мужчины 99008

80 кг в час

Сколько времени требуется этого мужчины, чтобы сжечь килограмм жира

Наркомация и уборка пола

0
.3 .3 .3 .3 Mink 90 130 120 125 264 KCAL 90 130 90 125 29 часов и 15 минут 90 130 90 121
24 часа Авторемонт

90 130 90 125 3,3 90 130 90 125 215 ккал 9 0130 90 125 35 часов и 45 минут 90 130 90 125 264 Kcal 90 130 90 125 264 часа 15 минут 90 130 90 125 29 часов и 15 минут 90 130 90 121
ккал 15 часов 125 ккал 15 часов и 15 минут 90 130 90 121

Смотрите также