Оптимальные и допустимые показатели микроклимата указаны в ГОСТ 30494-2011, СанПиН 1.2.3685-21 и Постановлении Правительства РФ от 06.05.2011 №354. Допустимые параметры — те, при которых человеку не очень комфортно, при длительном воздействии незначительно ухудшается самочувствие и работоспособность, но они не причиняют вред здоровью. Оптимальные параметры — те, при которых относительно комфортно минимум 80% людей в течение длительного времени и организму не приходится тратить особых усилий на терморегуляцию. Минимальная допустимая температура составляет 12 ˚C, максимальная — 28 ˚C, точные цифры зависят от конкретного помещения (ванная комната, туалет, кладовая, кухня, коридор и т. п.) и сезона. Как правило, спать и отдыхать с комфортом в таких условиях невозможно, поэтому это именно допустимая, а не оптимальная температура в комнате для человека. В каких условиях людям комфортно жить?
В ГОСТе и СанПиНе указан общий температурный режим для всех жилых комнат: комфортная температура воздуха в помещении летом составляет 22–25 ˚C, зимой 20–22 ˚C (в холодных регионах 21–23 ˚C). Казалось бы, нормативы для холодного и теплого времени года отличаются всего 2–3 градусами, но при постоянном нахождении в таких условиях разница становится ощутимой.
В соответствии с Постановлением Правительства, компании, предоставляющие коммунальные услуги жителям многоквартирных зданий, обязаны поддерживать показатели на отметке не ниже 18 ˚C, а если комната угловая, то не ниже 20 ˚C. Если управляющая компания не выполняет требования закона, потребитель имеет право потребовать перерасчет коммунальных платежей.
Для спальни
. Врачи рекомендуют спать в проветренных, умеренно прохладных комнатах, поскольку чрезмерная жара вызывает бессонницу, а холод провоцирует кошмары и усиленную работу организма для обеспечения правильной терморегуляции. Достоверно известно, что вследствие некомфортных условий в спальне мы не высыпаемся и днем чувствуем повышенную утомляемость. Оптимально придерживаться ночью показателя на уровне 18–20 ˚C, даже если Вы очень любите тепло или, наоборот, прохладу.
Для гостиной
. В этом помещении нормальная комнатная температура находится в пределах 19–21 ˚C. Если в гостиной смотрят телевизор, читают или играют в настольные игры, рекомендуется повысить показатели до 22 ˚C, иначе из-за отсутствия интенсивных движений организму придется усиленнее работать, чтобы согреться. Для детской
. Несмотря на то, что стандарты едины для всех жилых помещений, в детской нормативные требования к микроклимату выше и сильно зависят от возраста ребенка. Например, из-за несовершенства механизмов терморегуляции у грудничков оптимальная температура в комнате составляет около 20 ˚C, низкие показатели негативно отражаются на самочувствии малыша, высокие могут привести к перегреву и тепловому удару. В подростковом возрасте организм уже хорошо справляется с поддержанием терморегуляции, поэтому легче переносит перепады, можно установить те же показатели, что и для взрослых — 18–20 ˚C для ночного сна и 20–23 ˚C для учебы и отдыха.
Нормальными считаются показатели в рамках 19–21 ˚C. Если на кухне часто готовят на плите или в духовке, не стоит превышать 17–18 ˚C, так как при готовке будет выделяться дополнительное тепло, значительно нагревающее помещение.
В этом помещении комфортная температура для человека выше, чем в остальных и равняется 24–26 ˚C. Это объясняется высокой влажностью, при которой активнее запускаются процессы теплоотдачи. Если в ванной будет холоднее, то появится ощущение сырости. Если прогревать комнату сильнее, будут созданы идеальные условия для размножения плесневых грибков и опасных бактерий.
Несмотря на то, что в государственных стандартах четко указано, какая температура должна быть в квартире, в них используются усредненные показатели, не учитывающие возраст и пол жильцов. Для женщин, дошкольников и пожилых людей комфортные показатели находятся на верхней границе нормы. Известно, что, в отличие от представительниц прекрасного пола, мужчины отдают предпочтение более прохладным условиям. По данным американских ученых, эта особенность возникает из-за большего количества мышц у мужчин, способствующих быстрому согреванию тела.
Если цифры на термометре показывают значения в пределах санитарных норм, но Вы все равно испытываете дискомфорт, возможно, причина в восприятии. «Ощущаемая», субъективная температура в комнате зависит:
Комфортная для человека температура воздуха в квартире позволяет не беспокоиться о негативных последствиях для здоровья, а переохлаждение или перегрев могут принести определенные проблемы. Если температура ниже регламентированных показателей, возможно развитие респираторных заболеваний, проблем с нервной системой, обострение воспалительных процессов. Перегрев вызывает вялость, усталость, нарушение водно-электролитного баланса, ухудшение работоспособности, снижение остроты зрения, риск обострения некоторых заболеваний сердца и сосудов (ишемии, мерцательной аритмии и т. п.).
В жару повышается потоотделение, организм теряет часть воды, поэтому кровь становится гуще. Из-за обезвоживания усиливается нагрузка на сердце, поэтому медицинские специалисты рекомендуют людям, страдающим от сердечно-сосудистых патологий, принимать профилактические меры, пить больше воды, чаще проверять давление, избегать физической активности и по возможности оставаться в прохладных помещениях.
Если Вы считаете, что у Вас нарушаются нормы комнатной температуры, проведите замеры. Чтобы результаты можно было представить управляющей компании (УК), измерения нужно делать правильно: зафиксируйте термометр на высоте более 1,5 метров от пола и на расстоянии более метра от внешних стен. Контрольные замеры делайте каждый час, записывая и фотографируя показания.
Если в отопительный период отклонение от нормы, указанной в Постановлении №354 от 06.05.2011, составляет больше трех градусов ночью и одного градуса днем, это повод для собственника обратиться за перерасчетом расходов на отопление. Для этого нужно выполнить следующие действия:
Прежде чем проходить всю эту сложную долгую процедуру, рекомендуем убедиться, что с остальными показателями микроклимата все в порядке и термометр работает корректно. Если у Вас есть базовая станция MagicAir
, то все просто — точная информация о температуре, влажности, содержании углекислого газа и прочих показателях отображается в веб-интерфейсе и в специальном приложении на смартфоне. Дополнительно оборудование можно подключить к климатической технике и управлять микроклиматом удаленно, выставляя нужные Вам показатели.
Если базовой станции нет, используйте бытовой гигрометр, чтобы вычислить уровень влажности, второй термометр для перепроверки полученных данных, тепловизор или свечу (колебание пламени поможет найти, в каком месте комнаты дует). В большинстве ситуаций достаточно немного повысить существующий уровень влажности и предотвратить потери тепла за счет утепления оконных рам, дверей, полов на первом этаже, наружных стен.
Если холодно, а ходить в теплой одежде не хочется, утеплите стены, уложите теплые полы, замените окна на энергоэффективные. Обогреваться можно с помощью любых видов радиаторов, конвекторов, кондиционеров с функцией обогрева. Учитывайте, что обогреватели и кондиционеры оказывают негативное воздействие на воздух: он становится суше и повышается концентрация углекислого газа, из-за чего появляется головная боль, ощущается сонливость, повышается риск аллергических реакций и в целом ухудшается состояние. Открывать окна, чтобы снизить содержание углекислого газа, не лучший способ, так как Вы будете отапливать улицу. Поможет приточная вентиляция, например бризер
. Он подает воздух с улицы, при необходимости обеспечивает его подогрев и очищает от пыли, пыльцы, грибка, неприятных запахов, микроорганизмов.
В России центральное отопление включают в разное время в зависимости от города. Так, в 2020 году в европейской части страны отопительный период в Воркуте начался в августе, а в Ростове-на-Дону только в октябре. На старт подачи отопления влияют погодные условия в конкретной местности: его включают, если в течение 5 суток температура держалась ниже 8 градусов.
Если жарко зимой
, можно отключить батареи или сделать их не такими горячими, уменьшив температуру с помощью терморегулятора или перекрыв оба шаровых крана перед радиатором (если подключение производили правильно). Если окна выходят на солнечную сторону, повесьте плотные шторы. Зимой проветривания с открытыми окнами лучше избегать. Холодные потоки и снижение влажности воздуха понижают температуру окружающего пространства, но при этом способны легко спровоцировать развитие простудных заболеваний и обострение хронических болезней. Чтобы предупредить плохие последствия, пользуйтесь бризерами. Они охлаждают помещение (если установить минимальную температуру входящего потока), обеспечивают постоянный приток свежих воздушных масс, но без сквозняка.
Если жарко летом
, постарайтесь днем закрывать окна, установите кондиционер в комплекте с приточной вентиляцией. Благодаря качественному кондиционированию комната будет интенсивно охлаждаться, а использование бризера, в свою очередь, позволит снизить концентрацию углекислого газа, очистить и обеззаразить имеющийся или попадающий внутрь воздух от различных вредных веществ.
В этой статье мы подробно рассказали Вам, какой должна быть комфортная температура для человека в летнее и зимнее время, почему важно постоянно контролировать показатели и что делать, если они выходят за пределы нормы. Если Вы планируете управлять микроклиматом с помощью климатической техники в доме, рекомендуем прочитать статьи в нашем блоге по выбору оптимальной модели кондиционеров
, увлажнителей
и обогревателей
. Так Вы избежите распространенных ошибок, получите ответы на свои вопросы и сможете самостоятельно создать благоприятную атмосферу для каждого члена семьи.
Комфортной погоды за окном и в доме!
Требования к температуре воздуха тесно связаны с показателями влажности воздуха и скорости движения воздушных масс в помещениях дома или квартиры. Комфортный микроклимат в быту определяется соотношением этих трех показателей. К тому же на микроклимат влияет и отопление помещения. Так, какая же температура в жилье считается приближенной к идеалу?
Температура воздуха в квартире зимой и летом будет отличаться. В отклонении в несколько градусов нет ничего странного. К тому же учитывайте, что существуют субъективные и нормативные требования к температуре воздуха в отдельных комнатах и для разных возрастных категорий.
В детских для грудничков температура и влажность воздуха должны быть выше, чем в спальне родителей или гостиной. У малышей еще недостаточно развита терморегуляция, и постоянные переохлаждения приводят к простудным заболеваниям. Воздух с повышенной влажностью и температурой нужны для того, чтобы кожа ребенка и слизистые носа не пересыхали, было легче дышать, не было аллергии и кожных раздражений.
Отметим, что также существуют различия по требуемой температуре воздуха для женщин и мужчин. Женская половина населения более теплолюбива, чем мужская.
В государственном стандарте предусматривается разделение условий микроклимата на:
В ДБН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование» точно регламентированы диапазоны температурных показателей воздуха для отдельных сезонов года и для разных условий микроклимата в жилых и общественных зданиях. Причем принято, что в период отопительного сезона для жилых зданий принимаются допустимыми оптимальные (и повышенно оптимальные в отдельных помещениях) условия микроклимата. Допустимые условия микроклимата приемлемы для общественных помещений, административных помещений, где нет постоянного пребывания людей.
Также параметры микроклимата и санитарно-эпидемиологические требования, в том числе нормативные температурные показатели для жилых зданий, отображены в ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005, и других нормативных документах.
На основании вышеизложенных данных, можно определить, какой будет наиболее приемлемая температура воздуха с точки зрении максимальной пользы для здоровья, а также какой уровень температуры должна обеспечивать система отопления (кондиционирования) для комфортного самочувствия в квартире или доме.
Так, в летнее время лучшей температурой воздуха для внутренних помещений жилых зданий будет показатель до 25-26 °C. А зимой комфортной температурой будут считаться следующие значения:
Примите во внимание: комфортное тепло в жилых помещениях лучше ощущается при относительной влажности воздуха 25-60 %.
В таких условиях трудно установить различную температуру воздуха в отдельных комнатах квартиры или дома, а также устранить разницу в температуре теплоносителя при верхней или нижней разводке в многоэтажке. Количество тепла, подаваемое в верхние или нижние этажи, может существенно отличаться.
Программируя работу системы по комнатному термостату или общему пульту-программатору на всю систему отопления, можно выбрать нужную температуру воздуха. Комнатные термостаты со встроенным датчиком температуры дают команду на включение отопительному котлу при падении температуры ниже нужного уровня.
Регулирование температуры воздуха в каждой комнате отдельно можно также производить с помощью терморегуляторов, установленных на каждом радиаторе отопления. Можно полностью отключить отопительный прибор или включить его на максимум, - температура воздуха в разных комнатах может устанавливаться независимо.
Комфортное тепло в жилье – условие для сохранения здоровья и одна из возможностей повысить качество отдыха жильцов.
Контролируя и поддерживая необходимый оптимальный уровень температуры воздуха в жилых комнатах, обеспечивается поддержание нормального теплового состояния организма человека, защищается здоровье, и поддерживается наивысшая степень трудоспособности.
Автоматический контроль температурных параметров современных систем отопления помогает уменьшить затраты на обогрев или кондиционирование дома. Такие системы управления климатом способствуют достижению более высокого, энергосберегающего и удобного уровня комфорта в доме.
Тяжко бороться с теплогенерирующими монополистами, а состояние тепловых сетей уже давно исчерпало свой ресурс.
Тепловые насосы для квартирМикроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется.
О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5—2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:
Люди преклонного возраста и дети также по-разному ощущают температуру, нормы для них разные. Особенно важен оптимальный микроклимат для грудничков.
Постоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела.
Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается.
В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения.
Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.
При частом переохлаждении взрослых и детей нередко мучают головные боли. Это связано со спазмом сосудов, возникающим в ответ на постоянно сниженную температуру в помещении. Обычно анальгетики устраняют симптомы на короткий срок, поскольку требуется убрать первопричину.
Перегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния.
Женщины тяжело переносят такие условия, особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым.
Для грудничков перегрев вреден, поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки.
При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.
Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией.
Существуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй — 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:
В других комнатах колебания температуры в пределах +18—22 °C считается нормой. Стоит отметить, что при переходе из одного помещения в другое разница температурного режима не должна ощущаться.
Жилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат.
Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания.
Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления.
Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется.
В холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:
Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева.
Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Его можно регулировать специальным терморегулятором для радиаторов. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Температура тела – это показатель нашего здоровья. На протяжении суток она может колебаться от 1 до 2 градусов. Нормальной считается температура 36,6 градусов. При физической активности или во время стрессовых ситуаций она может повыситься до 37 градусов. Однако чаще всего причиной повышения температуры тела становятся различные заболевания. Как правильно измерять температуру тела Чтобы получить правильные показатели температуры, человек должен находиться в спокойном состоянии во время измерения, не принимать горячей ванны и не пить горячих напитков.
Температура тела измеряется с помощью термометров (ртутных, электронных). Градусник ставится под мышку и выжидается определенное количество времени – до пяти минут. Некоторые модели термометров нужно вставлять в ушную или ротовую полости.
Комментарий специалиста (педиатр, кандидат медицинских наук Гаврилова Т.А.)
Нормальная температура - не 36,6°C, как часто считают, а 36,0-37,0°C, к вечеру она немного выше , чем утром. Температура тела повышается при многих заболеваниях. Польза от повышенной температуры - это сигнал болезни, способ борьбы с возбудителями ( многие бактерии и вирусы перестают размножаться при температуре выше 37-38°C), это стимул для иммунного ответа, так как ряд защитных факторов ( в т. ч. интерферон ) выделяются лишь при температуре выше 38°C.
Понизив повышенную температуру, мы не влияем на причину болезни, однако можем улучшить самочувствие ребенка.
Субфебрильная температура (до 38°C) может появляться при перегревании, при вирусной или бактериальной инфекции. Принимать жаропонижающие средства в таких случаях не стоит, если самочувствие ребенка не страдает.
При "фебрильной" температуре (выше 38°C) отмечается сужение сосудов, усиление мышечных сокращений (отсюда - озноб, дрожь), у маленьких детей - судороги ( так называемые "фебрильные" судороги).
При повышении температуры до 39,5-40,0°C сосуды кожи расширяются (кожа краснеет), закутывать такого ребенка не следует.
Ее признаки:
Необходимо вызвать неотложную помощь и обязательно дать жаропонижающее средство, лучше в растворе внутрь.
Детям жаропонижающие надо давать при температуре выше 38,0°C, но если ребенок плохо переносит повышенную температуру, беспокоиться, плачет, или у него отмечались судороги при повышенной температуре - жаропонижающие дают при температуре выше 37,5°C. Дав жаропонижающее, нельзя успокаиваться: обязательно обратиться к врачу ( для выздоровления потребуется принимать и другие препараты).
Основным жаропонижающим средством, рекомендуемым для детей, является ПАРАЦЕТАМОЛ (ацетаминофен). Он не оказывает выраженного побочного влияния, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, снимает неприятные ощущения.
Доза парацетамола: 10-12 мг/кг массы тела на прием, 2-4 раза в день ( суточная доза не должна превышать 40 мг/кг массы тела). Раствор парацетамола для приема внутрь действует быстро - через 20-30 минут.купить букет раздел участка окна
Для маленького ребенка лучше применять детские лекарственные формы, для младших школьников используют таблетки парацетамола по 0,2 г, для старших - по 0,5 г.
Специально для детей разработаны свечи ЦЕФЕКОН Д, в их состав входит только парацетамол. Действие свечи начинается через 30-60 минут и продолжается 5-6 часов.
Некоторые жаропонижающие препараты обладают серьезными побочными эффектами, поэтому у детей не используются:
Температура является одним из тех факторов, которые оказывают существенное влияние на наше здоровье и благополучие. Она также оказывает непосредственное влияние на эффективность и, следовательно, на результаты работы. Во всем мире проведены сотни исследований, которые позволяют лучше понять взаимосвязь между температурой и разными аспектами нашей жизни.
Исследования показывают, что температура оказывает намного большее значение на здоровье человека, чем считалось ранее. Что узналось узнать благодаря этим исследованиям? Узнаете сегодня в нашей статье.
ТЕМПЕРАТУРА, ЗДОРОВЬЕ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
Из всех жилищных условий, которые оказывают влияние на здоровье человека, самыми важными являются: качество воздуха, температура и влажность. Улучшение жилищных условий, в том числе центрального отопления и теплоизоляции выгодно как с точки зрения физической, так и психической.
Подтверждают это исследования группы доктора Хиллари Томсон, работающей в научно-исследовательском Университете в Глазго, сферой интересов которой является общественное здравоохранение, жилищное строительство, транспорт, социальное обеспечение и труд.
Было также доказано, что системы управления отоплением приносят лицам, находящимся в плохом состоянии здоровья, самую большую пользу по сравнению с другими удобствами, внедряемыми в квартире. Комфортная температура также является полезной для психического здоровья: приносит улучшение межличностных отношений, повышает эффективность труда и способствует лучшей концентрации в школе.
ТЕМПЕРАТУРА И КАЧЕСТВО ОТДЫХА НОЧЬЮ
Проблемы со сном, неоднократное пробуждение в ночное время и усталость в течении дня – все это может быть причиной неподходящей температуры в спальне. Эксперты единогласно утверждают, что температура, которая преобладает в том помещении, в котором мы спим, значительное влияние оказывает на то, как долго мы спим, а также на то, будет ли наш сон комфортным. Почему? За попытку объяснения этого явления попробовали взяться ученые.
Доктор Крейг Хеллер, профессор биологии Стэндфордского Университета, сравнивает человеческое тело с внутренним термостатом. Когда нам холодно либо жарко – тело стремится получить стабилизацию и это стоит нам много энергии. Другой исследователь, Ральф Дауни III, доктор медицины сна в Университете Лома Линди (США) утверждает, что комфорт в спальне на качество сна фазы REM. Если в спальне будет слишком жарко или слишком холодно, то с большой вероятностью можно предположить, что мы проснемся.
Другими словами, неблагоприятная для отдыха температура способствует тому, что наш организм использует больше энергии, чтобы к ней приспособиться, а это приводит к тому, что сон становится мучительным.
Как утверждают Дауни и Хеллер, определение оптимального температурного диапазона далеко не является простым заданием, так как чувство теплового комфорта является субъективным. Температура, которая является комфортной для одного человека не обязательна должна являться таковой для другого человека. Доктор Хеллер рекомендует установить комфортную температуру для себя, независимо от того, какой она является для спящего человека.
ТЕМПЕРАТУРА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ НА РАБОТЕ
Температура также является важным фактором, влияющим на эффективность труда. Это связано с тем, что при низких температурах люди чувствуют себя некомфортно. Когда температура слишком низкая – повышается кровяное давление, так как тело защищает себя от холода. Таким образом происходит потребление большого количества энергии, чтобы хорошо разогреться и из-за этого идет меньше энергии на концентрацию и творчество.
Несмотря на то, что исследование было проведено среди небольшой группы сотрудников страховой компании, но она показывает какое большое значение для нашего здоровья имеет температура окружающего воздуха.
По оценкам профессора и научного сотрудника с Университета Корнелла - Алана Хеджа, работа при пониженной температуре может привести к увеличению стоимости рабочего часа сотрудника до 10%. С другой стороны, повышение температуры в помещении до более комфортной позволяет сэкономить работодателям до 2$ в час!!
НАСКОЛЬКО ТЕПЛО В НАШИХ ДОМАХ?
В конце 2016 и начале 2017 года компания TECH STEROWNIKI провела независимое исследование он-лайн на польском рынке, целью которого было определение температуры, которая преобладает в домах поляков.
Респондентов попросили указать уровень температуры в 5 помещениях в их жилье: кухне, гостиной, спальне, ванной и детской комнате. Исследование позволило выделить несколько тенденций.
В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
Люди хорошо себя чувствуют тогда, когда окружающая их среда позволяет организму удержать нормальную температуру, т.е. около 37°C и не вызывает включения компенсационных механизмов для поддержания стабильной внутренней температуры (таких как ускорение кровообращения или потоотделение).
Установка образцовой температуры в отдельных помещениях для каждого человека является, однако, трудным заданием, так как ощущения тепла является относительным. Факторами из-за которых мы по разному чувствуем температуру являются, например, время суток, предназначение помещения, уровень активности и даже пол.
Интересным фактором является также место нашего проживание. Оказалось, что люди, живущие в странах с теплым климатом, достигают теплового комфорта в более высоких температурах. Противоположная тенденция наблюдается среди людей, живущих в странах с холодным климатом. Для жителей скандинавских стран высокая температура влияет крайне отрицательно. Исходя из этого можем сделать вывод, что каждый из нас индивидуален и для того, чтобы достичь теплового комфорта необходимо использовать приборы, которые позволят регулировать температуру с высокой точностью.
Контроль температуры в помещении может быть достигнут с помощью контроллеров для радиаторного отопления либо с помощью комнатных терморегуляторов. Системы управления отоплением позволяют изменить параметры в зависимости от времени суток, активности членов семьи либо от предназначения помещений. Благодаря этому мы можем отказать от отопления неиспользуемых помещений, либо уменьшить температуру в доме, когда находимся за его пределами. Если температура в помещении начнет расти из-за повышения уличной температуры, либо из-за приготовления пищи, либо во время работы электрических приборов – контроллер сможет удержать ее в помещении на комфортном уровне.
РАЗУМНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ ИМЕЕТ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Температура в помещении имеет крайне важное значение для правильного функционирования организма, качества работы и отдыха. Комнатные терморегуляторы, установленные на стенах, а также приводы, установленные на радиаторных батареях – это приборы, которые обеспечат комфортную температуру в помещении. Независимо от того готовим ли мы, работаем, спим – наш комнатный терморегулятор обеспечит комфортные условия для работы и отдыха в нашем доме. Кстати, не стоит забывать, что кроме реальной температуры воздуха важное влияние на ее ощущение имеет относительная влажность. Если уровень ниже, чем 30% - то это приводит к раздражению слизистых оболочек носа и горла. С другой стороны, влажность на уровне 60% создает идеальные условия для развития плесени и пыли – сильных аллергенов. Имея все эти факторы во внимании стоить рассмотреть использование соответствующей вентиляционной системы, чтобы окружающий нас в помещении воздух способствовал работе и отдыху в течении всего года.
Согласно нормам СанПиН 2019, температура на рабочем месте в офисе в теплое время года должна быть 23-25 градуса по Цельсию при относительной влажности воздуха 60-40%.
При этом температура поверхностей – от 22 до 26С, а скорость движения воздуха – до 0,1 м/с.3 янв.
2019 г.
В рабочем помещении на одного человека с компьютером должно приходиться 4,5 кв. м. Если работник трудится на компьютере со старым (не ЖК) монитором, «его» площадь увеличивается до 6 кв. м. Между столами коллег должно быть минимум 2 метра с тыльной стороны и 1,2 м — между боковыми поверхностями мониторов.21 сент. 2011 г.
Так, например, если, по общему правилу, температура воздуха в жилой комнате квартире должны быть не менее 18 градусов Цельсия, то температура воздуха в ванной или совмещенном помещении уборной и ванной должна быть 25 градусов Цельсия.
Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей. Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов.
Этот стандарт устанавливает допустимые значения температуры для жилых помещений в диапазоне плюс 18-25 градусов Цельсия в зависимости от вида комнаты. В жилых комнатах температура не должна быть ниже плюс 18 градусов, а в ванной комнате — не ниже плюс 25 градусов.26 окт. 2017 г.
Параметры микроклимата в помещении». Согласно этому документу, оптимальной относительной влажностью в холодное время года считается 30-45%, а в теплое – 30-60%. Указаны в ГОСТе и предельные показатели: зимой, по мнению авторов, она не должна превышать 60%, а летом – 65%.20 февр. 2017 г.
– Важным аспектом есть количество квадратных метров на одного работника. В соответствии с санитарными нормами труда и госстандартами для рядового сотрудника необходимо 5-6 метров квадратных рабочей площади, для руководителя – 34 метра, секретаря – 15 м. «Каждому работнику положена площадь 6 м2 и объем — не менее 20 м2.5 нояб. 2012 г.
Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе электроннолучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м2, в помещениях культурно-развлекательных учреждений и с ВДТ на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) — 4,5 м2.17 окт. 2017 г.
Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100..300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной поверхности, отделенной от основной столешницы. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600..700 мм, но не ближе 500.
Эти данные приведены для однотрубной системы отопления, при подаче воды снизу вверх. Согласно таблице при температуре воздуха на улице, например, -10 градусов Цельсия, температура воды на обратке должна быть не менее 63 градусов. И это не зависит от того, на каком этаже проводятся измерения – на первом или пятом.
На практике это означает: — если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса; — если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 16 — 19 градусов тепла.23 сент. 2016 г.
Рекомендуемый клип · 62 сек.
Как измерить температуру в квартире — YouTube
YouTube
Начало рекомендуемого клипа
Конец рекомендуемого клипа
Купаться в море можно при температуре воды от 17-18 градусов. Такая вода хоть и считается прохладной, но при коротком купании не приносит вреда здоровью. Приятной для купания вода становится при 20-22 градусах, но это для кого как. Вода температурой 23-26 ощущается теплой для всех, даже самых «мерзляков».3 июн. 2019 г.
Температура тела каждого человека в течение дня колеблется в небольших пределах, оставаясь в диапазоне от 35,5 до 37,4 °C для здорового человека.
При запуске кондиционера на тепло выставляйте +30 градусов — это кратковременный режим. После достижения прогрева помещения нужно снизить температуру на пульте управления кондиционером до +25 градусов — это средняя температура.
Содержание:
Любому живому организму иногда бывает жарко или холодно - это естественные ощущения. Важно помнить, что собака и человек - два разных вида, поэтому температуры, комфортные для нас, могут доставлять питомцам неудобства.
Какие показатели термометра выдерживают наши четвероногие? Как определить, что собаке жарко или холодно, и самое главное, как ей помочь?
Почему-то в представлении многих людей сложилось мнение, что зимой собакам не холодно, ведь их тело покрыто шерстью. Действительно, существуют породы, которые прекрасно выдерживают морозы. К ним относятся, например, сибирские хаски, аляскинские маламуты, московские сторожевые и другие.
Однако и здесь есть нюансы: если четвероногий больше времени проводит в теплом помещении, чем на улице, то его подшерсток недостаточно плотный, а значит, в сильные холода он может попросту замерзнуть на прогулке.
Что касается других пород, то некоторые из них быстро замерзают даже при минимальных плюсовых температурах. К таким относятся чихуахуа, той-терьеры, йоркширские терьеры, левретки, китайские хохлатые, то есть большинство декоративных и короткошерстных пород.
Хозяевам собак декоративных и миниатюрных пород следует знать, какие показатели на термометре считаются низкими для их питомца.
Мопс: +5 и ниже.
Йоркширский терьер с длинной шерстью: 0 и ниже.
Той-терьер: +5 и ниже.
Чихуахуа: +15 и ниже.
Шпиц: +3 и ниже.
Левретка: +5 и ниже.
Такса: +5 и ниже.
Не менее важен возраст питомца. Так, щенки и пожилые любимцы гораздо более чувствительны к перепадам температур, нежели их молодые собратья. Наконец, собаки, у которых есть хронические заболевание (диабет, сердечно-сосудистые патологии и другие), также плохо переносят холод.
Переохлаждение - опасное состояние, которое приводит к снижению иммунитета любимца. В результате у питомца могут возникнуть вирусные или бактериальные инфекции.
Симптомами переохлаждения являются:
Важно! Если вы заметили у собаки признаки переохлаждения, немедленно обратитесь к ветеринарному врачу или вызовите специалиста на дом! До этого времени следуйте его указаниям, данным вам по телефону.
Ни в коем случае не растирайте собаку (особенно спиртосодержащими растворами), не ставьте ее под горячий душ - это может усугубить состояние.В качестве первой помощи можно:
Если погода за окном совсем не радует, подумайте о том, будет ли она комфортна для любимца. Ведь, как ни крути, большинство собак необходимо выгуливать минимум два раза в сутки.
Так как же сделать так, чтобы никакие сюрпризы природы не навредили питомцу?
Если на улице дождь и грязь, наденьте на собаку непромокаемый комбинезон. Это позволит не только защитить питомца от непогоды, но и облегчит мытье после прогулки.
При сухой, но прохладной погоде любимцу на прогулке будет достаточно утепленного свитера, курточки или жилетки.
Но чаще всего переохлаждение возникает на зимней прогулке. И дело не только в минусовой температуре: многие четвероногие обожают валяться в снегу, что часто приводит к переохлаждению и даже к обморожению. Поэтому питомцу точно понадобится теплый комбинезон.
Не забывайте и о других «врагах» - химических реагентах, которыми посыпают улицы. Это достаточно агрессивные вещества, который вызывают раздражение кожи подушечек лап. Ещё одна проблема заключается в том, что под снежным покровом могут скрываться опасные предметы - осколки стекла, куски проволоки и т.д. По этой причине рекомендуется надевать на собаку утепленную обувь, которая защитит не только от реагентов и травм, но и от замерзания.
Важно! При выборе одежды и обуви обращайте внимание на удобство - проследите за тем, чтобы они легко одевались и снимались, а у питомца не возникало неудобств при ходьбе. Можно взять питомца в зоомагазин на примерку, где консультант поможет подобрать модель. Если по какой-то причине это невозможно, воспользуйтесь сервисом бесплатной примерки на дому.
Другие рекомендации по защите любимца от переохлаждения:
1. Если собака быстро замерзает на улице, сократите время прогулки.
2. Постарайтесь ограничить контакт питомца со снегом и гололедицей.
3. Перед тем, как выйти на улицу, постойте несколько минут в подъезде: так организму собаке будет легче адаптироваться к холоду.
4. На прогулке, если позволяет погода, уделите некоторое время активным играм. Используйте игрушки - мячики, пуллеры, фрисби и другие.
И, конечно, не забывайте поддерживать иммунитет любимца:
1. Следите за тем, чтобы он сбалансировано питался. Выбирайте рационы классов холистик, супер-премиум, премиум.
2. Поддерживайте физическую активность как дома, так и на улице.
3. Регулярно обрабатывайте собаку от паразитов - блох, клещей и гельминтов.
4. Не забывайте соблюдать график профилактических прививок.
5. Регулярно посещайте ветеринарного врача с целью проведения профилактического осмотра.
Нормальная температура тела собаки колеблется от 37,7 до 39 градусов, и эти значения значительно отличаются от привычных нам показателей. Это значит, что теплообмен у человека и четвероногих устроен по-разному. По этой причине необходимо помнить, что температуры в помещении, которые оптимальны для нас, не всегда могут быть комфортными для питомцев.
Если вы живете в квартире, значит, ваш дом отапливается централизованно, поэтому отрегулировать температуру окружающей среды вряд ли удастся. Как убедиться в том, что любимцу не жарко и не холодно?
Если у вас короткошерстная или миниатюрная собачка, то даже при +18-+20 ей может быть прохладно дома. Обратите внимание на поведение: если она ищет местечко потеплее, например, около батареи, дрожит, поджимает лапки, стремится залезть под одеяло, возможно, ей прохладно.
Совет! Если вы подозреваете, что собака замерзла дома, потрогайте ее ушки. Если они холодные, значит, температура тела любимца снизилась. Это связано с тем, что при гипотермии падает частота сердечных сокращений.
Чтобы четвероногому было комфортно дома, надевайте на него утепленные свитеры. При выборе модели обращайте внимание на горловину - она не должна сдавливать шею любимца.
Еще один «враг» собак - холодный пол. Отдыхая на нем, собака может переохладиться. Чтобы не лишать любимца времяпрепровождения на любимом месте, оборудуйте его лежаком, мягким домиком или пледом. А чтобы его лапки не мерзли, на них можно надеть теплые носочки.
Важно! При низких температурах в помещении использовать обогреватель не рекомендуется. Дело в том, что он иссушает воздух, который при работающих батареях и так достаточно сухой. Низкая влажность вызывает у четвероногих сухость кожи и слизистых оболочек. Это чревато развитием дерматитов, проблемами со сном и дыханием. По этой причине следует лучше утеплять любимцев с помощью одежды.
Другая ситуация - сильная жара в помещении. Такая ситуация возможна и зимой, например, если вы живете в частном доме и сами регулируете отопление. Помните, что люди и собаки по-разному выносят высокую температуру окружающей среды.
Породы, родиной которых являются теплые страны, нормально себя чувствуют, если температура в доме - от +23 до + 25 градусов.
К ним относятся:
Для северных же и охотничьих пород все иначе - такие показатели термометра могут быть для них опасными!
Это также касается:
Важно! Температура выше +27 градусов опасна для любых пород, поскольку может вызвать перегрев.
Перегрев (тепловой удар) - это результат длительного воздействия на организм высоких температур.
Симптомами патологического состояния служат:
Если вы заметили у четвероногого признаки перегрева, обратитесь к ветеринарному врачу. В качестве мер первой помощи можно:
Чтобы собаке было комфортно в помещении, поддерживайте в нем оптимальную температуру воздуха. Если по каким-либо причинам это невозможно, воспользуйтесь кондиционером или почаще проветривайте квартиру.
Другие рекомендации:
1. Температуры окружающей среды, которые комфортны человеку, не всегда подходят собакам.
2. Некоторые породы хорошо переносят холод, однако есть и такие, для которых низкими являются показатели термометра от +15 и ниже.
3. Длительное нахождение на улице в прохладную, дождливую и ветреную погоду может вызвать у любимца переохлаждение, что становится причиной снижения иммунитета.
4. На прогулку надевайте на питомца утепленные комбинезоны, свитеры, куртки.
5. Не забывайте о том, что любимцу, ввиду особенностей породы и здоровья, может быть прохладно и дома. В этом случае утепляйте питомца с помощью свитеров и носочков, а на прохладный пол поместите домик, плед или лежак.
6. В помещении собаке может быть жарко даже зимой. Старайтесь поддерживать комфортную для четвероногого температуру окружающей среды, почаще проветривайте помещение, следите за тем, чтобы в миске всегда была вода.
Существует множество рекомендаций и указаний для комфортного функционирования в четырех стенах — одно из них касается качества воздуха и температуры. Какая температура в помещении оптимальна? Должен ли быть одинаковый градус Цельсия в каждой комнате?
Качество, степень влажности и температура воздуха относятся к числу крайне важных показателей, определяющих комфортность пребывания в квартире .Хотя это может показаться не главной проблемой, это может повлиять на ваше самочувствие, уровень вашей энергии на ежедневной основе и даже, в долгосрочной перспективе, на ваше здоровье.
Температура воздуха влияет на наше самочувствие Трудность определения идеальной температуры заключается в относительности этих параметров. В зависимости от возраста, уровня физической активности, артериального давления, привычек и массы тела каждый из нас по-разному воспринимает температуру. Поэтому важно, чтобы в вашем жилом помещении, где вы проводите больше всего времени, была оптимальная комнатная температура для вас и вашей семьи.
Проверьте также: Какая температура на плите должна быть установлена по умолчанию? Практические советы по правильному отоплению
Наилучшая температура в вашем доме также зависит от назначения отдельных комнат, их просторности, доступа к естественным вентиляционным отверстиям в виде окон и т. д. . Однако принимаются универсальные значения, которые могут составлять ориентир в управлении удобными температурными показателями.
Помещения для дневного использования, такие как гостиная, столовая или жилая комната, предпочтительно должны иметь температуру в пределах 20-22°С . Они часто представляют собой пространство для релаксации, поэтому у тела нет возможности вырабатывать энергию, и поэтому ощущение может быть некомфортным из-за более прохладного воздуха.
Кухня, как место, где происходит много всего – суета приготовления блюд, их разогрев, варка, жарка и выпечка – требует немного более низких температур.В идеале это 16-18°С, как в спальне. Комфортный сон и ночной отдых лучше всего обеспечить в проветриваемом помещении . В свою очередь, в ванной мы заботимся о поддержании температуры в пределах 22-24°С.
Установите рекомендуемую температуру в каждой комнате, и вы почувствуете себя намного лучше Живя в Польше и имея дело с умеренным климатом, вы должны быть готовы к значительным тепловым колебаниям в течение года.Температура наружного воздуха в жаркие месяцы может сказаться на организме: происходит обезвоживание и потеря энергии из-за перегрева. В квартире хорошо защититься от этого с помощью различных приспособлений и хитрых решений.
Зимой в польских условиях (или, по крайней мере, на большей части страны) необходимо использовать отопление. В противном случае возможно зависание установки и еще более серьезные последствия в виде внешних и внутренних повреждений вашего дома. Они также могут быть опасны для вашего здоровья. Когда температура воздуха опускается ниже 5-10°С, в помещении обычно слишком холодно (в зависимости от качества утепления здания) для нормального функционирования.
Какая температура должна быть в вашем доме, когда в нем находится ваш ребенок? Этот вопрос часто задают молодые родители. Однако большинство экспертов указывают на значения, очень похожие на те, которые предлагаются для взрослых.Главное, однако, еще точнее контролировать, сколько градусов у нас в комнате, где находится и спит ребенок, а также влажность воздуха.
Какая лучшая температура в моем доме? Многое зависит от конкретного помещения Оптимальная температура в доме тесно связана с влажностью. Слишком теплый воздух может привести к чрезмерной сухости, что негативно сказывается на чувствительной слизистой оболочке детей и может вызывать дискомфорт. В свою очередь слишком влажный воздух приводит к проблемам с дыханием, вялости и более легкому развитию инфекций. Хорошо иметь точный термометр - , позволяющий комплексно измерять и другие параметры воздуха в квартире .
Какова идеальная температура для сна? Предполагается, что термометр в спальне должен показывать около 17-18°С. Если показания выше, ваши фазы сна будут сокращаться, и ваше тело не сможет достаточно восстановиться. С другой стороны, слишком низкая температура приведет к чрезмерному потоотделению (чтобы согреть замерзшее тело). Пожилые люди и дети являются исключением из вышеприведенного правила - в их случае рекомендуется спать при температуре около 20°С.
Проверьте также: Оптимальная температура в холодильнике – какой она должна быть?
Беспокойство по поводу температуры тесно связано с суточным ритмом, годовым ритмом и, конечно же, климатом. Летом, в польских условиях, кондиционеры, комнатные вентиляторы и рольставни могут быть полезны для предотвращения попадания в помещения чрезмерного количества солнечного света.В свою очередь , зимой необходимы герметичные окна, утепленный фасад и центральное отопление . Камины с водяной рубашкой можно использовать и в домах, так как они позволяют обеспечить теплоизоляцию помещений. Интересное решение, например, в ванных комнатах – полы с подогревом.
Хорошей идеей для круглогодичного контроля температуры - измеримой и ощутимой - и качества воздуха являются увлажнители и очистители . Забота об оптимальной температуре в помещениях, где вы ежедневно проводите время, важна прежде всего с точки зрения здоровья.Это мелочь, которая может в корне изменить отношение к жизни, эффективность и энергоменеджмент домочадца .
.Какие медицинские рекомендации? Оптимальной температурой в жилых помещениях считается 22 градуса С. Такая температура обеспечивает высокий тепловой комфорт и способствует поддержанию влажности воздуха на уровне 30%. Если в помещении теплее, это может привести к пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей, которая более восприимчива к бактериям и вирусам в носу и горле. Исключение составляет ванная комната, где часто поднимается пар и даже гораздо более высокая температура не грозит высушить тело.
При нахождении дома грудного ребенка температуру в помещении следует повысить не менее чем на 1 °С, а в ванной или другом помещении, где он будет купаться, до 28 °С. В спальнях детей старшего возраста и у взрослых должно быть несколько прохладнее, чем в жилых комнатах - около 20 градусов по Цельсию.Такая температура гарантирует более глубокий сон и, следовательно, лучший отдых.
Что делать, чтобы минимизировать расходы на отопление, соблюдая при этом приведенные выше рекомендации? Управляйте им должным образом, одновременно заботясь о теплоизоляции дома – хорошенько утеплите наружные стены, крышу и пол по грунту, уплотните оконные и дверные столярки.Также в интерьерах следует соблюдать несколько важных правил: не закрывать радиаторы, не покрывать их слишком толстым слоем лака или краски и не закрывать толстыми оконными шторами (приемники тепла обычно монтируют под окнами). . Мебель и технику следует располагать на расстоянии мин. 1 м от радиаторов. Также следует помнить, что поверхностное отопление (пол, потолок, стена, подогрев фундамента) всегда эффективнее и полезнее для здоровья, чем традиционные теплоприемники.
Вам не нужно полностью выключать отопление перед выходом из дома; достаточно снизить температуру, установив, например,в рабочем режиме 15 градусов С. Снижение температуры на 1 градус С увеличивает экономию тепла на 5-7,5%.
Имеются ручные или электронные термостаты для регулирования тепла в отдельных комнатах. Даже установив электронную головку на старый радиатор, можно задать температуру с точностью до 0,5 градуса С и запрограммировать отдачу тепла на всю неделю с учетом смены времени суток и привычек жителей. Сами современные терморегуляторы также будут регулировать мощность нагрева в зависимости от внешних условий – потепление или охлаждение снаружи, солнечный свет и т.д.
.Температура является одним из факторов, существенно влияющих на наше здоровье и самочувствие. Это также оказывает прямое влияние на эффективность и, следовательно, на результаты работы. По всему миру были проведены сотни исследований, чтобы лучше понять взаимосвязь между температурой и различными аспектами нашей жизни. Они доказывают, что влияние температуры на здоровье человека больше, чем считалось ранее. Что удалось доказать исследованию? Какой должна быть температура дома? Читайте дальше.
Из всех жилищных условий, влияющих на здоровье человека, наиболее важными являются качество воздуха, температура и влажность. Улучшение жилищных условий, включая центральное отопление и теплоизоляцию, окупается как физически, так и морально.
Это подтверждают исследования группы доктора Хилари Томсон, работающей в Исследовательском институте Университета Глазго, сферами интересов которых являются общественное здравоохранение, жилье, транспорт, благополучие и работа.
Кроме того, было показано, что системы управления отоплением приносят наибольшую пользу людям с плохим здоровьем по сравнению с другими бытовыми удобствами. Правильная температура дома полезна и в психологическом плане: она улучшает межличностные отношения, повышает эффективность работы и улучшает концентрацию в школе.
Проблемы с засыпанием, многократные пробуждения ночью и усталость в течение дня могут быть вызваны неправильной температурой в вашей спальне.
Эксперты сходятся во мнении, что температура места, где мы спим, оказывает существенное влияние на то, как долго мы спим и будет ли наш сон комфортным. Почему? Ученые пытаются объяснить это явление.
Доктор Х. Крейг Хеллер, профессор биологии Стэнфордского университета, сравнивает человеческое тело с внутренним термостатом. Когда нам холодно или, наоборот, слишком жарко, организм стремится стабилизироваться, а это стоит нам много энергии.Другой ученый, доктор медицины сна Ральф Дауни III из Университета Лома Линда в США, говорит, что комфорт в спальне влияет на качество быстрого сна. Если в вашей спальне становится очень жарко или очень холодно, вы, вероятно, сможете проснуться.
Другими словами, температура, не способствующая отдыху, заставляет наше тело использовать больше энергии, чтобы приспособиться к ней, и это делает сон утомительным. Как утверждают Дауни и Хеллер, определить оптимальный температурный диапазон совсем непросто, поскольку ощущение теплового комфорта субъективно. Идеальная температура в доме для одного человека может не быть идеальной для другого. Доктор Хеллер рекомендует установить комфортную для вас температуру, независимо от того, что это значит для спящего.
Температура также является важным фактором производительности. Это связано с тем, что люди чувствуют себя некомфортно в холодную погоду. При слишком низкой температуре в помещении повышается кровяное давление, потому что организм защищается от холода. Таким образом, он использует гораздо больше энергии, чтобы хорошо разогреться, поэтому тратит меньше энергии на концентрацию и творчество.
Несмотря на то, что это исследование проводилось среди небольшой группы сотрудников страховой компании, тем не менее оно показывает, насколько важна температура в помещении для нашего здоровья. По словам профессора Алана Хеджа, исследователя из Корнельского университета, работа при более низких температурах может увеличить стоимость человеко-часа на целых 10%.В свою очередь, повышение температуры до более комфортной тепловой зоны экономит работодателям около 2 долларов в час!
На рубеже декабря 2016 и января 2017 года компания TECH Controllers провела независимое онлайн-исследование, целью которого было определить, в том числе, какая температура в домах поляков.
Респондентам было предложено указать уровень температуры в 5 комнатах их жилых домов: кухня, гостиная, спальня, санузел и детская. Исследование позволило выявить несколько тенденций. Какова самая частая домашняя температура среди респондентов? Вот результаты.
Люди чувствуют себя хорошо, когда условия окружающей среды позволяют их телу поддерживать нормальную температуру около 37°C и имеют как можно меньше компенсаторных механизмов, таких как повышенное кровообращение и потоотделение.
Оптимальная температура в доме в отдельных комнатах индивидуальна для каждого человека, потому что воспринимаемое тепло является относительной величиной. Такие переменные, как время суток, назначение помещения, уровень активности и даже пол, влияют на то, как ощущается температура в помещении.
Интересно, что место жительства тоже имеет значение. Оказалось, что для людей, проживающих в странах с теплым климатом , соответствующая температура в доме выше, чем для людей, проживающих в странах с прохладным климатом. Высокая комнатная температура особенно негативно действует на жителей скандинавских стран. Вывод таков, что все мы разные, поэтому нам нужны соответствующие устройства контроля температуры, которые гарантируют соответствующую адаптацию к потребностям пользователя.
Регулирование температуры в помещении может осуществляться с помощью контроллеров радиаторов или комнатных регуляторов. Системы управления отоплением позволяют изменять параметры в зависимости от времени суток, активности домочадцев или назначения помещения. Благодаря этому мы можем отказаться от обогрева неиспользуемых комнат или снизить температуру в комнатах, когда находимся вдали от дома.Если температура наружного воздуха повышается во время приготовления пищи или при использовании электронных устройств, термостат радиатора будет поддерживать ее на комфортном уровне.
Комнатная температура имеет большое значение для правильного функционирования организма, качества труда и отдыха. Настенные комнатные термостаты и приводы, установленные на клапанах радиаторов, являются устройствами, обеспечивающими правильную температуру в помещении , .Независимо от того, готовим ли мы, гладим, спим или занимаемся спортом, наш комнатный термостат обеспечит комфортные условия для работы и отдыха в нашем доме. Кстати, стоит помнить, что кроме реальной температуры воздуха на его восприятие влияет и относительная влажность. Уровень менее 30% сохраняет воздух сухим и приводит к раздражению слизистых оболочек горла и носа. В свою очередь уровень 60% создает идеальные условия для развития клещей, плесени и пыли – сильных аллергенов. Имея в виду эти факты, стоит подумать о соответствующей системе вентиляции, чтобы воздух способствовал работе и отдыху круглый год.
.Температура — это физическая величина , которая указывает внутреннюю энергию тела, объекта или окружающей среды в целом, измеряемую термометром.
Эта внутренняя энергия выражается в виде тепла и холода, причем первый связан с более высокой температурой, а холод — с более низкой.
Единицы измерения температуры: градусов Цельсия (ºC), градусов Фаренгейта (ºF) и градусов Кельвина (K).Абсолютный ноль (0 К) соответствует температуре -273,15 ºC.
Образно температура показывает степень напряженности или конфликта в данный момент действия , например, политическую температуру.
В повседневном языке выражение "температура поднимается" может указывать на две разные ситуации: на повышение степени напряжения в разговоре или на то, что два человека испытывают высокую степень притяжения.
В физике температура относится к величине, используемой для измерения кинетической энергии термодинамической системы, которая генерируется движением молекул в системе.Чем больше трафика, тем выше температура, чем меньше трафика, тем меньше температура.
См. также
Температура тела относится к увеличению или уменьшению количества тепла в организме. Для контроля температуры у каждого организма есть свои терморегуляторные механизмы, т. е. биологические процессы, которые активируются для повышения или понижения температуры и, таким образом, приспосабливаются к условиям окружающей среды.
У человека нормальная температура тела составляет 37 градусов. Для его поддержания организм использует несколько механизмов терморегуляции, в том числе вазодилатацию (снижение температуры кожи) для повышения или поддержания тепла и потоотделение для его снижения.
Повышение температуры указывает на наличие лихорадки, которая действует как реакция организма на инфекцию или заболевание. В то время как падение нормальной температуры тела может свидетельствовать о переохлаждении, которое может быть вызвано очень низкой температурой окружающей среды или быть симптомом болезни.
Когда предмет нагревается, мы знаем, что его температура повышается, и поэтому эти понятия иногда путают. Однако теплота и температура связаны, но это две разные переменные.
Теплота — это полная энергия движения молекул в теле , а температура — величина, измеряющая эту энергию.
Например, две емкости с водой, большую и маленькую, доводят до кипения. Температура кипения составляет 100 градусов, поэтому оба контейнера будут иметь одинаковую температуру. Но в большем сосуде больше воды и, следовательно, больше движения частиц и больше тепла, чем в меньшем сосуде.
См. также Тепло.
Когда мы говорим о температуре плавления, мы имеем в виду температуру, при которой вещество становится твердым, а затем жидким.
Точно так же, когда жидкая материя продолжает повышать свою температуру, она может достичь точки кипения, то есть перейти из жидкого состояния в газообразное.
Температура плавления воды равна 0 °С, а температура ее кипения равна 100 °С, поэтому при температуре ниже 0 °С она находится в твердом состоянии, как лед, а при температуре от 1 °С до 99 °С находится в жидком состоянии. штат.
См. также Состояние газа
Атмосферная температура – это уровень тепла в воздухе в данной географической точке и является основной переменной, которую необходимо учитывать при определении типов климата:
Атмосферная температура, в свою очередь, имеет три категории:
(tixagag_4) Минимальная температура : это самая низкая температура воздуха, которую можно зафиксировать в течение дня, месяца или года в определенной географической области.
Температура окружающей среды
Температура окружающей среды оптимальна для содержания в закрытом помещении и баланса между холодом и теплом. Поэтому считается, что температура от 15ºС до 23ºС является наиболее приемлемой для человека.
Тем не менее, комнатная температура не считается научной переменной, а просто диапазоном, обычно используемым для контроля уровня тепла в данной комнате.
Температура вспышки
Минимальная температура, необходимая для возгорания вещества или материала вблизи источника тепла. Учитывается также время, в течение которого образовавшееся пламя может поддерживать горение после удаления источника тепла.
Для определения температуры вспышки необходимо, чтобы источник тепла был выше, чем сжигаемый материал.
Например, хвойная древесина имеет температуру вспышки от 310°С до 350°С. В то время как бензин начинает гореть при 456ºC.
Это самая низкая температура, которой может достичь тело в состоянии покоя. У человека базальная температура достигается после пяти часов сна.
Во время фазы овуляции базальная температура женщины имеет тенденцию к небольшому повышению, поэтому в течение многих лет этот метод используется в качестве естественного метода контрацепции, хотя его эффективность подвергается сомнению.
Однако базальная температура может варьироваться от человека к человеку, состоянию здоровья, циклу сна и другим переменным, поэтому он не эффективен на 100%.
.Когда мы надолго уезжаем из дома, отправляясь в поездку на выходные, в отпуск или на зимние каникулы, стоит защитить помещения от замерзания, экономя при этом электроэнергию. Лучшее решение – доверить заботу о доме проверенному человеку, но не всегда у нас есть такая возможность. Как поступить тогда?
Круто, но не слишком
Когда жильцы отсутствуют в течение длительного времени, обогрев должен быть установлен на более низкую температуру, чем при обычном повседневном использовании.Если вы покидаете свой дом на 1-2 дня, средняя температура в вашем доме должна быть в пределах 15-16 градусов тепла. Чуть ниже, даже до 12 градусов по Цельсию, можно ставить только в том случае, если никто из жильцов не будет пользоваться домом более длительный период времени. Поддержание такой температуры предотвратит переохлаждение помещения, сократив при этом расходы, связанные с эксплуатацией отопительных приборов. Мы должны помнить, что чрезмерное понижение температуры во время нашего отсутствия затруднит нам повторный обогрев комнаты после нашего возвращения.Чрезмерное охлаждение здания также может привести к сырости и плесени в стенах.
Только до вечера
Если наш дом не используется большую часть дня, мы также не должны принимать решение полностью отключить отопление. Это решение только кажущаяся экономия. В этом случае предпочтительнее поддерживать среднюю, но постоянную температуру, а не непрерывный повторный нагрев и охлаждение.
Термостаты
Термостаты чрезвычайно полезны для поддержания оптимальной температуры во время длительного отсутствия жильцов.Эти небольшие устройства монтируются на стене 
одной из комнат, выполняя роль своего рода командного центра. У них есть специальная панель, на которой мы регулируем нужную температуру, программируя ее на определенный период времени, что особенно полезно, когда наши дома отапливаются твердотопливным котлом. Котел, взаимодействующий с термостатом, можно подключить к независимой цепи электропитания, благодаря чему он сможет автоматически возобновить работу в случае отключения электроэнергии.
Температура на рабочем месте, а именно ее высота, зависит от вида выполняемой работниками работы. Слишком низкая температура может негативно сказаться на работоспособности работника, концентрации внимания, частых простудных заболеваниях и, как следствие, больничных.
Температура на рабочем месте указана в постановлении от 28 августа 2003 года.об общих положениях об охране здоровья и безопасности труда (Вестник законов № 169, ст. 1650).
Температура в рабочих помещениях должна быть не ниже 14 ° С (например, в производственных цехах), если этого не позволяют технологические причины. В служебных помещениях и местах, где выполняется легкий физический труд, температура не может быть ниже 18 ° С.
Если работодатель по технологическим причинам не может обеспечить температуру, предусмотренную правилами охраны труда, он должен обеспечить работников соответствующей одеждой, восстановительным питанием и перерывами в работе. Среди прочего доступны регенеративные блюда. работники, выполняющие физическую работу, приводящую к эффективным энергозатратам организма более 1500 ккал у мужчин и более 1000 ккал у женщин за смену.
В случае работы на открытом воздухе работодатель обязан предоставить работникам помещение, которое будет служить укрытием от осадков и местом, где они могут согреться, переодеться и принять горячее питание.В помещении должна быть не ниже 16°С.
Кроме того, помещения и рабочие места должны быть защищены от притока прохладного воздуха извне. При этом в рабочих помещениях должен быть обеспечен воздухообмен, вытекающий из хозяйственных нужд и функций этих помещений.
За несоблюдение положений об обеспечении минимальной температуры на рабочем месте работодатель может быть оштрафован на сумму до 2000 злотых.PLN от Национальной инспекции труда. В случае так называемого рецидив, то есть повторение того же преступления, мандат может быть 5000 злотый. С другой стороны, Трудовой кодекс предусматривает штраф в размере 1000 злотых. до 30 тысяч злотых. злотый (статья 282 § 1 Трудового кодекса).
.Существует три типа гипотермии у собак: легкая, умеренная и тяжелая. Легкая гипотермия — это когда их температура падает между 32 и 35 градусами Цельсия, а умеренная гипотермия — между 28 и 32 градусами. Все, что ниже 28 градусов, классифицируется как тяжелое.
В то время как нормальная температура для людей составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту, ваша собака бегает намного теплее.Если температура тела вашей собаки падает ниже 102,5 градусов, это может быть поводом для беспокойства. Небольшое падение довольно легко исправить, но сильное падение ниже 99,5 градусов может быть опасным для жизни.
Нормальная температура тела собак и кошек составляет от 101,0 до 102,5 ° F (от 38,3 до 39,2 ° C). Некоторые люди и некоторые животные держат свою базальную температуру немного выше или ниже средней, но если температура вашего питомца поднимается выше 104 ° F (40.0°C) или ниже 99°F (37,2°C), отведите питомца к ветеринару.
Если температура вашей собаки ниже 98 ° F (36,7 ° C), немедленно доставьте ее к ветеринару или в скорую помощь. В противном случае вам нужно поднять температуру тела вашей собаки, применяя тепло следующим образом: как можно скорее согрейте одеяла на батарее или сушилке, а затем заверните в них собаку.
Когда температура начинает опускаться ниже 45 ° F, некоторые породы, не желающие холода, будут чувствовать себя некомфортно и нуждаться в защите.Владельцам мелких пород, щенков, пожилых собак или тонкошерстных пород при температуре наружного воздуха ниже 32°F снимать любые свитера и пальто!
Оптимальная температура для выгула собаки составляет от 53,6 ° F до 59 ° F (от 12 ° C до 15 ° C). Эта температура безопасна и приятна для всех пород. Они могут оставаться снаружи столько, сколько захотят.
Хотя бесконтактные термометры позволяют измерять температуру в секундах, они не всегда переносятся собаками и не могут считаться достаточно точными для клинического применения как у собак, так и у кошек.
Хороший термометр для животных:
Вы можете использовать человеческий термометр для своей собаки (на самом деле мы рекомендуем несколько ниже). Просто убедитесь, что вы пометили его как «Только для домашних животных» и храните его в другом месте, кроме аптечки для людей.
Вы, вероятно, знакомы с проверенным и верным методом, на который полагались многие владельцы собак, чтобы узнать, есть ли у их собаки лихорадка: пощупайте ее нос.Если он влажный и холодный, он в порядке. Если она горячая и сухая, у него, вероятно, лихорадка.
Низкая температура тела (гипотермия) возникает, когда теплоотдача тела превышает теплопродукцию тела. Чаще всего это вызвано воздействием низких температур или холодной воды. Условия, которые могут вызвать гипотермию, включают: Ношение одежды, которая не сохраняет тепло при низких температурах.
Признаки, которые могут указывать на то, что вашей собаке холодно
13.01.2016
Когда собака умирает, у нее может возникнуть затрудненное дыхание, и ее дыхание может стать поверхностным. Вы также можете заметить, что ваша собака изо всех сил пытается отдышаться, и ее дыхание может быть неровным.Время между каждым вдохом и выдохом может быть больше.
Лучшая температура в помещении для собак
Выходя из дома, никогда не устанавливайте температуру на термостате выше 82 градусов и всегда давайте собаке большое количество пресной воды. Собаки с густой шерстью также ценят прохладный кафельный или цементный пол. Зимой вам и вашей собаке комфортно от 68 F до 72 F.
Как понять, что вашей собаке холодно
У собак температура тела на 3-6 градусов выше, чем у людей, что делает их встроенной грелкой для кровати. Сон с ним может сэкономить вам деньги на счетах за отопление (хотя это также может вызвать ночную потливость, если вы согреетесь…).
.
