Большинство людей неоднократно посещали парную и для них подобное занятие является любимым. Однако необходимо знать показатель оптимальной температуры, чтобы не пострадало здоровье. Еще важно учитывать такие моменты, как пар, его качество и влажность воздуха, которую отмечают внутри помещения.
Организм более четко и сильно ощущает жажду, если влажность воздуха довольно высокая. Бани бывают разными, соответственно, микроклимат в них также отличается. Поэтому важно понять особенности каждой. Мы рассмотрим главные разновидности бань, пользующихся наибольшей популярностью.
Отвечая на вопрос по поводу оптимального показателя температуры, мы должны учесть вид парной:
Влажность, температура, которые отмечаются в парной, имеют сильное влияние на человека, его самочувствие. Когда посетитель пребывает внутри сауны, у него поднимается температура тела. За первые 10 минут сеанса нагревается кожа, а дальше уже идет прогревание внутренних органов. Чтобы обеспечить правильное потоотделение, важно вытирать его регулярно.
Когда кровь начинает циркулировать быстрее, начинает подниматься давление. Очень полезной считается баня для тех людей, у которых в конечностях отмечают застой крови. А вот что касается людей с болезнями, связанными с сосудами, сердцем, то здесь уже эффект может быть противоположный.
Сауна позволяет избавиться от некоторых болезней либо облегчить их течение. Но этого эффекта можно добиться исключительно в том случае, если регулярно принимать процедуры и посещать парную.
Можно с помощью сауны избавиться от:
В бане выделяют три зоны – парилка, предбанник, раздевалка. Температура внутри парной обычно составляет 50-90 градусов при показателе влажности в 70%. В предбаннике влажность будет 80%, а температура равняется 27-29 градусов. В раздевалке влажность – 60%, а температура – 25 градусов. То есть, когда человек проходит от раздевалки до парной, то его организм успевает привыкнуть к высокой температуре. В водоеме вода должна быть прохладной (до 25 градусов), тогда посетитель ощутит тот контраст.
Проводили исследование, чтобы выяснить, сколько времени способен выдержать человеческий организм и какая при этом должна быть температура.
На основе этих исследований были сделаны выводы – чем выше поднимается температура, тем меньше сможет сидеть в парной посетитель:
Очень важно учитывать влажность воздуха и температурный режим в сауне. Для этого в подобных помещениях устанавливают специальные приборы. В случае недостаточной влажности на камни льют воду. Если показатель влажности будет чересчур высоким, тогда приоткрывается дверь. Если посетителям становится слишком жарко, специалисты рекомендуют присесть на нижнюю полку, но подальше от печи.
Еще важно обращать внимание на то, насколько правильно выполняется процедура. Самое важное – делать все регулярно.
Опытные специалисты дают несколько рекомендаций:
Уровень тепла, а также момент его сохранения напрямую зависит от постройки, теплоизоляции, качества ее выполнения. Для более длительного сохранения жара во время строительства сооружения укладывают теплоизолятор, он размещен между простенками. Таким образом, поддерживается оптимальная температура.
Чтобы тепло не выходило за пределы парилки, здесь делают высокие пороги, низкие двери. Печь обычно устанавливают возле двери, чтобы обеспечить равномерное прогревание парной. Для создания теплого пола укладывают несколько слоев покрытия.
Вентиляция в помещении сауны необходима, чтобы давление по обе стороны сооружения было одинаковым. В русских банях давление, как правило, более высокое, поэтому стоит с особой аккуратностью подавать пар. Баня, где воздух отличается высокой влажностью, остается конденсат. Это приводит к необходимости проветривания помещения на протяжении длительного времени и сухой уборки. Это все необходимо делать после посещения сауны.
Наша компания готова предложить полный спектр услуг по отделке русских бань в Москве и Московской области. Наша работа всегда начинается с оформления проекта, а также подбора оборудования, материалов, а завершается установкой всех предусмотренных конструкций и полноценной финишной отделкой. Если вам интересна цена услуг по отделке русской бани под ключ, свяжитесь с нами по номеру: 8 (499) 110-97-56.
| Температура, градусы по Цельсия | Влажность, проценты | |
| Русская баня | 60-90 | 50-90 |
| Финская сауна | 70-110 | 5-15 |
| Турецкий хамам | 40-50 | 80-100 |
| Инфракрасная сауна | 35-50 | 40-60 |
О пользе банных процедур говорит тот факт, что традиции парения присутствуют в культуре многих народов. К примеру, можно вспомнить римские термы, турецкий хамам, финскую сауну и даже японскую офуро. Однако как бы хороши они ни были, им не дано сравниться с настоящей русской баней. Крепко протопленная парная, источающая медовый аромат липовая обшивка, запах запаренных веников и легкий «белый» пар — русская баня дарит ни с чем несравнимое удовольствие. Впрочем, все это верно только при условии поддержания правильного температурного и влажностного режима. Поэтому именно он станет темой сегодняшнего разговора.
Прежде всего, нужно сказать, что универсального ответа на этот вопрос не существует. И влажность, и температура в бане варьируются довольно в широких пределах. Если же говорить об усредненных показателях, то это примерно 60-80º С, при относительной влажности воздуха 50-20%. Для их измерения в парной часто размещают специальные приборы, но настоящие мастера банного дела прекрасно обходятся и без них.
В нашей стране издревле говорили «приготовить баню». Как будто речь идет о вкусном праздничном блюде. Так оно и есть. Приготовить полезный легкий или, как еще говорят, «вкусный» пар могут только настоящие мастера. Каждый из них имеет свои секреты, которыми не спешит делиться. Впрочем, кое-какие моменты известны довольно широко. К примеру:
Если «поддавая парку» вы слышите шипение, значит, камни не достаточно прогреты. Пар получится влажным и тяжелым. Хорошо раскаленные камни светятся глубоким вишневым цветом (в случае прямого нагрева огнем), или не светятся, но нагреты настолько, что при подаче на них воды слышен характерный глухой хлопок.
Комфортную температуру и влажность можно определить и без измерительных приборов. Залезьте на полок. Если лежать на нем комфортно (горячо, но приятно), значит все сделано правильно. Способ простой, но как показывает практика достаточно эффективный.
Пол и на полок начинают подсыхать? Пора снова поддать парку. Делать это нужно аккуратно, чтобы не залить каменку и не утяжелить воздух. Не стоит выливать на камни полный ковш воды. Поддавайте ее мелкими порциями по 50-70 мл. Старайтесь разбрызгивать воду максимально широко — веером.
Существует и еще одна разновидность русской бани — так называемый огненный пар. В этом случае максимальная температура в бане значительно превышает среднюю. А вот уровень влажности лишь немного ниже нормы — около 50%. Посещение такой парной приводит к мобилизации всех внутренних резервов организма, а потому отлично восстанавливает жизненные силы.
В заключение отметим, что не стоит гнаться за рекордами. Настоящий мастер банного дела и при 60º С в парной получит легкий пар, а неумеха зальет и самые горячие камни. Поэтому лучше брать умением. Температура в бане — не главное. Главное — комфорт и польза.
Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?
Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.
| Температура, градусы по Цельсия | Влажность, проценты | |
| Русская баня | 60-90 | 50-90 |
| Финская сауна | 70-110 | 5-15 |
| Турецкий хамам | 40-50 | 80-100 |
| Инфракрасная сауна | 35-50 | 40-60 |
Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.
Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.
Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.
Русская баня - единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.
Читайте по теме: Как правильно париться в русской бане.
Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше - порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже - 5-15%.
Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.
Считается, что температура в сауне норма - 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.
Читайте также: как правильно посещать финскую сауну.
Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.
Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.
Читайте также: чем полезна ИК сауна.
Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.
В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.
В банных процедурах важно не только научиться расслабляться и получать удовольствие, но и понимать, каким образом для себя выбирать температурные режимы. При этом учитываются не только оптимальная и максимальная температуры в сауне, но также и влажность в ней.
Есть несколько разных видов парилок. Все они отличаются в зависимости от максимальной и оптимальной температуры, а также по проценту влажности. Чтобы действительно оздоровиться, необходимо выбирать подходящий температурный режим.
Русскую баню принято называть парной. Может не быть разницы между температурой внутри и вне ее. Оптимальный температурный режим помогают поддерживать печь и каменка. Минимум — 60, а максимум — 90 градусов.
Если у посетителя уже есть опыт, то он не будет чувствовать какой-либо дискомфорт в парилке даже при температуре, превышающей 90 градусов. Чтобы достичь желаемого уровня влажности, нужно лить воду на горячие камни.
Еще одна отличительная черта такой бани — использование веников (в России это уже давно стало традицией).
В финской сауне температурная норма колеблется в пределах от 70 до 110 градусов. Если сравнивать с русской баней, то здесь уровень влажности воздуха ниже на 5-10%. Такую парилку рекомендуется посещать не более 2 раз с продолжительностью от 5 до 10 минут.
Лучше сразу провериться у врача, поскольку некоторым такие высокие температурные режимы просто противопоказаны.
В турецком хамаме влажность достигает все 100%. Средняя температура здесь невысокая, поэтому в парилке можно сидеть круглые сутки.
Такая баня подходит практически для любого человека.
В инфракрасной сауне отсутствуют высокие температуры. Здесь регулируется влажность воздуха – можно выбирать более сухой или влажный режим. Основной эффект такой процедуры заключается в том, что тело прогревается благодаря инфракрасным излучателям.
Можно сравнить влажность в разновидностях сауны в процентном соотношении:
Когда человек приходит в баню в первый раз, то рекомендуется в ней провести не более 5 минут. Со временем тело тренируется и начинает выдерживать более высокие температурные режимы.
В целом париться следует не более получаса. Чтобы максимально прогреть тело, стоит периодически менять позы.
В зависимости от того, в каком из помещений находится человек, будет меняться температурный режим. Имеются раздевалка, предбанник и парилка. В каждом последующем помещении, начиная с раздевалки, происходит повышение температуры. Разница температур между предбанником и парилкой может составить более 40 градусов, поэтому нужно осторожно заходить в последнюю.
В раздевалке обычно создают комнатную температуру на уровне 23-25 градусов Цельсия. В предбаннике она составляет 27-30 градусов. А в парилке температурный режим регулируется в зависимости от пожеланий клиента, а также типа сооружения.
Повышение температуры происходит постепенно, чтобы организм адаптировался к новым условиям. Если предусмотрено наличие бассейна, то вода в нём не должна быть тёплой. Оптимальный вариант — это прохладная вода (от 15 градусов).
Существует зависимость времени, которое человек может провести в парилке, от температурного режима. С этой целью проводилось исследование. По этому поводу имеются некоторые результаты.
Нормальное дыхание сохраняется до 110-116 градусов Цельсия. Дальше просто начинает не хватать кислорода. Рекордсмены могут сидеть и при 130 градусах, но не слишком долго.
Переносимость максимальной температуры может зависеть от организма в целом. Кто-то сидит в бане часами при температуре 70-80 градусов, а кто-то не выдерживает и 10 минут. Дополнительно выносливость определяется опытом принятия такого рода процедур.
За температурным режимом в парилке необходимо обязательно следить, чтобы такая процедура не привела к нежелательным последствиям. В помещении обычно устанавливаются приборы, которые фиксируют температуру и уровень влажности. При недостаточной влажности рекомендуется лить больше воды на камни. Когда чувствуется недомогание, лучше спуститься на нижнюю полку и отсесть от печи подальше.
При принятии банных процедур может подниматься температура организма человека в целом. Буквально за первые 5-10 минут нагревается поверхность тела, а после этого тепло поступает в органы. Периодически советуется вытирать пот.
Стоит помнить о том, что при увеличении температурного режима ускоряется циркуляция крови, в результате чего происходит повышение давления. Посещение парилки в первую очередь полезно тем, у кого наблюдается онемение конечностей.
Если же есть серьезные проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы, то с посещением сауны лучше повременить, поскольку это приведет к нежелательным последствиям.
При следующих заболевания также рекомендуется воздержаться от банных процедур:
Дополнительно посещение бани стоит избегать людям, которые имеют проблемы кровообращения, страдают болезнями головного мозга и ишемией.
Для более эффективного потоотделения предлагается пить больше чая и разных травяных настоев. По завершении каждой из процедур рекомендуется делать контраст, а к похлопываниям вениками можно приступать уже после второго захода.
Если тело удалось немного разогреть, стоит сделать массаж. Он поможет быстрее вывести токсины из организма, наладит кровоток. Желательно перед проведением массажных процедур не выходить в холодное помещение, а также не пить холодные напитки.
Массаж делается как самостоятельно на протяжении 10-15 минут, так и специалистом (процедура может занимать от 20 минут до часа).
Обязательно стоит после завершения процедуры помыться и принять душ с теплой водой.
О температуре в сауне и бане смотрите в следующем видео.
В программе "Доктор Мясников" врач и телеведущий говорит о том, что баня оказывает на организм мощное физиотерапевтическое воздействие. Однако чтобы вместо удовольствия и пользы не получить проблемы, надо помнить три простых истины.
Прежде всего, отметил Александр Мясников, в бане должна быть комфортная температура, а не 95 или 100.
"Баня – не место для рекордов. Баня – это то место, где вы должны расслабиться и получить удовольствие! Потому что все, что жарко, может плохо кончиться, особенно в том случае, если у вас какие-то проблемы", – предупредил врач.
Истина номер два состоит в том, что гипертоникам в баню ходить можно. "Не надо сегрегации по уровню кровяного давления", – призывает доктор Мясников.
Главное при этом – регулировать таблетками и правильным образом жизни свое давление.
"Если у нас контролируемое давление, то можно идти в баню. Разумные ограничения – да. Но баня (нормальная и в состоянии комфорта) – это только гимнастика для сосудов", – отмечает врач.
Истина номер три состоит в том, что обязательно надо беречь голову.
"Перегрев мозга – очень опасная вещь, поэтому шапка обязательна. Но что еще важно: умный человек никогда не пойдет в баню выпивши. Перед баней, во время бани – это просто смертельно опасно", – предупреждает доктор Мясников.
Он объясняет, что идет мощное обезвоживание, мощная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может кончиться инсультом, поэтому надо беречь голову как от воздействия алкоголя, так и от перегрева.
"Голова должна быть, тогда вы будете и баню принимать безопасно", – говорит врач.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Здоровье
В Красноярске разрешили вернуться к работе бассейнам, саунам и баням. Перед самым их закрытием, четыре месяца назад, «Город Прима» подготовил материал о банях нового формата. Мы собрали советы профессиональных парильщиков и банных гуру, но опубликовать обзор не успели. А сегодня, когда и специалисты, и комплексы возвращаются к работе с летними скидками и акциями, публикуем наконец материал. Ловите контакты пять бань в русском стиле с рекомендациями от пармейстера.
Знакомьтесь, Марина Масловская. Она осваивает новую, а правильнее написать, возрожденную профессию пармейстера. Это не просто банщик, а гораздо большее. Пармейстер разбирается в терапевтических свойства пара.
Марина Масловская
пармейстер
В городе есть пар-мастера мужчины, довольно много девушек обучается этому искусству парения. Я провожу банные встречи только исключительно для женщин: разные форматы, разные программы, одна или со своей напарницей. Вдвоём мы вообще творим невероятное волшебство. Я здесь могу говорить уверенно и без стеснения, потому что знаю, какую глубину всего очистительного и наполняющего процесса мы даём и видим мгновенный результат. Это новое рождение, это тотальное расслабление, это ощущение своего тела и отсутствие каких-либо мыслей вообще.
«Банная заимка»
Весь комплекс — это улица из отдельно стоящих бань, каждая со своей территорией.
Адрес: ул. Базайская 321/29.
Телефон: 254-92-97.
Цена: от 1300 до 5000 ₽/час.
Услуги пармейстера от 600 до 4000 ₽.
Купель оплачивается отдельно, можно заказать еду и кипяток для чая.
Марина Масловская
пармейстер
Очень классный комплекс, шикарный уровень, шикарное убранство, интерьер, обслуживание. Уже на выходе из машины встречают парни-«лакеи». Там 4 бани — одинаковые по вместимости, но в них разный пар.
В Instagram @zaimka24. Но предупрежджаем, аккаунт закрытый.
Алексей
основатель «Банной заимки»
Когда у нас бани были закрыты, шла популяризация саун. Это сухой и жаркий воздух. Там, где вениками не работают, а сидят и дышат, нагреваются. Русская баня, она кардинально отличается от этого. Некоторые люди готовы спорить, что им нужно сто градусов и они там что-то будут делать с веником. Но в русской бане нет этих высоких температур, нормальная температура — это максимум 80 градусов. Выше температура — это уже идет отдача жидкости вместе с лимфой, это плохо для организма. У нас в разных банях стоят разные печи, соответственно, и пар получается у всех разный.
«Щербинская Баня»
Единственная баня в этом обзоре, где алкоголь под запретом.
Адрес: ул. Поле 12 (СНТ «Отдых»), 78.
Телефон: 285-05-24.
Цена: от 1800 ₽/час, купель оплачивается отдельно.
Услуги пармейстера: от 1200 ₽/15 минут.
Вместимость: 4-10 человек.
Марина Масловская
пармейстер
«Щербинская» — отличная баня, построенная самим пар-мастером по всем правилам и с учетом всех требований, с наличием массажного стола, с авторской очень красивой печью в парной и мягким паром. Если париться в бане с вениками, то здесь не нужно жары, не нужно неистово бить и считать при этом: чем сильнее, тем эффективнее, совершенно не верно!
Евгений Щербо, создатель этого банного комплекса, не просто профессиональный парильщик, а еще и участник профессиональных конкурсов.
Евгений Щербо
основатель «Щербинских бань»
Мои процедуры всегда проходят с мастером, голая аренда — очень редко, а если и есть, то мастер все равно присутствует, встречает гостей, проводит обряд первого пара. Процесс длится около 20 минут. Любая программа в «Щербинской бане» включает коллективное парение для всей компании. Мастера — я и мои ученики. Женщин тоже парим мы, особого стеснения нет у тех, кто понимает, что баня — это место для парения и очищения, а не для плотских утех. Температура в парной 60 градусов, именно в таком режиме нужно посещать баню для здоровья.
Евгений установил в бане специальный климат-контроль. Датчики для защиты от самовозгорания и наблюдения за температурой до, во время и после парения.
«Семейная баня Терем»
Важно: вернется к работе после 22 августа.
Адрес: ул. Елены Стасовой, 54 ж ст8.
Телефон: 8-923-309-47-48.
Цена: 2500 ₽/час (первые два часа), далее 2000 ₽/час.
Вместимость: 10-12 человек.
Нюанс: минимальное время аренды — 3 часа.
Марина Масловская
пармейстер
Очень просторная, большая и красивая, из кругляка. Плюс, что в стоимость входит холодная купель на улице. Мы знаем, что в баню желательно ходить раз в неделю. Тогда запускается лимфатическая система, идёт хорошее очищение. А если ещё это делать правильно и со специалистом, то тогда легко избавляться от напряжений, давая волю всем своим эмоциям: от плача до смеха. Сюда я иногда вожу женщин.
Баня расположена в большом двухэтажном доме с приятной территорией. Весь комплекс можно арендовать на сутки. В «Терем» пока стоит отправляться со своим мастером пара. Администратор объясняет: «На данный момент парильщика у нас нет, но мы ждём курсов, чтобы обучить мастера в ближайшее время. На территории дома для Вас работает человек, который следит за температурой в баньке».
SPA-комплекс «Кедровый берег»
Комплекс из отдельно стоящих бань с изолированной территорией.
Адрес: ул. Парковая, 20/1.
Телефон: 200-09-07.
Цена: от 2900 ₽, понедельник, вторник — от 2000 ₽/час (летняя акция).
Нюанс: минимальное время аренды — три часа, купель оплачивается отдельно.
Комплекс находится в красивом месте, на берегу Енисея за парком Дк 1 мая.
представитель банного комплекса
Все бани из кедрового сруба, собирали для нас их староверы, и бани долго отстаивались перед перевозкой на место и сборкой. Бани у нас как двухэтажные для большой компании, так и одноэтажные. Мы всегда, не только в период пандемии, строго следим за чистотой. Ежедневно проводим кварцевание бань и уборку дезинфицирующими средствами.
Работает команда пар-мастеров, в том числе женщина-пармейстер. Проводят процедуры в разных стилях: обрядовая баня, образное парение, шаманские практики, классическая русская баня, психология.
«Красноярская парильня»
Сеть из четырех комплексов бань в разных районах города, есть даже Солонцах.
Адреса: на Металлургов, ул. Центральная, 154 (СНТ «Алюминий»), ул. микрорайон Нанжуль, 10 а, ул. Рейдовая 27 а, стр.702.
Телефон: 296‒36‒77.
Вместимость: от 6 до 12 человек.
Цена: от 1200 ₽/час, понедельник четверг, далее от 1700 ₽/час.
Этот банный комплекс попадает в обзор за красивые бревенчатые и резные интерьеры. В одной из парных есть форточка — пармейстер говорит, что это правильно. А в бане в Солонцах — горячая купель на улице.
И в финале еще несколько вопросов и ответов на них от знатоков парения.
КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ?
Марина Масловская
пармейстер
Для оздоровления в бане важно соблюдать правильный тепловой режим, чтобы работало правило 120 = влажность + температура в сумме. Если температура 60, влажность должна быть 40. Плавно прогреваемся в два захода с перерывами, и уже в третий заход можно париться вениками. Когда лучше в купель? Когда тело прогрето до косточек, тогда можно и в холодную купель. Время нахождения в бане 3-4 часа.
КАК ВЫБРАТЬ ПАРМЕЙСТЕРА?
Евгений Щербо
основатель «Щербинских бань», пармейстер
Уровень профессионализма мастера определяется, как и у всех, во-первых, стажем работы, во-вторых, обучением: курсами, которые он прошел, у кого он учился. Есть ли свои методики парения. Слушайте рекомендации тех, кто у него парился.
ЧТО ЕЩЁ НУЖНО ДЛЯ ПАРЕНИЯ?
Марина Масловская
пармейстер
Веники березовые, пихтовые, эвкалипт, липа, дуб, можжевельник. Каждый раз разные и для разных целей (для настила, на голову, для парения). Натуральные эфирные масла, музыкальные инструменты (колокольчики, глюкофон, поющие чаши). Опахало для распределения пара в парной, лейки, натуральные домашние скрабы, гвозди (по запросу можем практиковать стояние на гвоздях между парениями). Натуральные прохладительные напитки (домашний квас, комбуча, лимонад).
АЛКОГОЛЬ И ЕДА: МОЖНО?
Алексей
основатель «Банной заимки»
Держи голову в прохладе, ноги в тепле, а живот в полуголоде — принцип в русской бане. С полным животом там делать нечего. С алкоголем в бане тоже делать нечего. После — пожалуйста, вы до того, как пить, примите процедуру, придите в себя. А потом уже смотрите по самочувствию. Многие попарятся и понимают, что им уже ничего не надо, и так хорошо. Допустим, вы пришли пьяный: «Эй, давай меня попарь». Но вас опасно парить, потому что ваш мозг не понимает, насколько вы нагрелись. Вы можете просто встать и тут же рухнуть. Правильная баня, конечно, без алкоголя.
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Купель с горячей водой – это современное решение для дома, дачи или сауны. Удобная емкость из современных материалов позволяет создавать комфортные условия для принятия теплых и горячих водных процедур. Кстати, температура в купели может быть как горячая, так и холодная. Это зависит от вида купели и ее непосредственного предназначения. Оптимальная температура воды в купели с горячей водой — 35-45 градусов по Цельсию.
Разумеется, до какой именно температуры нагревать воду в купели решать только вам. Ведь нагреть купель с водой можно до 50 градусов и выше. Однако это не рекомендуется с точки зрения последствий для самочувствия и здоровья.
Нагрев воды в купели – это необходимая процедура для поддержания нужной температуры. Различают несколько способов нагрева воды в купели.
Электронагреватели. Такое оборудование позволяет выбирать температуру нагрева воды, а насосы обеспечивают ее циркуляцию. Нагрев воды для купели с электроподогревом происходит достаточно быстро, что значительно экономит время.
Теплообменники. Эта система прогоняет воду через своеобразные колбы, в которых вода нагревается. Определение температуры воды в купели осуществляется при помощи термостата.
Механическая. Подлив воды в купель из системы центрального горячего водоснабжения.
Газовая печь или печь на дровах. Купель с печкой для нагрева воды используется вне помещений. Печь устанавливается рядом с купелью, а сама купель оснащается крышкой для скорейшего нагрева. Нагрев купели при помощи печи наименее затратный.
Температура воды для уличной купели не должна превышать 37 градусов для горячих ванн. Как уже было сказано выше, уличную купель лучше всего обогревать при помощи печи. В случае с газовой печью, расход будет соответствовать заявленным производителем данных. А расход дров для уличной купели с подогревом будет зависеть от качества дров и уровня их потребления печью.
Температура воды для домашней купели составляет 40-45 градусов. Поднимать температуру выше не рекомендуется с точки зрения безопасности и возможного причинения вреда здоровью. В домашних условиях лучше всего подойдет электрический нагреватель для купели. Если вы установили купель в бане, как нагреть воду не станет главным вопросом. Тут подойдет как электронагреватель, так теплообменник.
Узнать, какая температура воды в купели можно при помощи встроенного термометра. Он поможет вам не только определить, сколько градусов вода в купели, но и установить данные для нагрева. Как уже было сказано выше, оптимальная температура воды в купели с горячей водой 35-45 градусов. Сохранить температурный режим воды в купели помогает не только термостат в электрических и газовых нагревателях, но и качественные современные материалы. Кстати, узнать, сколько градусов в купели в данный момент можно на панели большинства нагревательных систем.
Если вы все еще думаете о том, как правильно нагреть воду в купели, что выбрать для подогрева воды в купели, и какую купель выбрать, рекомендуем вам обратиться к нашему консультанту. Мы поможем вам выбрать нужную модель, а также расскажем о преимуществах каждой из систем нагрева.
Просмотров статьи 13596
В преддверии весны тема температур будоражит наше воображение. И дело не только в температуре воздуха, но и в температуре воды, особенно той, в которой мы купаемся. Это хорошее время для проверки общепринятых мнений, потому что в некоторые факты трудно поверить.
Принято считать, что для того, чтобы избавиться от микроорганизмов, необходимо несколько секунд мыть руки в теплой мыльной воде.
Этот миф оспаривается учеными. В прошлом году исследователи из Университета Рутгерса в Нью-Брансуике опубликовали в журнале Food Preservation Magazine статью, в которой пришли к выводу, что это не совсем так. В ходе эксперимента они сравнили эффективность удаления бактерий кишечной палочки с рук в зависимости от вида мыла, продолжительности мытья и температуры воды. Оказалось, что микробы уничтожаются одинаково хорошо, будь то струя при 15 или 38 градусах Цельсия. Однако важна продолжительность процесса — мытье рук не менее 20 секунд позволяет значительно повысить гигиеничность (по сравнению с 5 и 10 секундами) и притупляет микроорганизмы так же эффективно, как и мытье рук в течение еще более длительных периодов.Чтобы мытье рук работало, оно должно продолжаться должным образом, но для этого вода не должна быть слишком теплой. Количество энергии, необходимое для нагрева воды до 38 градусов, более чем в 4 раза больше, чем в случае 15 градусов. С точки зрения здоровья и экономики стоит долго мыть руки, но под прохладной струей .
По данным Финского общества саун, большинство пользователей проводят 5-6 минут при температуре около 80 градусов.Пятикратный «Чемпион мира по сауне» продержался шестнадцать минут при температуре 110 градусов. В этом контексте в шестидесяти градусах может показаться ничего страшного.
Есть и научные основания сомневаться в этом мнении. С повышением влажности жара становится хуже. Через 10 секунд контакта с 60-градусной водой ткани могут быть серьезно повреждены, даже при ожогах 3-й степени. - В термостатических смесителях, поддерживающих заданную температуру благодаря встроенному термостату и смесителю, постоянно регулирующему количество подаваемой холодной и горячей воды, мы уверены в температуре потока - , - говорит Катажина Хонявко, эксперт Armatura Kraków. - Модели этого типа оснащены пламегасителем. Чтобы поднять температуру выше 38 градусов, нужно нажать специальную кнопку, — поясняет он. Купание ниже этого предела считается самым безопасным. Научно установленная верхняя граница теплового комфорта в длительной ванне составляет 43 градуса. - Дети, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями особенно уязвимы к ожогам в ванной комнате. Если кто-то в вашей семье принадлежит к одной из этих групп, вам следует подумать о покупке термостатического смесителя.Впрочем, и без него можно позаботиться о безопасности - , говорит Чонявко . - В случае однорычажных смесителей после использования всегда устанавливайте ручку в положение «холодное». При купании детей следите за тем, чтобы они не могли изменить температуру струи. Не споласкивайте воду, не включайте стиральную или посудомоечную машину, когда кто-то купается.
Правда в том, что кратковременное регулярное воздействие холодной воды положительно влияет на иммунную систему человека
Как сказал Парацельс, отец современной медицины, - "Доза делает яд" .Это прекрасно иллюстрируется явлением, когда вредный фактор на более высоких уровнях приносит пользу в небольших количествах. Растущее количество свидетельств свидетельствует о том, что это предложение верно в отношении прохлады и холодных ванн. В поперечной статье исследователи из Медицинского университета Вирджинии приводят доказательства того, что в результате кратковременного интенсивного воздействия холода увеличивается, среди прочего, активность и количество клеток, функционирующих в иммунной системе как единицы раннего ответа.Хотя механизм, с помощью которого эти повреждающие вирусы «естественные киллеры» вызывают их возбуждение, до конца не изучен, его возникновение хорошо описано в медицинской литературе. Большая часть исследований проводится на «моржах». Однако есть много указаний на то, что холодный душ может иметь тот же эффект, что и купание в проруби или под горным водопадом. По словам исследователей из Университета Вирджинии, , в результате 2-5-минутного душа при температуре 20 градусов эффекты аналогичны стимуляции иммунной системы.
. Температура тела - субфебрилитет и озноб. 37 ºC уже лихорадка? Циркадный ритм температуры. Почему у нас такие разные температуры?
Почему термометр показывает неоднозначные результаты?
Температура тела - субфебрилитет и лихорадка.
Человек, представитель отряда млекопитающих, теплокровный организм.
Наше тело всегда будет иметь температуру тела, и предполагается, что значение 36,6 ºC является средней температурой тела.
Лихорадка – это термин, тесно связанный с повышением температуры тела выше 38 ºC.
Лихорадка обычно является симптомом, сигнализирующим о том, что в организме происходит что-то тревожное.
Принято считать, что любое значение температуры выше 36,6 ºC является лихорадкой. Очень часто, если мы видим только 37 ºC на градуснике, мы пугаемся и тянемся к имеющимся жаропонижающим средствам, они слишком быстро действуют.
Немного повышенная температура, на несколько градусов выше нормы, не обязательно означает, что вы больны.Во многих случаях это физиологическая реакция организма на циркадный ритм температуры. Поэтому, когда наш термометр показывает значение около 37 ºC, не стоит сразу тянуться за лекарствами.
Исключение составляют пожилые люди, люди с онкологическими и другими неврогенными заболеваниями (заболеваниями нервной системы). Стоит помнить, что у детей из-за усиленного обмена веществ очень часто встречаются значения выше 36,6 ºC.
Физиологически наш организм, несмотря на то, что он здоров, изменяет температуру тела. Температура тела может колебаться на несколько градусов в сутки. Как меняется наша температура в течение дня?
Самые низкие значения будут зафиксированы в ночные часы,
между 23:00 и 5:00 около 36,4 -36,6 ºC.
Днем мы в движении, работаем, то есть обеспечиваем свой организм пищей, то температура нашего тела повышается даже на несколько черточек.
Самая высокая температура между
15:00 и 18:00, около 37 - 38 ºC.
Если измерение температуры, сделанное сразу после пробуждения, показывает около 38 ºC, это более тревожный сигнал, чем когда мы получаем такое же измерение после 17:00.
Многих из нас может удивить, что хорошо известная температура 36,6 ºC редко возникает при оргазме. Основания: физиологические нормы температуры будут различаться в зависимости от возраста и пола. Из-за слаборазвитого центра терморегуляции у грудных детей может быть температура от 36,2 ºС утром до 37 ºС днем (вследствие усиленного обмена веществ).У пожилых людей с плохим кровообращением может быть несколько снижена температура тела, около 36,4 ºC. Пол также имеет значение. У женщин температура тела меняется в зависимости от фазы менструального цикла.
Измерение температуры является простым медицинским тестом, но если мы не будем следовать нескольким правилам, полученное измерение не будет надежным.
Что я должен помнить? У нас разная температура в разных местах на теле, т.е.при выполнении измерения на одном и том же человеке в одно и то же время, один раз в подмышечной впадине и один раз в височной артерии, мы получим расходящиеся результаты. Это не значит, что наш термометр сломан!
места измерения со средними значениями температуры:
Мы не проводим замер сразу после прихода из суда.В зависимости от погоды, кузов мог слегка остыть или перегреться. Мы не контролируем температуру тела сразу после обильной еды или после немедленного прекращения физических нагрузок и принятия горячей ванны. Перед проведением теста внимательно прочитайте инструкцию по эксплуатации термометра. Различные типы термометров имеют определенные критерии, например, сканирующий термометр требует тщательного очищения лица, включая крем или макияж.
.Купание новорожденного может быть очень стрессовой ситуацией, особенно для молодых родителей. Они часто не знают, как это сделать, какой температуры должна быть вода и сколько раз в неделю купать ребенка. Поэтому сегодня мы отвечаем на эти и другие вопросы и пишем обо всем, что следует знать в контексте купания новорожденных. Давайте начнем!
Ванна для новорожденного является очень важным элементом его развития - по разным причинам .Очевидно, что мы делаем это, потому что заботимся о его гигиене с первых дней жизни. Однако мы часто не осознаем, что купание новорожденного — это еще и прекрасная возможность сблизиться с ним. Поэтому часто говорят, что это должны делать отцы, у которых нет такого интенсивного ежедневного контакта с ребенком, как у матери. Во время купания мы учим малыша осязанию и развиваем его сенсорику. Правильный подход и хорошее настроение также помогут успокоить ребенка. Благодаря этому купание может быть действительно приятным.Как для ребенка, так и для родителей.
Казалось бы, ванная – идеальное место для купания новорожденного. Ничто не могло быть более неправильным. Это не всегда лучшее пространство — особенно если комната большая. Тогда возникает проблема с его нагревом. Температура помещения, где мы собираемся купать малыша, должна быть выше, чем в квартире. В противном случае малышу будет холодно, что обернется для него комфортом.
Если мы можем себе позволить купать ребенка в тихом уголке комнаты - при приглушенном свете, тем лучше для нас и самого малыша. Резкий свет не будет светить прямо в лицо нашему малышу, и он почувствует себя намного лучше. Важно, чтобы температура в помещении была не ниже 22-23 градусов Цельсия. Специалисты говорят, что оптимальным будет около 24-25 градусов.
Выбор комнаты, отличной от ванной, также поможет нам лучше подготовить пространство для действий, которые необходимо будет выполнить после того, как вы вытащите ребенка из ванны. Независимо от места, перед купанием подготовьте необходимые аксессуары, такие как:
Если у нас нет возможности купать ребенка вдвоем - с партнером, это особенно важно, потому что мы никогда не оставим ребенка в воде без присмотра. Все должно быть подготовлено заранее и в любой момент «под рукой».
https://www.pexels.com Молодые родители часто задаются вопросом о частоте купания своего ребенка. Прежде всего, хотелось бы отметить, что новорожденного нельзя купать сразу после родов. Даже сами об этом говорят. Подождите как минимум несколько часов, а еще лучше, чтобы вы не принимали первую ванну, пока не вернетесь домой из больницы.
Как часто следует купать моего ребенка? В настоящее время педиатры рекомендуют купать ребенка по мере необходимости .Так что когда мы видим, что кожа малыша грязная и есть осадок, следует организовать купание. Примем также во внимание, насколько сильно потеет новорожденный, часто ли идет дождь и как часто он испражняется. Также очевидно, что как только ребенок испачкается, например, во время еды, его следует искупать. Категорически нельзя купать ребенка каждый день. В результате естественное бактериальное покрытие может быть легко разрушено, что может вызвать дерматологические проблемы .
На практике ребенок принимает ванну в среднем каждые два-три дня. Благодаря этому мы не разрушим липидный слой и не пересушим и без того нежную кожу ребенка. Тем не менее, рекомендуется каждый день подмывать интимную зону ребенка. Однако не используйте для этой цели влажные салфетки. Оставим их для прогулок и уличных обстоятельств. Лучшее решение – марля или тетра, смоченная водой. Если вы меняете подгузник вашего ребенка, очистите кожу водой или мягким мылом и водой.
Имеет ли значение, когда мы купаем ребенка? Обычно да. Ребенка можно купать как в середине дня, так и утром. Однако лучше всего это делать вечером, но до того, как малыш сильно устанет. В противном случае ванна будет не из приятных, потому что малыш будет скулить. Так же, как когда он голоден. Мы рекомендуем вечерние ванны, потому что последующее бальзамирование, объятия и тепло помогают успокоить ребенка, что поможет ему быстрее заснуть.
Многие родители задаются вопросом, какая температура воды для купания новорожденного? Основным предметом при купании новорожденного является специальный термометр для воды. Это поможет нам обеспечить идеальную температуру воды, что чрезвычайно важно. Температура должна быть строго определенной. По мнению педиатров, идеальная температура для купания новорожденного ребенка должна быть в пределах 35-38 градусов Цельсия. Некоторые проверяют температуру локтем, но это не лучший метод.Стоит вооружиться специальным термометром для воды. Тем более, что это не дорого стоит.
Также стоит помнить, что вода остывает гораздо быстрее, чем та, в которой мы купаемся в большой ванне. Это потому, что его не так много в ванне. Подхватить нью-йоркскую простуду несложно, ведь на этом этапе ребенок еще не справляется с терморегуляцией. Поэтому купание новорожденного не должно длиться дольше 10 минут. В противном случае малыш может начать мерзнуть, что, безусловно, будет для него нехорошо и некомфортно.Давайте также забудем о добавлении воды на регулярной основе. Это крайне безответственно.
Если нам удастся приготовить ванну идеальной температуры - проверив ее водяным термометром, мы можем приступить к размещению ребенка в ванночке. Погружать малыша в воду нужно не сразу, а постепенно. Дайте малышу привыкнуть к ситуации.
Укладываем ребенка в ванночку, начиная с ножек. Благодаря этому мы даем ему возможность узнавать и прикасаться к воде.Только после этого - слегка плеснув рукой, мы можем погрузить его глубже. Помните, что голова должна всегда держаться на плаву. Во время купания давайте говорить с малышом спокойным, нежным голосом. Благодаря этому малыш будет чувствовать себя в безопасности и непринужденно. Давайте не будем спорить с нашим партнером о том, как купать ребенка, потому что это передастся младенцу, и купание превратится в кошмар. Давайте сделаем нежные движения и дадим ему расслабиться.
Голова должна опираться на локти родителя, купающего ребенка.Поддерживаем его плечо рукой. Акушерка должна подсказать нам, как это сделать правильно.
Также следует помнить, что купание Новорожденного — это не только опускание его в воду. Нам также нужно помыть его, поэтому очистите каждый клочок кожи, складки и закоулки, где скапливается грязь. Помоем малыша под мышками, на шее, под подбородком, в паху и за ушами.
Уход за младенцами не заканчивается купанием. Это также требует от нас других действий. Поэтому следующий шаг – после того, как вынули карапуза из ванны, мы должны хорошенько вытереть его полотенцем. Никогда не надевайте подгузник на мокрое тело. Благодаря этому мы не будем подвергать ребенка раздражению. Если мы используем оливки или другую косметику - давайте их наденем. Его хорошо сочетать с легким массажем. Это успокоит малыша после купания и заставит его быстрее заснуть.
Мы уже знаем идеальную температуру для купания маленьких детей. А в чем стоит купать младенцев? На рынке представлено множество продуктов, предназначенных для этой цели.Мы уж точно не должны ориентироваться на популярность и цену продукта. Ответственные родители знают, что самые привлекательные продукты — это самые лучшие ингредиенты. Так что обратим на него внимание. Лучше всего, если продукт в первую очередь экологический, т.е. содержит как можно меньше химических веществ.
Некоторые врачи говорят, что косметика не нужна в самом начале жизни ребенка. Эксперты советуют купать ребенка в крахмале в течение первых восьми месяцев. Эти ванны помогают при потнице, раздражении или сыпи.Крахмал – это метод, которым пользовались наши бабушки. Это вода с добавлением картофельной, кукурузной или рисовой муки. Некоторые добавляют в него три капли натурального масла лаванды – благодаря этому дети позже лучше спят. Как и в случае с традиционной ванной – тоже крахмальная ванна не должна быть слишком долгой. 5-7 минут достаточно.
https://www.pexels.com Когда ваш малыш подрастет и начнет самостоятельно сидеть, можно подумать о том, чтобы купать его в ванночке или под душем - в детском бассейне.При этом стоит знать, что температура воды должна быть около 37 градусов по Цельсию. Как и прежде - для этой цели можно использовать водяной термометр, благодаря которому мы узнаем, какая идеальная температура для нашего ребенка. Для того чтобы приготовить ванну для маленьких детей, воду следует перемешивать таким образом, чтобы температура во всей ванне была равномерной. Чем старше ребенок, тем больше косметики мы можем использовать. Маленьким детям нравится постоянная любовь к пене, с которой они могут играть.Если ребенок боится намочить лицо водой, можно очистить его ватной палочкой или тканевой пеленкой.
Как и в случае с купанием новорождённых, и в этом случае помните, что купание — это не только промокание. Обратите внимание на места за ушами, под мышками и вокруг шеи. Давайте чистить укромные уголки и заодно следить за кожей. Именно во время купания у нас есть возможность увидеть самые большие изменения кожи.
Но будьте осторожны с ушами и не лейте на них воду.Это не весело. Кроме того, будьте осторожны со своими глазами, так как вода, попадающая в них, может заставить вашего малыша плакать, что будет означать конец купания с хорошей атмосферой.
Никогда не оставляйте малыша одного в воде. Всегда не спускайте глаз с головы и внимательно следите за каждым его движением.
Итак, мы уже все знаем о купании новорожденных. Это не обязательно должно означать плач и стресс для родителей, и это может оказаться действительно приятным.Если мы будем соблюдать несколько правил и позаботимся о комфорте ребенка, это должно стать для нас не унылой обязанностью, а вечерним удовольствием.
Помните, что даже в жаркие дни вода должна быть очень теплой. Особенно, если это вечером и перед сном. Повышение температуры тела на один или два градуса приведет к ее быстрому падению, что приведет к увеличению мелатонина, гормона сна.
Температура воды имеет большое значение, хотя больше всего мы узнаем из реакции нашего ребенка. Все люди разные - и младенец тоже. Поэтому давайте наблюдать за его поведением во время купания и реагировать на него на постоянной основе. Может оказаться, что наш малыш предпочитает воду чуть теплее или прохладнее установленных пределов. В этой ситуации давайте поговорим с врачом и зададим ему любой вопрос. Комфорт ребенка – самое главное при купании. Предполагается, что это должно быть удовольствием, а не просто обязанностью, которую нужно «барабанить». Гораздо лучше реагировать на сигналы ребенка, чем придерживаться строгих правил.
.Какая температура тела ниже нормальной (36,6–37 °C)? Температура мое тело, измеренное под мышкой, составляет 35,6 ° C при 7:00, 35,7°С при с16: 00 и 36°С при 23:00.
Если вышеуказанные измерения верны (т.е.исправный термометр [проверьте температуру двумя] и измерение продолжительностью не менее 5 минут; кончик термометра прилипает плотно и непосредственно к коже подмышечной впадины) полученные значения требуют консультации с лечащим врачом .
Соблюдайте принципы правильного измерения и помните о факторах, которые могут вызвать его изменение. Принцип измерения зависит от типа используемого термометра и места измерения. Всегда читайте инструкцию по эксплуатации используемого термометра.При анализе результата следует быть уверенным в качестве выполненного измерения и правильности работы используемого прибора.
Базальная температура тела – это, по определению, самая низкая температура, которой достигает тело в состоянии покоя (обычно во время сна). Его измеряют сразу после пробуждения и перед любой физической нагрузкой. В Польше температуру тела обычно измеряют под мышкой; правильный результат находится в пределах 36,4–37,0 °С. Измеренная в одно и то же время в последующие дни, она может отличаться до 0,5°С.Температура тела зависит от возраста, пола и циркадных ритмов. Вечерняя выше утренней, у женщин варьирует в зависимости от фазы менструального цикла.
На температуру тела также влияют внешние факторы, такие как жара и холод, стресс, физические упражнения, голод, усталость, горячая или холодная ванна. У маленьких детей повышение температуры может быть вызвано перегреванием и криком. Применяемые лекарства, такие как аспирин, парацетамол и многие другие, вызывают определенное снижение температуры тела.Температура тела может изменяться в определенных интервалах в зависимости от сезонов и климатических зон. Температура, измеренная в естественных отверстиях тела (рот, ухо, задний проход, влагалище), выше, чем на поверхности тела. Ректальная температура самая теплая, а температура подмышек самая низкая. Измерение температуры является основным параметром оценки состояния пациента.
Места измерения температуры тела - нормальные значения:
Каждое место измерения имеет определенный диапазон нормальных значений (например, температура, измеренная во рту, может составлять от 36,1 до 37,5 °C). Не существует единого значения, которое соответствовало бы нормальной температуре тела или температуре здорового человека. Общепринятая температура ядра тела составляет 37,0 °С.
Обычно используемые стеклянные термометры, использующие ртуть или спирт в качестве индикаторного вещества, заменяются электронными приборами с термопарой.Ленточные термометры, применяемые для измерения температуры тела на коже лба, носят лишь ориентировочный характер в связи с очень большим влиянием температуры окружающей среды и свойств капиллярного кровообращения кожи. Ушные термометры, доступные уже несколько лет, измеряют внутри внутреннего слухового прохода; постоянная среда измерения обеспечивает быстрое измерение и значения, близкие к значениям внутренней температуры.
Минус десять однозначно холодно для прогулки, плюс тридцать - слишком жарко! Для ребенка очень важна температура воздуха, воды, пищи и тела.
Ну и руки у него холодные, должно быть, холодные! Ой, вода в ванне, наверное, слишком горячая... Ну нельзя давать ребенку такое теплое молоко! Такие «добрые» предложения и советы – хлеб насущный для начинающих родителей.Однако относитесь к ним с умом. Кожа ребенка очень нежная и поэтому более чувствительна к раздражителям, чем кожа взрослого человека. Также у младенца более слабое кровообращение, поэтому ему сложнее поддерживать постоянную температуру тела (из-за чего у него часто холодные ручки и ножки). Однако это не значит, что он замерзает! Перегрев – один из самых распространенных грехов родителей. Это связано с беспокойством, но все наоборот: это приводит к снижению иммунитета и рецидивирующим инфекциям. Так что советуем, что делать, чтобы не сойти с ума.Вот наш практический «гид по температуре».
-5°C Ниже этой температуры нельзя брать ребенка на прогулку. Этот холодный воздух уже слишком суров для дыхательной системы незрелого ребенка. Кроме того, его тело могло легко стать холодным. Однако, если температура воздуха хотя бы на одну-две ступени выше и нет сильного ветра, можно спокойно выйти на улицу даже с маленьким ребенком.Только не забудьте их соответствующим образом одеть.
21°C Это оптимальная температура в комнате, где находится ребенок. К сожалению, поздней осенью и зимой во многих домах намного теплее. Чтобы не перегревать малыша, чаще проветривайте квартиру и регулируйте радиаторы. Ребенок также не любит резких перепадов температуры. Поэтому старайтесь не переносить его из сильно отапливаемой гостиной в спальню, где гораздо прохладнее. Этот принцип касается и автомобиля – летом кондиционер нужно настроить так, чтобы разница между температурой внутри автомобиля и снаружи не превышала пяти градусов.А зимой, прежде чем вынуть ребенка из раскаленной машины, откройте на несколько минут окна, чтобы температура постепенно выровнялась.
25°C При температуре окружающего воздуха именно такой или даже выше малыш точно не простудится во время прогулки в футболке с коротким рукавом и шортиках. В другие дни лучше одевать малыша «луковицей» и часто проверять его кокетку. Если она потная, это признак того, что ребенку слишком жарко и нужно снять хотя бы один слой одежды, а если холодно – слишком прохладно.Теплая и сухая кокетка означает, что гаду «в самый раз» и не нужен ни свитер, ни одеяло, ни другой слой одежды.
30 °C Если вы хотите, чтобы ваш малыш научился плавать до своего первого дня рождения, выберите бассейн, где вода имеет по крайней мере эту температуру. Большинство бассейнов, которые предлагают занятия для родителей с детьми, организуют их в отдельном резервуаре с подогревом. Вода в лягушатнике для детей должна быть 32-34°С, а в бассейне побольше, где малыши уже «практикуются» в плавании с родителями – 30-32°С.Если температура воды ниже 30°С, лучше не заходить в нее с малышом, так как она легко остывает.
36 °C Это идеальная температура еды для ребенка. Если вы кормите грудью, это температура вашего молока (даже если у вас жар!). А если вы кормите ребенка из бутылочки, старайтесь давать ребенку пищу такой же температуры. Проще всего это проверить, вылив немного молока из бутылочки на внутреннюю сторону предплечья — если вы почувствуете легкое тепло, смело передайте еду малышу.Если температура еды немного ниже, не беспокойтесь — некоторые дети предпочитают более прохладную пищу. Однако не давайте мышце слишком тепло, потому что хрупкий ребенок может легко обжечься ею.
Примечание: Материнская пища теряет свои ценные свойства при нагревании выше 50°С. Модифицированное молоко также следует готовить только после того, как кипяченая вода остынет примерно до 40 ° C, а не кипятком!
37 °C Это температура воды, в которой вы будете купать ребенка через мгновение.Проверить это можно старым «бабушкиным» способом, погрузив локоть в воду (если температура подходящая, вы должны почувствовать приятное тепло). Вы также можете выбрать более современное решение – измерить температуру воды специальным термометром (цена: 7-20 злотых; продается в аптеках и магазинах товаров для детей). В последнее время на рынке также появились ванны для малышей, оснащенные термометром для измерения температуры воды (цена: 100–200 злотых).
38 °C Пока температура тела вашего ребенка ниже этого предела, беспокоиться не о чем.Небольшие изменения температуры тела у младенцев являются нормальным явлением. Его иммунная система еще незрела и только учится адекватно реагировать на различные факторы (например, во время прорезывания зубов, после вакцинации или повышенных усилий - когда малыш учится поворачиваться боком и отрабатывает новый навык). До 38°С речь идет не о лихорадке, а о субфебрильной температуре, не требующей понижения. Однако, если этот предел превышен, обратитесь к врачу и дайте ребенку жаропонижающее (в суппозитории или суспензии).
Помните!
Если вы измеряете ребенку нижнюю температуру, для получения правильного результата отнимите 0,5 °С, а во рту — 0,3 °С (в ухе — ничего не отнимайте).
Автор: Каролина Воланска
.Вопреки распространенному мнению, не существует единой постоянной температуры тела для всех людей. Значения температуры могут варьироваться от нескольких черточек до нескольких градусов в зависимости от места измерения температуры, возраста пациента или времени измерения. Отсюда и такое разнообразие в предложении термометров.
Возраст влияет на температуру человека.
У грудных детей в связи со слабо развитым центром терморегуляции может быть температура от 36,2⁰ утром до 37⁰ днем (из-за усиленного обмена веществ). У пожилых людей с плохим кровообращением может быть несколько снижена температура тела около 36,4⁰.
Температура человека в подмышечной впадине ниже в среднем почти на 1 градус по сравнению с температурой у виска.
На рисунке ниже показаны четкие различия в показаниях температуры человека в зависимости от места измерения.Как видите, расхождения между результатами могут в крайних случаях превышать 1 градус только потому, что измерения проводились в разных местах, например, на виске (3) и в подмышечной впадине (5). Следовательно, рекомендуется всегда измерять температуру в одном и том же месте и наблюдать за изменениями.
Температура тела человека также может меняться в зависимости от суточного цикла. Самые низкие значения температуры между 23:00 и 3:00, а самые высокие между 10:00 и 18:00.
У женщин температура тела меняется в зависимости от фазы менструального цикла. В фолликулярной фазе регистрируются самые низкие значения температуры около 36,45 ⁰. В фазе овуляции в течение следующих 24 часов температура повышается примерно до 0,15⁰-0,45⁰, если повышенное значение сохраняется в течение следующих 12 дней, это может свидетельствовать о том, что женщина беременна. Основная температура тела у женщины наблюдается в лютеиновую фазу, когда снижается уровень прогестерона, в менструальную фазу температура снижается до значения, аналогичного фолликулярной фазе.
Температура повышается во время тренировки. При активной работе мышц в течение длительного времени значение температуры может повышаться до 0,5 ⁰.
Колебания температуры также могут наблюдаться при изменении температуры окружающей среды. В очень жаркий день лежа на пляже на шезлонге у нас будет более высокая температура, чем зимой при минусовой температуре, ожидание 15 минут на открытой остановке.
При инфекциях повышается температура тела. В нашем обществе распространено мнение, что температура выше 36,6⁰ — это лихорадка.Это ошибка! Немного повышенная температура, например, до 37⁰, не обязательно будет означать, что вы больны.
Температура в пределах 37 ⁰-38 ⁰ называется субфебрилитетом, который в подавляющем большинстве случаев не является заболеванием. Исключением являются пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, например, с раком или рассеянным склерозом. Принято считать, что лихорадка является одним из неотъемлемых элементов болезни, и с ней следует беспощадно бороться.Это не совсем правда. Лихорадка является одним из элементов защиты организма от инфекции и действительно может быть полезным инструментом в борьбе с ней.
Лихорадка – это повышение температуры тела выше нормы. Это происходит в результате смещения нужной температуры тела в гипоталамусе головного мозга, что, в том числе, специфический термостат тела. Лихорадка чаще всего является реакцией на заболевание. Повышение температуры тела на один градус вызывает значительное ускорение обмена веществ, увеличение частоты сердечных сокращений прибл.10 ударов в минуту, повышенная потребность тканей в кислороде и значительно повышенное испарение даже на пол-литра воды в сутки. Это значит, что больной с температурой 40 градусов Цельсия дает в окружающую среду дополнительно два литра воды в сутки. Поэтому крайне важно правильно увлажнять организм, чтобы не привести к обезвоживанию.
Высокая температура выше 39⁰, сохраняющаяся более 6 часов, может представлять серьезную угрозу для жизни и здоровья, особенно у детей раннего возраста, у которых легко наступает обезвоживание, у лиц пожилого возраста и у лиц, страдающих другими хроническими заболеваниями.СПИД. Во избежание серьезной опасности важен контроль, и здесь пригодится обычный термометр.
В течение следующих нескольких десятилетий наиболее распространенным термометром, используемым как дома, так и в больнице, был ртутный термометр. К сожалению, с годами и с прогрессом медицины были обнаружены серьезные недостатки этих устройств, в том числе Эти термометры часто ломали или жевали, а ртуть, выбрасывавшаяся наружу, представляла значительную угрозу для здоровья людей и животных.Кроме того, измерение температуры длилось несколько минут и было особенно проблематичным при измерении температуры у детей раннего возраста, особенно у младенцев, а также при измерении температуры в отделении неотложной помощи. В 2007 году Европейская комиссия изъяла из обращения ртутные термометры, и их место быстро заняло море альтернативных термометров.
В настоящее время при поиске хорошего термометра мы можем чувствовать себя немного ошеломленными тем, что предлагает рынок, потому что его много.Новые термометры не только экологичны, но и намного практичнее. Нет опасения, что они разобьются, большинство из них водонепроницаемы, у них большие дисплеи, позволяющие точно прочитать результат, а самое главное — измерение температуры занимает несколько секунд.
Перед покупкой стоит подумать, кому будет предназначен градусник, пожилому или молодому человеку, женщине, планирующей беременность, или грудному ребенку. Важно ли для нас, чтобы термометр ограничивался только показаниями температуры тела или мы будем использовать его также для измерения температуры воды в ванне, температуры молока и воздуха в помещении?Эти типы функций термометра значительно облегчают нам уход за ребенком.
Сколько человек будет его использовать? Один, два, вся семья или все больные, находящиеся на палате в больнице, или группа колонистов. Когда мы планируем, что термометр будет использоваться большей группой людей, возможно, стоит подумать о покупке бесконтактного термометра. При измерении температуры данный вид термометров не касается тела человека, отсутствует риск передачи микроорганизмов от одного человека к другому.
Термометры, которые касаются тела человека во время измерения температуры, также могут использоваться многими людьми после каждой дезинфекции или замены защитного колпачка. Очевидно, что покупка таких съемных защитных колпачков требует затрат.
У нас есть несколько основных групп термометров:
Стеклянный термометр. В новых стеклянных моделях вместо ртутного столба используются другие жидкости, такие как спирт или галлий. Преимущества: недорогой, т.е. стоит около 5 злотых, выглядит как старые, традиционные термометры, что особенно привлекает пожилых людей. Кроме того, его преимущество в том, что нет необходимости заменять аккумулятор. Недостатки: из-за стеклянного корпуса не рекомендуется детям, долгое время измерения (более 5 минут), что немаловажно, измерение не такое точное, как в случае с более новыми, электронными моделями.
Ленточный термометр. Известен давно, использовался еще во времена Польской Народной Республики. Достоинства: понравился, потому что прост в использовании - на лоб, над надбровными дугами достаточно приклеить специальную полоску, результат отображается на шкале, короткое время измерения около 15 секунд, низкая цена около 10 злотых, полоска многоразовая. Недостатки: к сожалению неточны, измерения температуры таким термометром предназначены для определения только приблизительной температуры тела. Предел погрешности может достигать ±0,5 °C.
Классический электронный термометр. В настоящее время самый популярный термометр на рынке. Достоинства: точные, до ±0,1°С, измерение производится специальным щупом со встроенным датчиком, результат измерения получается через несколько секунд, имеют электронные дисплеи, облегчающие считывание результата, что особенно важно, когда температуру измеряет пожилой человек или с нарушением зрения, огромное разнообразие доступных моделей, модели отличаются друг от друга типами наконечников, формой и материалом, из которого изготовлен корпус. Большинство из них водонепроницаемы.
Электронные термометры оснащены рядом дополнительных функций, облегчающих работу и считывание результата. Их преимуществом также является низкая цена - за версию для подмышек вы заплатите около 20 злотых. Недостатки: более дешевые модели могут быть неправильно откалиброваны, поэтому при выборе этого типа термометра стоит проверить, кто его производитель, стоит выбирать проверенных на польском рынке дистрибьюторов, иногда экономия 3-4 злотых может привести к тому, что через несколько дней нам придется заменить покупку.Также стоит убедиться, что на приобретаемый термометр есть руководство пользователя на польском языке, гарантийный талон.
Сенсорный термометр. Сенсорные термометры появились на рынке уже некоторое время. Сенсорные термометры оснащены сенсорным датчиком температуры. Такой датчик изготовлен из металла с высокой теплопроводностью, который передает значение температуры на микропроцессор термометра. Преимущества: быстрое и точное измерение. Недостатки: как и при покупке классического электротермометра, стоит проверить, откуда он взялся и есть ли на него гарантийный талон.
Инфракрасный электронный термометр. Инфракрасные электронные термометры - самые современные термометры для измерения температуры тела человека, они делятся на сканирующие и бесконтактные. Бесконтактные термометры оснащены направленными инфракрасными датчиками, которые считывают температуру в зависимости от количества инфракрасного излучения, достигающего датчика, и часто дополнительными датчиками расстояния. Для точности измерения датчик размещается глубоко во втулке и до него доходит излучение только с одного направления.Это исключает риск записи температуры близлежащих источников тепла. В зависимости от модели температура измеряется на лбу или в ухе. Достоинства: измерение очень точное до ± 0,01°С, а результат получается за несколько секунд, примерно 3 с
Инфракрасные термометры имеют множество дополнительных функций, таких как измерение температуры окружающей среды или жидкости, такой как вода или молоко. Они идеально подходят для измерения температуры у младенцев и детей младшего возраста. Сканирующие инфракрасные термометры доступны по цене около 60
злотых.Неинвазивный – это еще одна особенность бесконтактного термометра, из-за которой стоит присмотреться к нему поближе.Представьте ситуацию, когда ваш ребенок спит. Сейчас ночь, и важно убедиться, что в данный момент нет лихорадки. Сможете ли вы измерить ему температуру стандартным подмышечным термометром, не разбудив его? Возможно нет. Поскольку бесконтактный термометр все чаще встречается в больницах, возможно, это хорошее решение для наших малышей и не только. Недостатки: в принципе один но самый главный для многих покупателей..цена. Настоящий бесконтактный термометр стоит около 100 злотых или больше.Кроме того, рекомендуется внимательно прочитать брошюру, иногда мы поспешно распознаем, что термометр измеряет неправильно, например, когда мы неправильно измеряем температуру или когда мы по ошибке меняем его настройки. Если производитель рекомендует измерение на правой височной артерии, измерение следует проводить здесь (переход правой артерии в кору головного мозга), чаще всего измерение следует проводить на чистой коже, без грязи и подшерстка, не следует измерять температура сразу после выхода из горячей ванны или сразу после входа извне.
Внимание! Особое внимание следует уделять инфракрасным сканирующим термометрам, которые «притворяются» бесконтактными термометрами. Это приводит к увеличению погрешности измерения и недостоверности показаний. Это связано с готовностью предложить «более дешевый» бесконтактный термометр, не считаясь с медицинскими последствиями. Часто корпус такого "малоприкольного" термометра напоминает бесконтактный термометр, но это не так! Если у вас меньший бюджет, лучше подумать о покупке надежного сенсорного термометра и использовать его по назначению, чем выбирать выгодную покупку бесконтактного псевдотермометра - т.е.по цене 50-70 злотых!
Термопустышка. Электронный термометр, предназначенный для самых маленьких детей, которые еще не привыкли сосать соску. Преимущества: удобный и простой в использовании, измерение примерно через 3 минуты. Его корпус водонепроницаем, а результат измерения считывается на ЖК-дисплее.
Овуляционный термометр. Применение для женщин, планирующих беременность, на рынке представлены специальные термометры для овуляции, этот термометр может выглядеть как классический, с использованием измерения температуры во рту или подмышкой, также он может быть оснащен специальной трубкой для облегчения измерения температуры в интимных местах.
В зависимости от типа термометра скорость измерения может различаться. 90 125
Память измерений. Если вы хотите создать историю болезни и знать, как менялась ваша температура в течение дней, выбирайте модель с возможностью сохранения результатов измерения. Одни модели запоминают только последний результат, другие — до 32 измерений; автоматический выключатель – это хорошее решение, позволяющее экономить заряд аккумулятора.
Индикатор низкого заряда батареи. Помогает контролировать износ батареи.
Сигнал окончания измерения. Благодаря ему вы не сможете измерить температуру с часами в руке, а термометр сам уведомит вас об окончании измерения. Большинство электронных термометров имеют эту функцию.
Возможность измерения температуры окружающей среды, воды, молока. Полезно, особенно если дома есть маленький ребенок. Некоторые инфракрасные термометры имеют эту функцию.
Лампы, показывающие температуру. Благодаря им вы получаете визуальный сигнал о разгаре вашей лихорадки. Наиболее распространенными цветами являются зеленый (нормальная температура), желтый или оранжевый (субфебрильная температура) и красный (высокая температура).
Часы. Опция доступна для некоторых инфракрасных термометров. Благодаря этому, когда вы кладете термометр в док-станцию, вы получаете удобные часы.
При планировании покупки термометра следует учитывать, для кого он предназначен, чего мы от него ждем, важна ли для нас скорость измерения, точность до 0,01 значения, больше мы ценим удобство или практичность, хотим ли мы термометр для измерения температуры жидкости, ищем ли мы термометр для будущей мамы.
Образ успокаивающей ванны с пузырьками и маслами несколько снижает раздражение от вездесущей серости. Так почему же вы не всегда чувствуете себя лучше, когда выходите из воды? Проверьте, когда горячая ванна не пойдет вам на пользу.
Когда наружная температура падает примерно до 10 градусов по Цельсию, мы начинаем искать способы согреться. Трогаются более теплые свитера и куртки, а из спрятанной весной в шкафу коробки выкапываем толстые шарфы, одеяла, носки и перчатки для вечно студеных пальцев и ног.Время прохладных душей и освежающих ванн в теплой воде закончилось навсегда с последним жарким днем, о котором мы можем только с тоской вспоминать. Осенью и зимой погружаться в ванну, наполненную водой температурой менее 35 градусов, — почти извращение. Однако горячая ванна не для всех!
Любой, кто занимается спортом, наверняка знает, как успокаивает горячая ванна после напряженной тренировки. Расширенные кровеносные сосуды облегчают выделение и расщепление накопленной молочной кислоты в печени, тем самым уменьшая мышечную боль.Тот же механизм работает и для ручного труда.
Такая ванна поможет и при хронических болях в суставах. Теплая вода расширяет кровеносные и лимфатические сосуды, а отдельные участки тела лучше кровоснабжаются, что облегчает боль и снижает напряжение.
Тот же эффект теплой воды можно наблюдать при всех видах мышечного напряжения, вызванного стрессом. Затем мы получим дополнительное расслабление и успокоение, добавив в воду натуральные масла – розового дерева, шалфея или бергамота.Отличным патентом является обогащение ванны солью магния - тогда магний впитывается через кожу, оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие и снижает последствия стресса.
В разделе HelloZdrowie вы найдете товары, рекомендованные нашей редакцией:
Beauty
Yope Натуральный шампунь для волос, Fresh Grass, 300 мл
20,70 зл.
PLN 23.60
PLN 23.60
Beauty
Vianek, успокаивающий скраб из головы, 150 мл
PLN 28.49
INTIME 28.49
Интимное здоровье и секс, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота
WIMIN набор с вашим микробиомом, 30 саше
139.00 PLN
Beauty
Vianek, Питательный шампунь для всех типов волос, 300 мл
23,00 зл.
Горячая вода открывает поры, благодаря чему организм может вывести некоторые токсины.Но не будем обольщаться, что, ведя умеренно здоровый образ жизни, достаточно понежиться в ванне, чтобы скрупулёзно собранные токсины могли утечь куда подальше. Большинство из них выводятся в основном печенью и почками.
Если ваша кожа склонна к лопнувшим капиллярам, помните, что высокая температура способствует их расширению и, в вашем случае, образованию дополнительных «сосудистых звездочек» на коже.
Расширенные сосуды также способствуют усилению кровотечения во время менструации, поэтому, особенно в первые дни менструации, женщинам следует избегать горячих ванн, которые вместо облегчения могут вызвать дополнительную слабость и утомляемость.По этой же причине следует избегать горячих ванн беременным – расширение сосудов может привести к нарушению кровотока через плаценту и даже к отслойке плаценты, кровотечению или выкидышу.
Есть ли у вас высокое кровяное давление, нарушения свертываемости крови, болезни сердца? Горячая ванна не для вас. Повышение температуры тела на 1 градус Цельсия вызывает увеличение частоты сердечных сокращений до 20 ударов в минуту. Дыхание учащается, а уровень кислорода падает, что может вызвать головокружение или даже потерю сознания.
Высокая температура воды отрицательно влияет на кожу, вызывая ее сухость и раздражение. Кроме того, неподходящие косметические средства, такие как мыло, лосьоны для ванн или даже ярко-красные гелевые сердечки с бирюзовым ароматом, могут сделать кожу сухой, красной и зудящей. Это же касается и кожи головы – горячая вода может негативно сказаться на ее состоянии, особенно если она гиперчувствительна или склонна к жирности. Высокая температура стимулирует работу сальных желез и, таким образом, увеличивает количество кожного сала.
Исследование, проведенное Национальным центром спорта и лечебной физкультуры Университета Лафборо (Великобритания), показало, что за часовую ванну с горячей водой мы теряем столько же калорий, сколько во время получасовая прогулка. Люди, набранные для исследования, были разделены на две группы, одной из которых дали задание покататься на велосипеде в течение часа, а другой — в течение часа в воде при температуре 40 градусов.Очевидно, что велосипедисты сжигали больше калорий, чем купальщики, но Стив Фолкнер, ведущий автор исследования, подтверждает, что за час горячих ванн теряется 140 калорий. Интересно, что обе группы продемонстрировали лучшую способность контролировать уровень сахара в крови, а пиковый уровень сахара после еды у купающихся в горячей воде был на 10% ниже. по отношению к велосипедистам. Это, добавляют они, позволяет использовать пассивный нагрев в качестве вспомогательного средства контроля метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.
Университет штата Орегон опубликовал исследования, показывающие, что регулярное купание может снизить кровяное давление. За это отвечает оксид азота — молекула, уровень которой повышается при пассивном нагреве и вызывает расширение сосудов.
Между тем японцы применяют горячие ванны с лечебной целью при желудочно-кишечных заболеваниях, запорах, сахарном диабете, подагре и заболеваниях печени. Это немного похоже на вуду, но правда в том, что многие ученые изучают бальнеологию, которая лечит купание.Хотя мы можем прочитать в Журнале эпидемиологии , что «эффективность бальнеотерапии в лечении болезней или улучшении здоровья остается неясной», это не мешает людям наслаждаться термальными ваннами и горячими источниками. Ведь ученые обнаружили, например, благотворное влияние воды Мертвого моря на воспаления кожи и суставов, кожные заболевания – псориаз, экзему, фибромиалгию и высокое кровяное давление.
Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.
.
