Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:
Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).
Прелесть белого шума — его неинформативность.
Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.
Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.
Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.
Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.
Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. В небольшом исследовании с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.
16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.
Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.
Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.
Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.
Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.
Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.
Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.
Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.
В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.
Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.
Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.
Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.
Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.
Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.
Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.
В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.
Их много, выбирайте на свой вкус.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/507967709
Читайте также 👶🤱👪
https://realty.ria.ru/20190426/1553071943.html
Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред
Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред - Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021
Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред
Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы... Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021
2019-04-26T10:40
2019-04-26T10:40
2021-08-04T12:39
практические советы – риа недвижимость
полезное
жилье
квартира
советы
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150552/20/1505522066_0:145:5887:3456_1920x0_80_0_0_0ce02decb7f6770b53cd0daedd3e54d3.jpg
Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы выходят за границы нашего восприятия и при этом имеют куда более разрушительное воздействие на наше здоровье. Сайт "РИА Недвижимость" обратился к экспертам за помощью, чтобы выяснить, каких на самом деле звуков нам нужно бояться и почему нужно стремиться к абсолютной тишине. Невидимый врагЖители города целый день живут в шуме: машины и метро, громкое оборудование, перестановка мебели у соседей и ремонт дороги под окном. Даже незначительный шум при регулярном воздействии будет негативно влиять на психику, слух, нервную систему. А если звуки громкие, то может пострадать даже сердечно-сосудистая или гормональная системы, рассказывает руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group Сергей Сысоев.С экспертом соглашается певица, тренер по голосу Нина Веденина-Меерсон, добавляя, что к звукам, которые подвергают опасности здоровье нашего организма и нервной системы, относятся гул лифта, строительные шумы, звуки автомобилей, шум бытовой техники (вроде холодильника или стиральной машинки), "тиканье" лампочек, капающая вода, свист/завывание ветра через щели. Однако собеседница агентства обращает внимание на то, что если та же вода будет просто течь – это будет влиять на нас благолепно. "Природные звуки являются для нас хорошим успокоительным. Наша психика отзывается на них умиротворением. Но если только они не запредельно громкие", – поясняет она. В свою очередь Сысоев среди вредных и даже опасных шумов выделяет инфразвук и ночной шум. "Инфразвук – это низкие частоты до 16 Гц, неразличимые для человеческого слуха, но негативно влияющие на здоровье. Инфразвук может ощущаться, как вибрация воздуха, похожая на гул, однако превышения можно выявить только с использованием специального оборудования", – поясняет эксперт. Инфразвук исходит от инженерного оборудования, линий электропередачи и даже от загруженных автотрасс, но может возникать и в природных средах, например, при ветровой эрозии скал и камней.По словам собеседника агентства, превышения допустимого уровня инфразвука могут вызвать у человека тошноту, головокружение, головную боль и нарастающее чувство страха, перерастающего в панику. Регулярное воздействие инфразвука может привести к изменению артериального давления и частоты сердечных сокращений, нарушению вестибулярных функций мозга и даже нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно подвержены воздействию инфразвука люди старше 50 лет. Первые последствия воздействия ночного шума – нарушение сна и раздражительность. Ночной шум может также приводить к повышению артериального давления, даже если человек при этом не просыпается, обращает внимание он. Тайные знания о шумеРаздражители и гармоничные звуки универсальны для всех, если речь идет о людях со здоровой психикой, обращает внимание Нина Веденина-Меерсон. Так, журчание воды, легкое чириканье птиц (именно легкое!), шум листвы, дождя, различная музыка, спокойная речь, мурлыканье кошки оказывает благотворное влияние на человека. Тогда как агрессивные крики и рычащая музыка из-за стены будут вызывать раздражение. Однако есть важный нюанс. "Если психика расшатана, раздражает что угодно. Если же все в порядке – мы можем пропускать мимо ушей почти любой звук. И вот тут опасная вещь: ушами (мозгом) мы пропускаем звук, но тело ощущает негативные вибрации, которые нам и вредят. Впрочем, от внешних раздражителей мы можем спрятаться, но есть тот, от которого нам не убежать, а влияние он имеет на нас самое прямое – это наш голос", – объясняет тренер по голосу.В данном случае тренер по голосу рекомендует следить за своим звучанием и стараться, чтобы голос был ровным, не скачкообразным, но не монотонным и не занудным. Он должен быть мягким, в то же время уверенным и невысоким. Речь должна быть не быстрой и с мягкими протяжными окончаниями, интонируя наверх, а не вниз – тогда она будет доброжелательной и не разрушительной.Не все так просто и с резкими, агрессивными звуками. К примеру, в виде шума, то есть беспорядочных звуковых колебаний, вроде соседской ругани за стеной, они причиняют дискомфорт. А вот в виде музыки, даже самой "суровой", они могут нравиться. "Заткнуть" источникНа вопрос "Нужно ли в принципе стремиться к максимальной тишине в квартире?" эксперты однозначно отвечают "да". Однако бороться с шумами можно по-разному. Если источник шума вполне конкретный и понятный, то нужно постараться его устранить. Здесь важно помнить, что техногенные и социальные источники шума нормируются по-разному, относясь к разным разделам законодательства, замечает Сысоев. "Техногенный шум от оборудования, транспорта или стройки регламентируют санитарно-гигиенические нормативы. Громкое поведение соседей, пение, плач детей, лай собак, музыка и другие подобные звуки, в свою очередь, регулируются административными нормами. На практике это означает, что в первом случае нужно вызывать специалистов-экологов для проведения акустической экспертизы, а во втором случае – правоохранительные органы. Разбираться с громкими соседями и пьяными криками под окном – обязанность участкового, а не экологов", – рассуждает собеседник агентства. Проще всего бороться с источниками неприятного звука внутри квартиры, которыми часто являются бытовые приборы и лампы. Их можно либо заменить, либо отрегулировать, либо вовсе отказаться от них по возможности. Щит и барьерЕсли же от источника внешнего шума нельзя избавиться или скорректировать его, то нужно максимально защитить себя от звуковых волн, сводя их проникновение в квартиру к минимуму. Так, при рассмотрении окон как способа защиты от уличных шумов, эксперт советует обратить внимание на несколько важных параметров. Во-первых, правильный стеклопакет должен включать шумозащитное триплекс-стекло. Оно состоит из двух слоев стекла и PVB-пленки (поливинилбутиральная пленка) между ними. Триплекс-стекло может в два с лишним раза снижать уровень проникновения шумов, обращает внимание Зайончковский. Во-вторых, толщина стекол в профиле должна различаться. Дело в том, что разные по толщине стекла резонируют на разных частотах, так что при прохождении через них звуковых волн суммирования резонансов и удвоения резонансного шума не возникает, тогда как в случае с двумя или тремя стеклами одинаковой толщины резонансы складываются и "шумность" окна существенно возрастает. В-третьих, лучше выбирать стекла увеличенной толщины (оптимально 5-6 мм), так как чем толще стекло, тем более жесткую акустическую мембрану оно собой представляет и тем сложнее звуковой волне вогнать его в резонанс. Что касается материала самого профиля, то эксперт "Экоокон" отмечает свои преимущества и у ПВХ-профилей, и у деревянных профильных систем. Однако при этом он уточняет, что в реальности на степень шумозащиты гораздо больше, чем материал профиля (ПВХ или дерево), влияет качество и количество уплотнительных контуров, которые препятствуют прямому прохождению звуковой волны. "Вспомним старые советские деревянные рамы, где уплотнителей и герметичности притвора створки не было как класса, а вместе с ними отсутствовала и сколько-нибудь приличная звукоизоляция" – рассуждает Зайончковский. Добровольная "глухота"Шум в самой квартире можно разделить как минимум два типа – воздушный, распространяющийся по воздуху, и структурный, распространяющийся по конструкции дома, замечает коммерческий директор проекта "ЭхоКор" Николай Ефименко. Защититься от шума в городском жилье непросто и однозначно недешево. Реальные звукоизоляционные решения включают строительство дополнительных перегородок, развязанных от стен, потолков и пола. То есть это строительство изолированной комнаты в существующей комнате. Прочие решения, не охватывающие весь периметр помещения, малоэффективны, подчеркивает собеседник агентства.При этом он обращает внимание на то, что для квартиры нужна и звукоизоляция, и звукопоглощение. "Сначала надо решить вопрос со звукоизоляцией, еще на этапе строительства и ремонта, а потом подумать о звукопоглощении, то есть об акустическом комфорте", – поясняет Ефименко. Но часто владельцы квартир осознают необходимость звукоизоляции на этапе, когда ремонт сделан. Тогда на помощь приходит архитектурная акустика, а именно – специальные звукопоглощающие декоративные панели, от которых звук не будет отталкиваться, как от твердых поверхностей. К примеру, из панелей "ЭхоКор" можно собирать целые панно или дизайнерские композиции, указывает Ефименко.Звукопоглощающие панели, по словам эксперта, позволяют снизить уровень фонового шума, способствовать разборчивости речи и заодно украсить квартиру, что, безусловно, в комплексе положительно скажется на состоянии нервной системы домочадцев.Тишина – штука тонкаяПодводя итог, эксперты подчеркивают, что только лишь с помощью установки стекол или монтажа звукопоглощающих панелей, сделать в квартире тихо, как в подводной лодке, не получится. "Полная (или практически полная) изоляция квартиры от внешних шумов – зависит от совокупности целого ряда факторов. Помимо конструкции окон, важнейшую роль играет и материал стен сооружения", – говорит эксперт "Экоокон".Он объясняет, что передача звука зависит от способности звуковой волны "раскачать" препятствие. Отсюда очевиден вывод, что более тяжелый и жесткий материал раскачать сложнее: кирпичная стена лучше защитит от звука, чем стены каркасного дома. Это с одной стороны. С другой стороны, проникнув в материал, звуковая волна ведет себя по-разному. Плотные, однородные материалы гораздо лучше проводят звук, чем пористые или волокнистые структуры. Кроме того, степень звукоизоляции сильно зависит от частоты звука, и разные материалы ведут себя по-разному. Иначе говоря, одни лучше противостоят высокочастотному шуму, другие низкочастотному, поясняет Зайончковский. Так что здесь нужна комплексная экспертная оценка каждого конкретного здания и ситуации в отдельной квартире. В частности, качество звукоизоляции проверяют: при сдаче в эксплуатацию новых зданий, при нарушении шумоизоляции во время ремонтных работ, а также при подозрении жильцов на несоблюдение норм звукоизоляции у соседей сверху, указывает Сысоев из EcoStandard group.В этом случае для проведения акустических исследований сосед сверху должен быть не против проверки и согласиться пустить в свою квартиру специалистов-замерщиков. Разумеется, он имеет полное право не делать этого, однако соседу снизу это не мешает ходатайствовать о проведении экспертизы лишь на основе своих подозрений.
https://realty.ria.ru/20181001/1529693436.html
https://realty.ria.ru/20171110/1508560654.html
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
Марина Трашкова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg
Марина Трашкова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg
Новости
ru-RU
https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150552/20/1505522066_544:0:5344:3600_1920x0_80_0_0_24afce77fbb1f2d179aa958e49741110.jpgНедвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Марина Трашкова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg
практические советы – риа недвижимость, полезное, жилье, квартира, советы
Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы выходят за границы нашего восприятия и при этом имеют куда более разрушительное воздействие на наше здоровье. Сайт "РИА Недвижимость" обратился к экспертам за помощью, чтобы выяснить, каких на самом деле звуков нам нужно бояться и почему нужно стремиться к абсолютной тишине.
Жители города целый день живут в шуме: машины и метро, громкое оборудование, перестановка мебели у соседей и ремонт дороги под окном. Даже незначительный шум при регулярном воздействии будет негативно влиять на психику, слух, нервную систему. А если звуки громкие, то может пострадать даже сердечно-сосудистая или гормональная системы, рассказывает руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group Сергей Сысоев.
С экспертом соглашается певица, тренер по голосу Нина Веденина-Меерсон, добавляя, что к звукам, которые подвергают опасности здоровье нашего организма и нервной системы, относятся гул лифта, строительные шумы, звуки автомобилей, шум бытовой техники (вроде холодильника или стиральной машинки), "тиканье" лампочек, капающая вода, свист/завывание ветра через щели. Однако собеседница агентства обращает внимание на то, что если та же вода будет просто течь – это будет влиять на нас благолепно. "Природные звуки являются для нас хорошим успокоительным. Наша психика отзывается на них умиротворением. Но если только они не запредельно громкие", – поясняет она.
1 октября 2018, 12:07
Не топочите как слоны! Как защитить квартиру от лишнего шумаСоседи топают, роняют вещи на пол и слушают громкую музыку, а их дети кричат и громко бегают прямо над головой. Все эти проблемы хорошо знакомы практически любому жителю многоквартирного дома. Сайт "РИА Недвижимость" решил рассказать о том, как можно решить вопрос со звукоизоляцией в квартире.В свою очередь Сысоев среди вредных и даже опасных шумов выделяет инфразвук и ночной шум.
"Инфразвук – это низкие частоты до 16 Гц, неразличимые для человеческого слуха, но негативно влияющие на здоровье. Инфразвук может ощущаться, как вибрация воздуха, похожая на гул, однако превышения можно выявить только с использованием специального оборудования", – поясняет эксперт. Инфразвук исходит от инженерного оборудования, линий электропередачи и даже от загруженных автотрасс, но может возникать и в природных средах, например, при ветровой эрозии скал и камней.
По словам собеседника агентства, превышения допустимого уровня инфразвука могут вызвать у человека тошноту, головокружение, головную боль и нарастающее чувство страха, перерастающего в панику. Регулярное воздействие инфразвука может привести к изменению артериального давления и частоты сердечных сокращений, нарушению вестибулярных функций мозга и даже нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно подвержены воздействию инфразвука люди старше 50 лет.
"Что же касается ночных шумов, то их вред обусловлен естественным свойством человека сильнее реагировать на звуки ночью. Разрешенные уровни шума для дня и ночи отличаются не просто так – ночью и при закрытых глазах слух обостряется по сравнению с бодрствованием. Именно поэтому ночью мы с большей вероятностью резко проснемся от звука, который днем показался бы нам менее громким", – говорит Сысоев.
Сергей Сысоев
Руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard groupПервые последствия воздействия ночного шума – нарушение сна и раздражительность. Ночной шум может также приводить к повышению артериального давления, даже если человек при этом не просыпается, обращает внимание он.
Раздражители и гармоничные звуки универсальны для всех, если речь идет о людях со здоровой психикой, обращает внимание Нина Веденина-Меерсон.
Так, журчание воды, легкое чириканье птиц (именно легкое!), шум листвы, дождя, различная музыка, спокойная речь, мурлыканье кошки оказывает благотворное влияние на человека. Тогда как агрессивные крики и рычащая музыка из-за стены будут вызывать раздражение.
Однако есть важный нюанс. "Если психика расшатана, раздражает что угодно. Если же все в порядке – мы можем пропускать мимо ушей почти любой звук. И вот тут опасная вещь: ушами (мозгом) мы пропускаем звук, но тело ощущает негативные вибрации, которые нам и вредят. Впрочем, от внешних раздражителей мы можем спрятаться, но есть тот, от которого нам не убежать, а влияние он имеет на нас самое прямое – это наш голос", – объясняет тренер по голосу.
"Как же на нас влияет голос? Находиться в одном жилом/рабочем пространстве с человеком, некорректно владеющим своим голосом губительно для нашей психики и здоровья. Ведь это те же вибрации. К примеру, в женских голосах часто преобладает скрип, писк, визг, сдавленность, агрессивная грубость. Таким голосом обычно давят, отчитывают, ноют, ругаются, в общем, отталкивают", – рассказывает Веденина-Меерсон.
Нина Веденина-Меерсон
Певица, тренер по голосуВ данном случае тренер по голосу рекомендует следить за своим звучанием и стараться, чтобы голос был ровным, не скачкообразным, но не монотонным и не занудным. Он должен быть мягким, в то же время уверенным и невысоким. Речь должна быть не быстрой и с мягкими протяжными окончаниями, интонируя наверх, а не вниз – тогда она будет доброжелательной и не разрушительной.
Не все так просто и с резкими, агрессивными звуками. К примеру, в виде шума, то есть беспорядочных звуковых колебаний, вроде соседской ругани за стеной, они причиняют дискомфорт. А вот в виде музыки, даже самой "суровой", они могут нравиться.
"Дело в том, что соседи кричат с естественной агрессией, и мы прислушиваемся, как бы кто кого не убил. Музыка же – это в первую очередь оформление музыкальными инструментами. Мы понимаем, что это искусственно созданная агрессия, то есть в данном случае это такое искусство – агрессировать. Поэтому если децибелы в пределах нормы, и нам будет комфортно", – объясняет Веденина-Меерсон.
Нина Веденина-Меерсон
Певица, тренер по голосуНа вопрос "Нужно ли в принципе стремиться к максимальной тишине в квартире?" эксперты однозначно отвечают "да". Однако бороться с шумами можно по-разному.
Если источник шума вполне конкретный и понятный, то нужно постараться его устранить. Здесь важно помнить, что техногенные и социальные источники шума нормируются по-разному, относясь к разным разделам законодательства, замечает Сысоев.
"Техногенный шум от оборудования, транспорта или стройки регламентируют санитарно-гигиенические нормативы. Громкое поведение соседей, пение, плач детей, лай собак, музыка и другие подобные звуки, в свою очередь, регулируются административными нормами. На практике это означает, что в первом случае нужно вызывать специалистов-экологов для проведения акустической экспертизы, а во втором случае – правоохранительные органы. Разбираться с громкими соседями и пьяными криками под окном – обязанность участкового, а не экологов", – рассуждает собеседник агентства.
Проще всего бороться с источниками неприятного звука внутри квартиры, которыми часто являются бытовые приборы и лампы. Их можно либо заменить, либо отрегулировать, либо вовсе отказаться от них по возможности.
Если же от источника внешнего шума нельзя избавиться или скорректировать его, то нужно максимально защитить себя от звуковых волн, сводя их проникновение в квартиру к минимуму.
Здесь важно заметить, что шумозащита складывается из двух различных физических понятий: "звукоизоляция" и "звукопоглощение". "Звукоизоляция – это снижение уровня звукового давления при прохождении звуковой волны через материал. Звукопоглощение – это снижение энергии отраженной звуковой волны при взаимодействии с преградой. Оба параметра весьма важны для итогового суммарного ощущения шумозащищенности", – объясняет технический специалист группы компаний "Экоокна" Илья Зайончковский.
Илья Зайончковский
Технический специалист группы компаний "Экоокна"Так, при рассмотрении окон как способа защиты от уличных шумов, эксперт советует обратить внимание на несколько важных параметров. Во-первых, правильный стеклопакет должен включать шумозащитное триплекс-стекло. Оно состоит из двух слоев стекла и PVB-пленки (поливинилбутиральная пленка) между ними. Триплекс-стекло может в два с лишним раза снижать уровень проникновения шумов, обращает внимание Зайончковский.
Во-вторых, толщина стекол в профиле должна различаться. Дело в том, что разные по толщине стекла резонируют на разных частотах, так что при прохождении через них звуковых волн суммирования резонансов и удвоения резонансного шума не возникает, тогда как в случае с двумя или тремя стеклами одинаковой толщины резонансы складываются и "шумность" окна существенно возрастает.
В-третьих, лучше выбирать стекла увеличенной толщины (оптимально 5-6 мм), так как чем толще стекло, тем более жесткую акустическую мембрану оно собой представляет и тем сложнее звуковой волне вогнать его в резонанс.
10 ноября 2017, 13:53
Окно в дорогу: как комфортно жить в квартире с окнами на автомагистральШум, пыль, назойливый свет - все это будет обеспечено собственникам квартир, окна которых выходят на автомагистрали. Однако это вовсе не значит, что жизнь в таких помещениях будет некомфортной. Эксперты рассказали читателям сайта "РИА Недвижимость" о технологиях, которые приходят на помощь в данном случае.Что касается материала самого профиля, то эксперт "Экоокон" отмечает свои преимущества и у ПВХ-профилей, и у деревянных профильных систем. Однако при этом он уточняет, что в реальности на степень шумозащиты гораздо больше, чем материал профиля (ПВХ или дерево), влияет качество и количество уплотнительных контуров, которые препятствуют прямому прохождению звуковой волны. "Вспомним старые советские деревянные рамы, где уплотнителей и герметичности притвора створки не было как класса, а вместе с ними отсутствовала и сколько-нибудь приличная звукоизоляция" – рассуждает Зайончковский.
Шум в самой квартире можно разделить как минимум два типа – воздушный, распространяющийся по воздуху, и структурный, распространяющийся по конструкции дома, замечает коммерческий директор проекта "ЭхоКор" Николай Ефименко.
Защититься от шума в городском жилье непросто и однозначно недешево. Реальные звукоизоляционные решения включают строительство дополнительных перегородок, развязанных от стен, потолков и пола. То есть это строительство изолированной комнаты в существующей комнате. Прочие решения, не охватывающие весь периметр помещения, малоэффективны, подчеркивает собеседник агентства.
При этом он обращает внимание на то, что для квартиры нужна и звукоизоляция, и звукопоглощение. "Сначала надо решить вопрос со звукоизоляцией, еще на этапе строительства и ремонта, а потом подумать о звукопоглощении, то есть об акустическом комфорте", – поясняет Ефименко.
Но часто владельцы квартир осознают необходимость звукоизоляции на этапе, когда ремонт сделан. Тогда на помощь приходит архитектурная акустика, а именно – специальные звукопоглощающие декоративные панели, от которых звук не будет отталкиваться, как от твердых поверхностей. К примеру, из панелей "ЭхоКор" можно собирать целые панно или дизайнерские композиции, указывает Ефименко.
Звукопоглощающие панели, по словам эксперта, позволяют снизить уровень фонового шума, способствовать разборчивости речи и заодно украсить квартиру, что, безусловно, в комплексе положительно скажется на состоянии нервной системы домочадцев.
Разумеется, самостоятельно подобрать оптимальную систему звукоизоляции или звукопоглощения для конкретной квартиры крайне сложно. В данном вопросе лучше обратиться к специалистам. Для этих целей можно посещать профильные выставки. Так, с 15 по 19 мая в Москве в ЦВЗ "Манеж" (Манежная площадь, д.1) пройдет международная выставка архитектуры и дизайна "АРХ Москва", где можно будет пообщаться с архитекторами, дизайнерами и инженерами.
Читать далееПодводя итог, эксперты подчеркивают, что только лишь с помощью установки стекол или монтажа звукопоглощающих панелей, сделать в квартире тихо, как в подводной лодке, не получится.
"Полная (или практически полная) изоляция квартиры от внешних шумов – зависит от совокупности целого ряда факторов. Помимо конструкции окон, важнейшую роль играет и материал стен сооружения", – говорит эксперт "Экоокон".
Он объясняет, что передача звука зависит от способности звуковой волны "раскачать" препятствие. Отсюда очевиден вывод, что более тяжелый и жесткий материал раскачать сложнее: кирпичная стена лучше защитит от звука, чем стены каркасного дома. Это с одной стороны. С другой стороны, проникнув в материал, звуковая волна ведет себя по-разному. Плотные, однородные материалы гораздо лучше проводят звук, чем пористые или волокнистые структуры. Кроме того, степень звукоизоляции сильно зависит от частоты звука, и разные материалы ведут себя по-разному. Иначе говоря, одни лучше противостоят высокочастотному шуму, другие низкочастотному, поясняет Зайончковский.
Так что здесь нужна комплексная экспертная оценка каждого конкретного здания и ситуации в отдельной квартире. В частности, качество звукоизоляции проверяют: при сдаче в эксплуатацию новых зданий, при нарушении шумоизоляции во время ремонтных работ, а также при подозрении жильцов на несоблюдение норм звукоизоляции у соседей сверху, указывает Сысоев из EcoStandard group.
"Иногда при ремонте жильцы решают добавить высоты потолкам в квартире за счет "лишних", как они считают, слоев пола – с песком или опилками. Действительно, убрав их, можно выиграть 10-20 см, однако в таком случае покрытие пола кладется сразу на бетон, без каких-либо звукопоглощающих слоев. Каждый шаг по такому полу будут четко и громко слышать соседи снизу", – приводит пример Сысоев.
Сергей Сысоев
Руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard groupВ этом случае для проведения акустических исследований сосед сверху должен быть не против проверки и согласиться пустить в свою квартиру специалистов-замерщиков. Разумеется, он имеет полное право не делать этого, однако соседу снизу это не мешает ходатайствовать о проведении экспертизы лишь на основе своих подозрений.
На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.
- Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.
- Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев. Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать. Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…» Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.
Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум. Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.
Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.
«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша? В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка. Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца. Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум? На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать. Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %! Также положительное влияние белого шума было выявлено в результате исследования группы из 40 новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней. Детей разделили на две группы по 20 человек. В Первой группе младенцам включали звуки белого шума, а во второй их пытались уложить спать традиционными методами (покачиванием, или просто оставляли в кроватке) В итоге: из первой группы младенцев в течении 5 минут уснуло 16 младенцев (80%), а во второй группе лишь 5 детей (25%). Белый шум может помочь матерям успокоить трудных младенцев.
Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.
Сон новорожденного ребенка составляет 30 - 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения. У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.
Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств. Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.
По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!
Приложение Baby Sleeps содержит 15 высококачественных звуков, записанных на профессиональной аппаратуре.
Мы используем Baby Sleeps, чтобы помочь нашим детям побыстрее уснуть :)
Это приложение разработали родители для родителей:
- простота использования
- понятный и простой дизайн
- функция постепенного затихания
- Совместимость с AirPlay/Bluetooth: проигрывайте звуки на других устройствах: аудиосистемах, динамиках, в автомобиле, Apple TV и т.д.
Приложение включает следующие прекрасные звуки:
- Белый шум, розовый, красный.
- Звуки материнской утробы
- Звуки окружающего мира: города, уборки в доме, стиральной машины
- Колыбельные
- Звуки природы: летнего дождя, шума океана, леса.
Включает в себя следующие звуки:
Белый шум и Звуки для глубокого сна помогают спать спокойно:
- Обеспечение "свистящих" шумов, имитирующих обстановку в утробе матери.
- Формирование ассоциации сна, которая поможет вашему ребенку заснуть.
- Вовлечение успокаивающего рефлекса вашего ребенка, позволяющего ему дольше спать.
- Блокирование внешних шумов, которые могут разбудить вашего ребенка.
- Создание привычной рутины, которая поможет малышу чувствовать себя в безопасности даже в новом окружении.
- Блокировка нежелательных шумов
- Формирование ассоциации сна, которая поможет заснуть.
- Помогает чувствовать себя спокойно, расслабленно и успокаивающе.
Наши звуки профессионально записываются, чтобы добавить идеальный фоновый шум или атмосферу в вашу спальню или детскую.
Отлично подходит для путешествий в шумных отелях, не утруждайтесь тасканием за собой настоящего звукового аппарата, когда все, что вам нужно - это iPhone или iPad.
]приложение включает в себя разнообразные звуки в различных категориях: сон, медитация, ASMR, колыбельная, классическая и расслабляющая музыка.
Некоторые из звуков абсолютно бесплатны
Шумы: Белый шум, розовый шум, коричневый шум.
Колыбельные колыбельные
Утроба матери 1, 2, 3
Звуки окружающей среды
Городской звук
Уборка помещений
Стиральная машина
Тише.
Сушилка для одежды
Фен
Пылесос
Салон самолета
Вождение под дождём
Туманные рога
Сердцебиение
Womb
Птицы и куранты
Кошачья мурлыкалка
Крикеты
Скрипучие лягушки
Световой дождь
Средний Дождь
Дождь в палатке
Звуки природы
Животные
Медитация
Транспорт
Самолет
Велосипед
Поезд
Лодка
Далекий Гром
Паромная переправа через океан
Выходите за рамки стандартного белого шума с подпиской Premium. Некоторые звуки премиум-класса включают в себя:
Лес в сумерках
Лесной ручей
Хор лягушек
ураган-ветреная океанская вода
Волны, разбивающиеся о скалы
Дождь на зонтике
Легкий Дождь на заднем дворе
Тяжелый Дождь на заднем дворе
Лесные птицы
Птицы
Озерные волны
Тяжелые океанские волны
Чайки на пляже
Грозовая близость
Баббилдинг-Брук
щадящий поток
Вечный ручей
Река
Далекий водопад
Близкий Водопад
Ветер в городе
Лагерный костёр
Тресковый огонь
Тибетские поющие чаши для медитации
Колыбельные
Классическая музыка
Расслабляющая музыка
ASMR
и более того...
Информация о подписках:
Baby Sleeps доступно для бесплатного скачивания и предлагает бесплатный пробный период для пользователей, решивших оформить подписку.
Приложение предусматривает недельную подписку с 3-дневной бесплатной пробной версией по цене $1,99; недельная подписка за $1,99;
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не будет отключено как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Пользователю будет выставлен счет на полную стоимость выбранного периода подписки.
— Плата взимается с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковой предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на приложение.
— Пользователь может управлять подписками и отключить автоматическое продление в настройках учетной записи пользователя после покупки.
Политика конфиденциальности: https://babysleeps.page.link/pp
Условия использования: https://babysleeps.page.link/tou
Условия оплаты: https://babysleeps.page.link/bt
Заходим в Google play, находим "белый шум" и устанавливаем.
App Store «Белый шум» высокого качества 4+
Mi Relax — фирменное приложение от Xiaomi, позволяющее генерировать и воспроизводить различные высококачественные звуки природы и не только (белый шум), которые помогут сосредоточиться, расслабиться и заснуть.
3-й способ – это купить устройство, издающее такие звуки. Хорошо подходит тем, кто оставляет малыша с родственниками (бабушки, дедушки) которые не умеют или не хотят пользоваться телефонными приложениями. Очень удобно – нажал на кнопку и не заморачиваешься. Также хорошо подходит родителям, которые активно пользуются сами телефонами, родителям, имеющим чутких и беспокойных малышей.
Я бы посоветовала включить белый шум на телефоне и посмотреть реакцию вашего малыша на него.
Если вам понравится приложение Белый шум, то тогда целесообразно купить его в виде устройства так как:
Во-первых, генератор белого шума может быть либо на батарейках либо иметь зарядное устройство в комплекте. Это позволяет полноценно пользоваться им, а не искать розетки и шнуры для подзарядки телефона.
Во-вторых, вам не нужно отказываться от телефона на время работы белого шума.
В-третьих, устройства оснащены таймером, автоматически выключающем его. Особенно это удобно ночью, не нужно ждать, пока ребенок крепко уснет, чтобы закрыть приложение.
Купить устройство воспроизводящее белый шум можно по ссылке
https://son-rebenka.ru/bely-shum-dlya-detey/bely-shum-dlya-novorozhdennyh-kupit-v-spb
Если у вас остались вопросы Как выбрать белый шум для сна? и Стоит ли его покупать?-То об этом можно почитать по ссылкам
https://son-rebenka.ru/gajd-kak-vybrat-belyj-shum-dlya-sna-vzroslyh-i-detej
https://spimalysh.ru/vse-o-sne/spalnya/stoit-li-kupit-baby-shusher
Примечание: Выключатель питания не влияет на использование ночника или окружающего освещения.
Нажмите кнопку «», чтобы выбрать звук белого шума, который вы хотите услышать. Аппарат издает восемь звуков белого шума.
Нажмите кнопку «», чтобы выбрать звук вентилятора, который вы хотите услышать. Аппарат издает восемь звуков вентилятора:
Нажмите кнопку ””, чтобы выбрать естественный звук или колыбельную, которую хотите услышать. Машина обеспечивает десять естественных звуков и четыре колыбельные.
Примечание: Выключите таймер, если хотите постоянно слушать звуки.
Night Light
Коснитесь металлической решетки динамика, чтобы включить / выключить ночник.
Красочный окружающий свет
Нажмите кнопку «», чтобы выбрать окружающий свет (6 цветов: красный, желтый, синий, розовый, голубой и фиолетовый, а также режим изменения цвета). Когда окружающий свет включен, вы можете нажать на металлическую решетку динамика, чтобы выключить его.
Востановить заводские настройки
Нажмите и удерживайте кнопку ”” около 5 секунд, пока не услышите голосовую подсказку «Восстановление заводских настроек», и устройство выключится.
Важные инструкции по безопасности
Гарантия
Мы стремимся создавать наши продукты с максимальным вниманием к деталям и мастерством. Однако иногда случаются дефекты, поэтому мы рады предложить годовую беспроблемную гарантию на все наши устройства, поскольку мы продолжаем производить удивительные продукты. Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы о наших устройствах.
Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то телу трудно ему противостоять. Но есть проверенные наукой приёмы, которые помогут безопасно «выключить» организм в считанные секунды. Расскажем о некоторых из них.
На фото матрас Blue Sleep Concept с чехлом из мягкого, плотного трикотажа и жаккарда. Фирменная двойная подушка.Военный метод, или Как заснуть за 10 секунд
Примечание: описанный ниже приём занимает 120 секунд, но, по наблюдениям, именно последние 10 секунд — решающие.
В книге Ллойда Уинтера «Расслабься и выиграй: Выступление на чемпионате» говорится о программе предполётной школы ВМФ США, которая помогает пилотам заснуть за две минуты или даже меньше. Для отработки навыка потребовалось шесть недель практики, но зато потом это работало даже после чашки кофе или услышанных неподалёку выстрелов. Говорят, метод помогает даже тем, кому приходится спать сидя.
Инструкция
1. Расслабьте всё лицо, включая мышцы рта.
2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение. Руки оставьте спокойно свисать по бокам.
3. Выдохните и расслабьте грудь.
4. Расслабьте ноги, бёдра и икры.
5. Представьте себе что-нибудь умиротворяющее и не думайте больше ни о чём в последующие 10 секунд.
6. Если предыдущий пункт не сработает, произносите слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
7. Здесь вы уже должны спать.
Не получилось с первого раза? Тогда придётся некоторое время потренироваться правильно дышать и расслаблять мышцы. Кроме того, на эффективность метода могут влиять синдром дефицита внимания и гиперактивности и повышенная тревожность. Не отчаивайтесь, у нас есть ещё несколько советов.
Дыхание и расслабление мышц, или Как заснуть за 60 секунд
Следующие два приёма фокусируются на дыхании и мышцах, что позволяет отвлечься от мыслей в голове и вернуться ко сну. У новичков они могут занять чуть больше времени, с практикой эффективность повышается.
Метод дыхания 4-7-8
Примечание: если у вас есть респираторное заболевание вроде астмы или ХОБЛ, посоветуйтесь с врачом, чтобы не усугубить симптомы.
Инструкция
1. Подготовьтесь: поднимите кончик языка к месту на нёбе за двумя передними зубами. Держите его там на протяжении всех упражнений.
2. Слегка раздвиньте губы и выдохните через рот, издав свистящий звук.
3. Закройте губы и тихо вдохните через нос, считая про себя до четырёх.
4. Задержите дыхание на семь секунд.
5. Выдохните со свистом, считая до восьми.
6. Повторите четыре раза. Не зацикливайтесь на точности выполнения, попробуйте делать это бездумно. Позвольте телу заснуть, если почувствуете, что расслабление наступило раньше, чем ожидалось.
На фото ортопедический матрас Hybrid с комбинацией микропружин и пены Memory Foam.Прогрессирующая мышечная релаксация (ПМР)
Суть состоит в том, чтобы напрягать и затем расслаблять мышцы. Упражнение помогает добиться спокойствия во всём теле. Перед началом используйте метод 4-7-8, представляя, как при выдохе напряжение покидает организм.
Инструкция
1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд.
2. Затем опустите и почувствуйте, как уходит напряжение. Подождите 10 секунд.
3. Широко улыбнитесь, чтобы почувствовать напряжение в щеках. Задержите это выражение лица на 5 секунд и расслабьтесь.
4. Пауза 10 секунд.
5. Прищурьтесь с закрытыми глазами. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.
6. Пауза 10 секунд.
7. Слегка наклоните голову назад, чтобы было удобно смотреть на потолок. Задержитесь на 5 секунд, а потом расслабьтесь и опустите шею на подушку.
8. Пауза 10 секунд.
9. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы по той же схеме, двигаясь вниз — от трицепса до груди, от бёдер до ступней.
10. Позвольте себе уснуть, даже если не успеете дойти до конца.
Делая упражнение, сосредоточитесь на том, насколько расслабленным и тяжёлым себя чувствует ваше тело, когда вам хорошо и удобно.
Тяжёлая артиллерия, или Как уснуть за 120 секунд
Если предыдущие методы не сработали, попробуйте эти.
Запретите себе засыпать
Удивительно, но такое парадоксальное намерение может стать хорошим способом. У тех, кто страдает бессонницей, попытки уснуть повышают уровень беспокойства. Как только вы перестаёте себя заставлять, вы расслабляетесь и засыпаете.
Представьте спокойное место
Если счёт чересчур активирует вашу мозговую деятельность, попробуйте задействовать воображение. Во время исследования 2002 года сотрудники Оксфордского университета обнаружили, что люди, которые так делали, засыпали быстрее, чем те, кто просто пытался расслабиться и не получал никаких указаний.
Инструкция
Вместо того чтобы считать овец, попробуйте представить умиротворяющую обстановку и связанные с ней ощущения, например: водопад, стремительный поток воды, эхо, запах влажного мха. Важно, чтобы этот образ отпечатался в вашем мозгу и заменил собой калейдоскоп мыслей и забот.
Акупрессура
Пока нет достаточного количества исследований, чтобы сказать, что точечный массаж стопроцентно работает. Тем не менее, это очень многообещающая техника.
Один из методов — надавливать на области, в которых чувствуется особенное напряжение (верхняя часть переносицы, виски). Есть также комплекс упражнений от бессонницы. Часть из них можно сделать в положении лёжа.
«Духовные врата»
1. Найдите небольшую ямку на запястье изнутри со стороны мизинца.
2. Аккуратно надавливайте на неё круговыми движениями в течение 2-3 минут.
3. Слегка надавите на левую сторону этой точки (лицом к ладони) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (отвернув ладонь от себя).
4. Повторите манипуляции с другой рукой.
«Внутренние пограничные ворота»
1. Переверните ладонь к лицу и отложите три пальца вниз от складки запястья.
2. Большим пальцем равномерно надавливайте эту точку посередине между двумя сухожилиями.
3. Делайте массаж круговыми движениями, пока не почувствуете расслабление мышц.
«Ветер в бассейне»
1. Сложите ладони вместе и раскройте их, чтобы образовать некое подобие чаши.
2. Затем приложите руки в этом положении к основанию черепа сзади так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
3. Окажите глубокое и устойчивое давление на эту область, массажируя её круговыми или восходящими движениями.
4. Глубоко дышите и обращайте внимание на то, как тело расслабляется при выдохе.
Максимальная подготовка
Если вы попробовали эти методы, но всё ещё не можете заснуть в течение двух минут, проверьте следующие пункты:
— спрячьте часы,
— примите тёплый душ перед сном,
— откройте окно, чтобы комната проветрилась,
— наденьте носки,
— позанимайтесь мягкой йогой в течение 15 минут,
— отложите телефон подальше от кровати,
— устройте сеанс ароматерапии с маслами лаванды, ромашки или шалфея,
— поужинайте пораньше, чтобы избежать стимуляции желудка перед сном.
Кроме того, проверьте уровень шума в спальне: повесьте плотные шторы, включите «белый шум», вставьте беруши. Очень многое зависит от матраса, подушки и одеяла. Продукция Blue Sleep сконструирована таким образом, чтобы обеспечивать максимально естественное анатомическое положение позвоночнику и отводить излишнее тепло. Независимые пружины защитят от толчков и подпрыгиваний, если ваш партнёр будет переворачиваться или вставать.
Когда выполните все эти рекомендации и обеспечите себе максимально комфортные условия, вернитесь к военному методу или дыханию по схеме 4-7-8 — и увидите, они сработают.
[Обновление от 14.02.2022]
Бесшумные стиральные машины можно найти как в отдельно стоящих, так и встраиваемых моделях, а также в моделях с фронтальной и вертикальной загрузкой. Предполагается, что стиральные машины , размещенные в установке , будут работать немного тише, так как стенки шкафа будут глушить устройство. Однако, если у вас нет возможности или вы просто не хотите встраивать свою стиральную машину, вам придется обратить внимание на дБ из при стирке и отжиме.Особенно это будет важно, если вы собираетесь в кухню вставить стиральную машину .
В продаже можно найти устройства, способные издавать звуки на уровне 50 дБ и 65 дБ и даже больше. Однако предполагается, что тихая стиральная машина должна издавать звуки на уровне до 55 дБ при стирке и 70 дБ при отжиме. Это много? Шум в квартире до 35 дБ – это вполне нормальное явление, а пределом комфорта считается 55 дБ.Шум на уровне 55 дБ можно сравнить с обычным разговором или рабочим шумом в офисе. С другой стороны, 70 дБ можно сравнить с громкостью в машине с включенным звуком или в шумном ресторане. К счастью, вращение длится всего несколько минут, поэтому шум не должен нас сильно беспокоить.
Образец шкала децибел :
Уровень ниже 85 дБ считается безопасным уровнем звука, а при 110 дБ некоторые люди уже чувствуют боль. С другой стороны, при превышении предела в 130 дБ может возникнуть даже необратимое повреждение слуха.
На рабочий шум стиральной машины влияют несколько факторов. В первую очередь программа стирки, тип установленного мотора или конструкция стиральной машины.Обратите внимание, что уровень шума, создаваемого стиральной машиной, также влияет на место, где она установлена.
Чрезвычайно тихая работа стиральной машины практически невозможна, поскольку шум двигателя невозможно полностью подавить. Однако их можно эффективно заглушить. Именно поэтому производители все чаще используют звукоизоляционные материалы и бесшумные моторы в стиральных машинах . Классические двигатели и коллекторные двигатели являются самыми громкими, потому что они генерируют энергию с помощью щеток.Самыми тихими являются инверторные двигатели , в которых для производства энергии используются магниты, а не щетки. Стиральные машины, оснащенные такими двигателями, работают тихо и стабильно даже при полной загрузке.
Автоматические стиральные машины производят больше всего шума при отжиме, а затем они также подвержены небольшим вибрациям, а иногда даже начинают трястись. Вибрацию можно устранить с помощью специальной конструкции боковых стенок .Производители используют различные конструкции, которые благодаря улучшенной изоляции позволяют снизить уровень шума, создаваемого при отжиме. Это решение обеспечивает большую стабильность и снижает вибрации, даже когда стиральная машина работает на полных оборотах.
Это вся система, поддерживающая барабан во время работы . Наиболее важным здесь является подшипник , ведь именно этот элемент быстрее всего изнашивается в процессе эксплуатации, что выливается в чрезмерный шум.
Стоит отметить, что производители также используют в своих устройствах специальные бесшумные программы . Одним из них является ночной режим, который намного тише обычного режима работы, поэтому вы можете начать стирку даже вечером или ночью. Этот режим связан с другими движениями барабана, а также с ограничением вращения при вращении. Ночной режим делает цикл стирки более щадящим для белья и обеспечивает тихий отжим.
90 180
Стиральные машины Whirlpool Etdlr 65332BS PL / N
9
.
Indesit BTWL 50300PL / N
Candy CST7 washing machine 9000 9000
9000 9000 9000 000990 180
Siemens washing machine WM 14UPHEP
Bosch WAN 242G9PL washing machine
Bosch WAU 24S6GPL washing machine
| Washing machine | Noise level during washing | Noise level during spinning |
| Bosch WI0003 washing машина
| 41 дБ | 66 dB |
| Washing machine Bosch WIW 28541EU
| 41 dB | 66 dB |
| Washing machine
Whirl000 45 dB | 70 дБ |
После длительного использования даже самая тихая стиральная машина на рынке может начать шуметь во время стирки и отжима.Это может быть отказ оборудования или типичный износ изнашиваемых деталей , например, изношенные подшипники, погнутый шкив, сломанный приводной ремень, поврежденный двигатель, сломанный электромагнитный клапан или сломанный сливной насос. Что делать в таком случае? Если на устройство по-прежнему распространяется гарантия , необходимо предъявить претензию производителю. Если гарантия больше не действует, лучше всего обратиться в сервисную службу , которая отремонтирует стиральную машину.Вы также можете попытаться найти и устранить неисправность самостоятельно.
Читать еще руководства по стиральным машинам:
.90 000 ШУМ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ ВАШЕГО РЕБЕНКА
Малыши любят всевозможные шумы, стуки и другие монотонные звуки . Они позволяют успокоиться и заснуть намного быстрее, чем с традиционными колыбельными. Так называемое белый шум, т. е. звуки, призванные успокоить и успокоить, в настоящее время являются одним из самых популярных способов быстро отпустить ребенка.
Нерожденный ребенок не получает чистых звуков, только жужжание. Малыш привык к таким раздражителям и считает их вполне естественными, то есть такими, в которых он может чувствовать себя в безопасности . Воспоминания о зародышевой жизни переходят в первые месяцы жизни ребенка. Малыш хорошо переносит звук фена, пылесоса, принтера или капающего дождя, потому что они кажутся ему естественными. Он к ним привык, и они его успокаивают. Подробнее о белом шуме можно прочитать ЗДЕСЬ.
Снотворное действие бытовых электроприборов настолько сильно, что многие родители с успехом пользуются ими.Чтобы убаюкать малыша, не обязательно сразу включать пылесос или вентилятор, достаточно просто проиграть запись прямо с компьютера или телефона. Секрет в том, что эти звуки повторяются и монотонны, вызывая сонливость и усталость.
Шум этих приборов поможет вашему ребенку быстро и вкусно уснуть:
Может показаться очень хорошей идеей укладывать ребенка спать с характерными звуками. Однако важно иметь в виду, что малыши очень быстро привыкают к определенному шуму, поэтому желательно давать малышу какой-нибудь шум, а не только его любимый. В долгосрочной перспективе шум следует использовать вместе с расслабляющей ванной, объятиями или раскачиванием. Сбалансированность в использовании методов обеспечит то, что ребенок все равно будет без проблем засыпать, но для этого не понадобятся строгие условия.
.Около года назад пандемия COVID-19, связанные с ней ограничения и самоизоляция превратили наши дома в офисы и классы. Новый формат работы имеет свои преимущества и недостатки, один из которых — шум.
Удаленные работники подвергаются воздействию самых разных неблагоприятных факторов. Одичавший сосед с дрелью или кричащий ребенок — обстоятельства, от которых в любой момент могла разболеться голова, а теперь появились дополнительные элементы: другие члены семьи/соседи по комнате, домашние животные и даже звуки работающих стиральных машин и телевизоров.Накопление таких звуков действительно может стать ежедневной неприятностью.
Шум в доме не только мешает работе, но и может ухудшить ваше самочувствие. По этому поводу было проведено много исследований, и группа датских ученых пришла к выводу, что раздражающие звуки от соседей могут привести к физическим и психическим расстройствам. К счастью, современные технологии могут помочь в борьбе с этими неприятностями.
Вы можете использовать пассивные или активные меры для снижения шума вне дома.К пассивным методам относятся, например, забота о звукоизоляции дома путем установки на стены и пол специальных звукопоглощающих панелей – это трудоемкий и затратный, но эффективный выбор.
Чтобы получить более экономичный вариант пассивной защиты, попробуйте беруши. Наиболее популярны те, что сделаны из полипропилена, но они подойдут далеко не всем. Более дорогие варианты — из воска или силикона — обычно лучше снижают шум и обеспечивают больший комфорт использования.
Берушидолжны подходить человеку, и поиск подходящей модели может потребовать терпения. Не забывайте часто менять или дезинфицировать их и не носить постоянно, чтобы избежать проблем с ушами.
Давайте не будем забывать о самом большом недостатке этого недорогого и простого способа защиты от звуков: беруши блокируют не только нежелательный шум, но и звуки, которые вам необходимо слышать, например, видеозвонки других людей.Методы активного шумоподавления лучше подходят для более избирательного контроля шума.
Активные методы предназначены не для устранения нежелательных звуков, а для их подавления или фильтрации. Немецкий ученый Пауль Луэг, запатентовавший метод нейтрализации шума с помощью звукового сигнала, впервые предложил идею активного шумоподавления почти столетие назад.
Чтобы понять, как работает активное шумоподавление, подумайте, что такое звук.Он состоит из вибраций, представленных упрощенно как волны или колебания, в которых периодически появляются пики и провалы.
Люэг предложил генерировать серию зеркально противоположных колебаний таким образом, чтобы пики демпфирующего шума совпадали с провалами окружающего шума, и наоборот. Если волны совершенно симметричны, когда они достигают уха, они компенсируют друг друга. В принципе можно сказать, что добавляя звук к звуку, можно добиться полной тишины, но слушатель должен оставаться на одном месте, иначе волны не синхронизируются.
Метод Luega используется гарнитурами с шумоподавлением. Встроенные микрофоны улавливают фоновые звуки, а гарнитура в ответ на них создает противоположные звуки. В дополнение к гарнитурам некоторые умные беруши теперь предлагают активное шумоподавление.
Однако эти устройства не могут устранить все посторонние звуки и, следовательно, не могут обеспечить полную тишину.Они могут эффективно подавлять монотонный гул самолета, но не справляются с настойчивым собачьим лаем.
Если вы решили купить гарнитуру или наушники с шумоподавлением, сначала прочитайте обзоры и отзывы, а затем протестируйте их в магазине, если это возможно, чтобы избежать ненужных расходов и разочарований.
Если вы часто участвуете в интернет-конференциях, помните и о людях на другом конце; их, вероятно, также беспокоит шум дрели вашего соседа.Здесь может помочь микрофон с шумоподавлением.
Чаще всего в этих микрофонах используется второй микрофон. И основной, и дополнительный микрофоны улавливают примерно одинаковый окружающий шум, но первый микрофон гораздо лучше улавливает правильный сигнал — человеческую речь. Устройство отфильтровывает перекрывающиеся звуки для воспроизведения речи без речи.
Если вы не хотите покупать новую гарнитуру, рассмотрите возможность подключения к уже используемой гарнитуре с шумоподавлением.Такой адаптер может быть дорогим, но он сделает ваш голос более четким для окружающих.
Вместо этого можно попробовать убрать посторонние звуки обычными компьютерными средствами. Например, вы можете найти функцию шумоподавления в настройках операционной системы. Как и в случае со специальным микрофоном, настройки в операционной системе выполняются с учетом других людей во время разговора и с учетом вас.
Соответствующие настройки в Windows могут называться по-разному в зависимости от вашей звуковой карты, а в некоторых случаях могут быть вообще недоступны. Например, чтобы настроить шумоподавление в звуковой карте Realtek, откройте Панель управления, выберите вкладку Звук, перейдите в свойства микрофона и на вкладке Дополнительно включите шумоподавление и эхоподавление.
В области Loudness Preference также можно понизить уровень чувствительности микрофона, который отвечает за усиление звуков и голоса говорящего.
macOS также имеет встроенное шумоподавление. Чтобы включить его, откройте Системные настройки, выберите Звук , перейдите к Вход, выберите микрофон и установите флажок Использовать подавление окружающего шума.
Вам также могут пригодиться специализированные приложения для фильтрации шума. Одни убирают нежелательный звук с микрофона, другие также подавляют шум от других собеседников.Некоторые приложения могут блокировать любой звук, в котором они не могут распознать человеческую речь, что обеспечивает комфорт в случае, если вы забудете выключить микрофон во время перекуса или записи договоренностей о встрече.
Приложения для видеоконференций, такие как Zoom и Skype, также имеют встроенную функцию шумоподавления.
Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, пытаясь улучшить качество звука, и дважды проверяйте все, прежде чем делать какие-либо важные телефонные звонки. Кроме того, если вы хотите использовать несколько инструментов шумоподавления одновременно, протестируйте их заранее, чтобы увидеть, не конфликтуют ли они друг с другом.
Если звуки мешают вашей работе, парадоксальным образом вы можете найти свое спасение в... большем шуме, производимом генератором шума. Это связано с тем, что однородный шум (который бывает разных видов: белый, коричневый и розовый) маскирует другие звуки, делая их менее заметными. Различные исследования показали, что такой окружающий звук улучшает качество сна.
Белый шум одинаковый на всех частотах, коричневый громче на низких и тише на высоких, а розовый где-то посередине.Обычно они имитируют звук падающей воды или гул ливня, но коричневый шум на низких частотах ощущается «мягко» — как журчание водопада вдали, а белый шум «приближает» звук. Стоит отметить, что звуки воды использовались для маскировки различных звуков с древних времен; многочисленные фонтаны во дворцах османских султанов мешали людям подслушивать частные разговоры.
Перед включением генератора шума вы можете оценить его эффективность в мобильном приложении, генерирующем фоновый звук.Динамики смартфона обычно слабые; лучший эффект достигается при подключении устройства к беспроводной колонке.
Вместо искусственного шума вы можете воспроизводить записи успокаивающих естественных звуков, таких как шум океанских волн или дождя. Главное не переборщить. Например, слишком высокая громкость может повредить тонкий слух ребенка. И помните, что все люди разные — метод проб и ошибок — лучший способ выяснить, все ли жильцы принимают разные типы маскировки и фоновые звуки.
Не существует надежного способа полностью избавиться от внешнего шума, поскольку исследования в этом направлении продолжаются.
Например, исследователи из Технологического университета Наньян в Сингапуре представили технологию, которая использует тот же принцип, что и гарнитуры с шумоподавлением, для блокировки уличного шума. Ученые добились нужного эффекта, разместив около окна лаборатории более двадцати динамиков и микрофонов.
Компания Silentium разработала персональную технологию бесшумных пузырей и работает над снижением шума внутри автомобилей. В планах компании размещение шумоподавляющих динамиков в подголовниках сидений.
Иногда доступны другие решения. В борьбе за домашний уют гармонию можно найти в… гармонии. Может быть хорошей идеей организовать тихие часы с соседями, и тогда проблема решится сама собой — и если вас беспокоит не только шум, ознакомьтесь с другими нашими полезными советами по организации цифровой зоны комфорта.
.Растет число заявлений о том, что шум загрязняет окружающую среду и наносит вред здоровью так же, как и токсичные химические вещества.
Выхлоп автомобиля - загрязнение. Разлив нефти - загрязнение. Сточные воды - загрязнение. Но шум? Ученые интенсивно изучают этот элемент окружающей среды уже три десятилетия. Доказательства его вреда быстро растут, как и потребность в сокращении источников чрезмерного и нежелательного шума.Шум сегодня является одной из самых сложных и наименее изученных форм загрязнения.
Это чума, в которую мы внесли свой вклад и от которой мы не в силах убежать. Неважно, где мы находимся. Дома, на улице, в машине, в ресторане, в парке. Шум подобен пассивному курению, которому кто-то нас подвергает. Против нашей воли, в любом месте и в любое время, с интенсивностью, которую мы не можем контролировать. Он сопровождает расширение автомагистралей, железных дорог, аэропортов и городов, жители которых больше не могут жить без громких устройств, которые ежедневно спасают их от работы или развлечений.Стиральные машины, посудомоечные машины, холодильники, сушилки, телевизоры, вентиляторы, кондиционеры, радиоприемники, косилки, пилы, мобильные телефоны, детские игрушки. Их одинаково беспокоит лай собак, звуки городских мероприятий, спортивных соревнований и концертов.
Артериальное давление повышается
В Древнем Риме езда на колесницах была запрещена ночью, потому что их колеса грохотали по мощеным улицам и не давали спать жителям. Спустя несколько сотен лет в некоторых городах средневековой Европы улицы покрывали соломой, чтобы уменьшить шум, издаваемый всадниками и повозками, или запрещали движение лошадей.То, что пережили бывшие горожане, меркнет по сравнению с проблемами сегодняшнего дня. В Европейском Союзе каждый пятый человек сталкивается с шумом по ночам, что в долгосрочной перспективе может привести к высокому кровяному давлению и сердечным приступам. Громкий звук, действующий длительное время, вызывает проблемы с концентрацией внимания, постоянную усталость, снижает продуктивность в работе. Даже если она не прерывает свой сон!
Подробнее:
Исследование, проведенное д-ром. Ларс Джаруп из Имперского колледжа Лондона доказал, что шум, превышающий 35 децибел, может повышать кровяное давление.Предупреждение! К этой категории вредоносности относятся пролетавший над головой самолет, проезжающая под окном машина и храпящий партнер. Источник шума не имеет значения, мы никогда к нему не привыкнем. Закрывая глаза, мы можем отключить нежелательные визуальные стимулы. К сожалению, уши нельзя закрыть, поэтому мы поглощаем звуки 24 часа в сутки.
Это не означает, что все акустические раздражители беспокоят нас или даже вредят нам. Нервные клетки, отвечающие за работу нашего слуха и передающие сигналы для стимуляции мозга, позволяют нам регулировать бдительность, чтобы мы могли функционировать как можно лучше.Плохо, когда нас сопровождает слишком мало звуков; плохо, когда их слишком много. Только то, что в современном городе все труднее найти действительно тихий уголок.
Количество сердечных приступов увеличивается
Интенсивный звук всегда был сигналом опасности. Таким образом, наша непроизвольная реакция на громкий шум продиктована вековым правилом: «беги или дерись»!
А это стресс, гормональные изменения и изменения в кровотоке. «Если шум длительное время воздействует на организм, он становится основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний», — объясняет доктор Яруп.
В прошлом году медицинский журнал «BMJ» опубликовал статью ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые проанализировали состояние здоровья почти 5,5 млн американцев (старше 65 лет), проживающих в окрестностях 89 аэропортов.
Получается, что увеличение уровня шума на каждые 10 децибел означает, что больниц в этом районе 3,5 процента. больше больных с кардиологическими заболеваниями: инфарктом миокарда, аритмиями, ишемической болезнью.«Случаев, связанных с шумовым загрязнением, почти в три раза меньше, чем пациентов, проблемы которых вызваны пылью, загрязняющей воздух. Но дело в том, что шум вреден», — обсудил ее результаты проф. Франческа Доминичи, руководитель исследования. Точкой отсчета стало состояние здоровья жителей регионов, где средний уровень шума составляет около 45 дБ, что соответствует громкому разговору.
Поезда лучше самолетов
Почти 65 процентовГраждане Европейского Союза подвергаются воздействию автомобильного шума, который считается вредным. В отличие от других загрязнителей воздуха, шум практически неограничен, что во многом связано с незнанием его воздействия на организм. Исследования вредоносности звуков дорожного движения показывают, что шум самолетов доставляет больше неудобств, чем шум оживленной улицы. Шум от поездов оказывается наименее вредным. Неизвестно, чем вызваны эти различия.ВОЗ предупреждает, что дети наиболее подвержены пагубному воздействию суеты цивилизации.
Агрессия растет
Шум и суета выше 80 дБ (например, на оживленной улице) снижает готовность помогать другим: заставляет людей отдаляться друг от друга, они живут в столь типичной для большого города изоляции. Социологи и психологи также предупреждают, что воздействие шума усиливает агрессию. Хотя он и не вызывает враждебности по отношению к окружающим, он повышает вероятность агрессивной реакции у людей нервных, тревожных или иным образом «подготовленных» к недружелюбному поведению — например, ранее просмотревших фильм, полный жестоких сцен, выпитых, или принимали психоактивные вещества.
В конце 1970-х был проведен эксперимент, в ходе которого разгневанные участники могли ударить другого человека током низкого напряжения. Контрольную группу составили люди в хорошем настроении. Те участники исследований, которые не могли уменьшить раздражающий шум, были готовы дать другому человеку гораздо более сильную дозу тока, чем те, кто контролировал уровень шума. Результаты этого эксперимента подверглись критике как искусственно спровоцированные, трудно соотносимые с повседневными ситуациями.Тем не менее, в Соединенном Королевстве и Соединенных Штатах были случаи жестоких нападений и даже убийства соседа, который слишком громко включал музыку. Социальное воздействие повседневного шумового воздействия, конечно же, гораздо более тонкое.
Увеличение стресса
Женщины, перегруженные работой и домашними делами, менее защищены от шумового загрязнения, чем мужчины. Год назад Каролинский институт в Стокгольме изучал реакцию на звуки группы из 208 женщин и 140 мужчин в возрасте от 23 до 71 года.Участники находились на разной степени эмоционального истощения от искусственно вызванного стресса: физического (их просили положить одну руку на лед), умственного (они должны были выполнить сложный компьютерный тест) и социального (знали, что за ними наблюдают, и каждый их реакция - записана). Через несколько минут некоторым женщинам даже обычный разговор показался неприятно громким, почти болезненно громким. Мужчины, участвовавшие в эксперименте, не реагировали так резко.
Доктор Дэн Хассон из Каролинского института, комментируя свое исследование, подчеркнул, что все участники, прошедшие тесты, имели одинаковую среднюю чувствительность к шуму.«Мы говорим о повышенной чувствительности к звукам, когда кто-то воспринимает стук столовых приборов или звук автомобильного двигателя как неприятные. Для таких людей нормальные фоновые шумы могут быть проблемой. С другой стороны, шум в ушах или звон в ушах и ощущение притупленного слуха могут свидетельствовать о лишнем стрессе», — отмечает Хассон.
Разум слабеет
Раздражающий шум воздействует на разум. Во-первых, чрезмерный шум ухудшает деятельность на работе и в школе, а также снижает мотивацию к усилиям.Дети, которые растут в шумных домах, развиваются медленнее. К сожалению, это правило распространяется и на школы, расположенные близко к трассе или аэропорту. Студенты медленнее учатся, меньше понимают прочитанный текст, хуже решают задачи и с большим трудом запоминают новую информацию. Более того, ребенок чувствует себя беспомощным в шумной обстановке, и чем дольше он в ней находится, тем больший дискомфорт он ощущает. У школьников постоянно повышен уровень гормонов стресса и кровяное давление, особенно у менее одаренных.Отсюда вывод, что школы и детские сады должны располагаться в как можно более тихом районе, а круглосуточное радио и телевидение должны быть выключены дома.
Шумная обстановка может ускорить и усилить развитие психических расстройств. Хотя нет никаких доказательств того, что шум может вызывать психические заболевания, он, несомненно, вызывает беспокойство, нервозность, эмоциональную нестабильность, споры и перепады настроения. В зашумленных районах люди принимают больше психотропных препаратов и снотворных, увеличивается количество пациентов в психиатрических больницах.
Какой шум!
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, шум снаружи здания не должен превышать 55 дБ днем и 45 дБ ночью. Продолжительный звук более 85 дБ вызывает необратимую потерю слуха. Воздействие звука интенсивностью более 100 дБ (источником может быть отбойный молоток или снегоход) не должно продолжаться более 4 часов и не чаще 4 раз в год.
Шум как сигареты
Опасность шума для здоровья игнорируется, как игнорировалось влияние курения в середине 20-го века.Несмотря на возрастающее количество медицинских, социальных и экономических данных о вреде шума, наблюдается некая пассивность, нежелание масштабных изменений, которые могли бы уменьшить это загрязнение. Такое же сопротивление пришлось преодолевать и антитабачному лобби. Несколько десятков лет назад недостатка в веских доказательствах вреда сигаретного дыма не было, а запрета на курение в общественных местах не было до недавнего времени. Правила, ограничивающие присутствие свинца, асбеста и ртути в окружающей среде, также выполняются с большим трудом.
С шумом будет сложнее, потому что это загрязнение происходит из многих источников. Правовые нормы должны будут вмешиваться во многие аспекты жизни: от пространственного планирования через процессы производства устройств и инструментов до повседневного поведения. Но можем ли мы действительно утихомирить весь этот шум? Жители Нью-Йорка только что опубликовали путеводитель по самым тихим улочкам своего города. Они, кажется, имеют чутье на новые тенденции, как всегда.
.Белый шум — это мягкий, монотонный и равномерный звук, издаваемый различными приборами, такими как фен, вентилятор, стиральная машина. Это также шум моря или звук движущейся машины. О белом шуме чаще всего говорят, когда речь идет о том, чтобы успокоить младенцев и уложить их спать, хотя эти конкретные звуки также действуют и на взрослых. Что нужно знать о белом шуме? Как его сгенерировать? Когда и для чего использовать?
Белый шум или белый шум — это тип шума, издаваемый известными устройствами, такими как работающий фен, включенная стиральная машина, вытяжка или вентилятор. Его источником также является движущийся поезд или автомобиль. Окружение также может создавать белый шум. Это стук дождя по подоконнику, шум ветра или моря, пение птиц или шум текущей воды.
С научной точки зрения белый шум представляет собой компиляцию звуков с разными частотами - в равных пропорциях.Акустически он напоминает шорох или шум. Это тип однородного звукового сигнала, обладающего свойствами маскирования фонового шума.
Наши мамы и бабушки уже знали, что белый шум успокаивает младенцев и малышей. Почему это происходит? Что заставляет малышей успокаиваться, успокаиваться, расслабляться и засыпать под эти монотонные звуки?
Оказывается, белый шум не только замедляет сердечный ритм, помогает детям отсечь лишние перегружающие внешние раздражители, но и дает чувство защищенности.Ученые считают, что белые звуки напоминают малышам знакомые звуки жизни плода: течет пуповинная кровь, бьется сердце, работает кишечник, приглушенные звуки, доносящиеся извне. Можно сказать, что благодаря белому шуму малыш снова может чувствовать себя хорошо, знакомо и безопасно, как раньше в мамином животике.
Доктор Харви Карп, американский педиатр, специализирующийся на методах успокоения младенцев, объясняет, что материнская плацента издает примерно такой же шум, как пылесос.Вот почему убеждение, что ребенок должен спать спокойно, является заблуждением. Молчание для новорожденного – это определенно что-то неестественное и странное.
Существуют научные доказательства того, что белый шум полезен для детей. В 1990 году группа из Института акушерства и гинекологии в больнице королевы Шарлотты в Лондоне провела исследование сна новорожденных. Щенки были разделены на две группы.Первый из них уснул в белом шуме, второй в тишине. Результаты ясно показали, что белый шум способствует засыпанию . Через несколько минут после укладывания детей уснули 80 % малышей первой группы и 25 % — второй группы.
Но это еще не все. Ученые, занимающиеся изучением белого шума, говорят, что именно эти звуки, издаваемые ребенком во сне, полезны для его мозга. Кроме того, они снижают риск СВДС или синдрома внезапной детской смерти , .
Взрослые также оценят преимущества белого шума. Оказывается, они помогают людям, страдающим мигренью или слуховой гиперчувствительностью . Их также можно использовать для лечения гиперактивности и СДВГ или проблем с концентрацией внимания. Белый шум также улучшает качество функционирования людей, которые слышат раздражающий шум в ушах. Белые звуки приглушают их.
Белый шум имеет множество преимуществ: он снимает головную боль, снижает стресс, тонизирует и успокаивает.Более того, благодаря шумоподавлению улучшается качество работы людей, работающих на фабриках или находящихся в открытых офисах. Некоторые специалисты считают, что белые звуки положительно влияют не только на самочувствие, но и на межличностные контакты.
Давным-давно родители, которым нужен был белый шум, чтобы успокоить малыша, включили стиральную машину или фен и в конце концов сели с малышом в машину.По сей день многие семьи рассказывают анекдоты о нервных поездках, направленных на то, чтобы уложить ребенка спать.
Сегодня, когда есть необходимость в генерации белого шума, достаточно запустить соответствующую запись в интернете или приложении на устройстве с Android и iOS . Также рекомендуется включить компакт-диск или mp3-файл. Также можно купить генераторы для звукотерапии, а также талисманы, издающие успокаивающее гудение.
Белый шум имеет множество преимуществ, но чтобы не навредить малышу и себе, следует соблюдать несколько правил.Что важно?
Не устанавливайте устройство, генерирующее шум, непосредственно рядом с детской кроваткой. Звук должен быть не слишком громким и настойчивым, но и достаточно громким ( около 60-70 дБ ). Поскольку цель белого шума — помочь вашему ребенку уснуть и расслабиться, его не следует включать, когда ребенок активен. Рекомендуется использовать только в целях глушения.
Вам нужна консультация врача, электронная выдача или электронный рецепт? Зайдите на сайт abcZdrowie Найдите врача и немедленно договоритесь о стационарном приеме со специалистами со всей Польши или о телепортации.
.90 000 ОБУЧАЮЩИХ МИФОВ №1 Ребенок должен спать в любых условиях
Такая ситуация произошла со мной совсем недавно. Я пошел в банк. Меня сопровождал Игнаций, который крепко спал в коляске, поэтому я взял номер и встал у двери, как можно дальше от громкоговорителя, через который система громко вызывала ожидающих людей. Была моя очередь и сопровождавшая меня дама спросила, почему я стою в стороне, ведь если бы она меня увидела, то спросила бы без очереди, а я ответила, что ребенок спит и цифры так громко читаются, и тут же изумление моего собеседника достиг своего апогея.Ведь детей усыпляют во всех условиях (точная цитата) .
Это была, конечно, не единственная такая ситуация, ведь кто из нас не слышал, что надо включать телевизор, стиральную машину, пылесос, а лучше косилку, когда ребенок спит, чтобы он не привык к тишине. Эта ситуация, однако, очень запомнилась мне из-за тона, в котором был дан этот совет. Детей воспитывают как что то что просто сделали и все. Этот совет неплох, хотя бы потому, что он совершенно непрошеный, и не существует универсальной системы образования, которой должны следовать все. Само его содержание не имеет смысла, потому что заставлять ребенка спать в шуме или других, скажем так, неблагоприятных условиях, ему не на пользу.
Объяснение этого мифа имеет чисто практические корни. Дело в том, что вы можете делать все, что можете делать дома, пока наш малыш спит.В то же время, это еще и возможность взять его с собой везде, а в этом везде, конечно засыпать так же как дома или на прогулке. Все это звучит так же красиво, как и эгоистично.
Нам нужно подумать, какова наша цель на самом деле. Хотим ли мы иметь возможность взять нашего спящего ребенка на концерт духового оркестра или, может быть, мы хотим, чтобы он встал отдохнувшим и спокойным после такого сна? Потому что совместить эти два приоритета практически невозможно. Достаточно рассмотреть, в каких условиях мы любим спать сами? Когда наша мечта наиболее ценна? Так что я не вижу смысла лишать наших детей возможности спокойного отдыха, тем более, что они имеют на него такое же право, как и мы.
Дети никогда не спят в полной тишине. В доме всегда есть какое-то сочетание звуков, не говоря уже о том, что за окном. В городе ребенок слышит широко понимаемый уличный транспорт, а в сельской местности — животных и сельскохозяйственные машины. На самом деле, ваше тело должно привыкнуть ко всем этим звукам, пока вы спите. Еще больший шум может сделать сон ребенка поверхностным и беспокойным, и, как следствие, вместо отдыха малыш просыпается уставшим и раздражительным.
Также стоит оглянуться в очень далекое прошлое, которое формировало нас в ходе нашей эволюции. Шум и незнакомые звуки могли представлять угрозу. Именно поэтому мы со страхом реагируем на внезапные звуки. Этот процесс автоматический и совершенно не зависит от нашей воли. Так что совершенно естественно и правильно, что малыш просыпается от шума или незнакомых голосов. Этот механизм должен защищать его, и хотя нынешние угрозы для ребенка совсем другие, его не следует замалчивать.
Помните, что младенцы и малыши так много спят не просто так. Шишковидная железа, железа, отвечающая за выработку мелатонина, который регулирует наши циркадные ритмы, также увеличивает выработку гормона роста. Ребенку необходим полноценный сон, чтобы правильно развиваться: физически, когнитивно, эмоционально и социально. Мне как маме маленького малыша приходилось не раз наблюдать, как недостаток сна оказывает на меня огромное негативное влияние: у меня проблемы с концентрацией внимания, я раздражительна.Кроме того, маленький ребенок проходит период чрезвычайно интенсивного развития, отдельные этапы которого очень утомительны для еще незрелого организма. Сон позволяет ему восстанавливаться и набираться сил для дальнейшего исследования и формирования новых навыков.
Итак, отбросьте добрые советы и народную мудрость. Вместо этого хорошо проветрите комнату, закройте жалюзи, закройте дверь, дайте себе духовой оркестр и дайте малышу спокойно поспать.
В каких условиях спит ваш ребенок? Как вы относитесь к тому, что малыш засыпает в шуме?
Спасибо, что посетили мой сайт! Хотите быть в курсе? Поставьте лайк моему профилю в Facebook или Instagram и не пропустите пост!
.Шумный сосед может поразить любого из нас, а регулярное нарушение ночной тишины не только усложняет жизнь, но и вызывает проблемы со здоровьем. Что еще хуже, несмотря на то, что нам, как трудящимся, гарантировано право на отдых, бороться с этой проблемой совсем непросто. Поэтому сегодня мы рассмотрим, почему это происходит, и подскажем, как с этим бороться.
Вы знаете, когда комендантский час? Большинство из нас убеждены, что между 10 вечера и 6 утра мы большей частью правы.Но на самом деле это договорной вопрос. Существуют также различные формы его нарушения. Можем ли мы наравне со студенческой вечеринкой до рассвета поставить за стенку плачущего младенца, страдающего коликами? Конечно, нет. Вам даже не нужно искать такие крайние примеры. Достаточно того, что мы живем в многоквартирном доме, а сосед работает посменно. Когда мы ложимся спать, он только приходит с работы и только приступает к своим домашним делам - включает стиральную машину, готовит еду, убирается.Значит, комендантский час — фикция? Посмотрим, что об этом говорят правила.
Закон о комендантском часе практически ничего не говорит. Не только нет регламента, определяющего время его действия, но и его определения нигде нет. Аналогичное понятие «ночное время» можно встретить в Трудовом кодексе и Уголовно-процессуальном кодексе. Первый определяет, что он охватывает период с 9 часов вечера до 7 часов утра, и лицо, выполняющее работу в это время, имеет право на дополнительное вознаграждение.Это должно быть компенсацией за нарушение биологических часов, согласно которым мы должны спать по ночам. Уголовно-процессуальный кодекс в ст. 221 утверждает, что ночное время между 22:00 и 6:00, и в это время даже полицейские могут войти в нашу квартиру только в экстренных случаях. Это подтверждает, что нам нужен ночной отдых.
Посмотрите, какие квартиры у нас есть в продаже – может быть, вы найдете что-то для себя?
Посмотреть апартаментыНочная тишина в Польше, таким образом, является условной концепцией, определенной социальной нормой, которая основана на предположении, что человеку для нормального функционирования необходимо 8 часов сна.Обычно это дополнительно регулируется внутренними правилами ТСЖ, кооператива или управляющей недвижимостью. В жилых домах это на самом деле чаще всего между 10 и 18 часами вечера, но в общежитии или больнице может быть совсем по-другому.
Но это еще не все. В отношении собственников недвижимости в Гражданском кодексе мы можем найти положение о воздержании от действий, которые могут помешать использованию соседнего имущества, и в Кодексе о правонарушениях.В статье 51 фигурирует понятие ночного отдыха, а точнее довольно тяжкие последствия его нарушения:
Кто криком, шумом, тревогой или иными выходками нарушает покой, общественный порядок, покой в ночное время либо вызывает скандал в общественном месте, наказывается арестом, ограничением свободы или денежным штрафом.
Ночевка не определена, но это не ошибка. Каждый из нас имеет право отдыхать так, как хочет и вовсе не обязан спать.Так что он может читать, смотреть телевизор, учиться, но будьте осторожны – это не могут быть занятия, которые будут нарушать покой окружающих.
Принимая решение жить в многоквартирном доме, мы должны учитывать, что за стеной будут жить другие люди, зачастую с иными привычками, чем у нас. К счастью, с большинством из них мы будем жить хорошо, даже если они время от времени будут шуметь во время ремонта или устраивать большую вечеринку. Однако может быть кто-то, кто будет регулярно отравлять нашу жизнь.Иногда намеренно, иногда неосознанно.
Интересно, что неприятность этих действий не всегда связана с их громкостью. Вы можете попытаться заставить студентов замолчать, развлекаясь, или, наконец, обратиться за помощью в полицию. Но что делать с храпящим соседом или вышеупомянутым малышом, который плачет, потому что у него болит живот. Трудно удержаться, но что делать? Можно только пожалеть домочадцев и, возможно, купить беруши. Другое дело, когда из-за стены доносятся звуки насилия. Тогда мы не можем оставаться равнодушными.Это не только нарушает наш покой, но и подвергает риску здоровье и жизнь окружающих.
Бывает и так, что наш досуг нарушается чем-то или кем-то, кто вообще не живет в нашей квартире. Примером может служить мусоровоз, который опорожняет контейнеры рано утром или осуществляет ночную доставку товара в магазин, который находится на первом этаже здания. То, что утром мы можем купить там свежий хлеб, слабое утешение после очередной бессонной ночи.
Рис. a href="https://pixabay.com/ru/users/stux-12364/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=196252 "> Спасибо за ваш лайк • пожертвования приветствуются с Pixabay
Хотя само понятие комендантского часа в польской правовой системе не функционирует, а время его применения относится к обычному праву, правоохранительные органы и суды обычно неравнодушны к нарушению спокойного отдыха.
Однако не все случаи рассматриваются одинаково.Вернемся ненадолго к положениям статьи 51 Кодекса о мелких правонарушениях: кто криком, шумом, тревогой или иными выходками нарушает тишину, общественный порядок, ночует в ночное время или вызывает скандал в общественном месте, - наказывается арестом, ограничением свободы или штрафом.
Крик и шум кажутся отчетливыми, но всегда ли они мешают? Ведь они действительно могут означать какую-то угрозу. Понятие розыгрыша, в свою очередь, охватывает любое поведение, отклоняющееся от нормы, принятой в данном месте и времени.Громкая вечеринка в пятницу вечером в общежитии ничем особенным не будет, а вот вернувшийся с нее пьяный студент, который стоит у нашего окна и орет, не стесняясь, как нельзя лучше под это обвинение. Закон более сурово относится к выходкам, когда преступник находится под воздействием алкоголя или других психоактивных веществ.
Уровень неприятности того или иного поведения также важен, даже если оно само по себе не предосудительно. По-разному отнесемся к ситуации, когда сосед оставляет собаку на одну ночь, и собака тоскливо лает, не давая другим спать, и по-разному, когда это происходит изо дня в день.Когда за стеной идет ремонт и шумные работы затянутся до полуночи, это тоже можно простить. По крайней мере, они закончатся раньше. Однако, когда страстью вашего соседа является шитье, и вы можете слышать, как машинка громко стучит до поздней ночи, это труднее быть понимающим.
Простой разговор оказывается лучшим и часто эффективным методом. Акустика в многоквартирных домах может быть специфической, и действительно бывает, что наш шумный сосед не понимает, насколько сильно он портит жизнь другим.Это подтверждают полицейские, которые вмешались после сообщений о беспорядках в доме и комендантском часе. Среди рутинных вызовов, вроде чересчур шумной вечеринки или пьяной драки, есть и довольно неожиданные. Например, если кто-то играет в боулинг в квартире каждую ночь. В ходе вмешательства выяснилось, что шум издавал маленький котенок, который гонялся за пластиковым мячиком. К сожалению, как и кошка, она сделала это поздно вечером. На панелях. Отчаявшийся сосед, живущий внизу, вместо того, чтобы прийти поговорить с ним, в конце концов вызвал полицию.Лицо владельцев котенка при взгляде на правоохранителей - бесценно. Полицейские при виде преступника тоже. Питомец получил мягкую игрушку, а сосед крепко спит.
Однако, когда нарушение нашего покоя повторяется и надоедает, а сосед не намерен прекращать свою деятельность, несмотря на внимание, нам не нужно сжимать зубы. Насколько это возможно, мы должны сообщать о таких ситуациях в соответствующие службы, потому что только тогда они могут вмешаться. Давайте также убедим других соседей сделать это.Чем больше людей затронуто, тем больше шансов решить проблему. Даже если дело кончится только выговором, у нас будут доказательства непрекращающихся нарушений и основания для принятия более радикальных мер в рамках закона.
Также следует помнить, что у каждой палки два конца, поэтому может случиться так, что мы нарушим покой других. Поэтому, если мы знаем, что будем шуметь, предупредим соседей. Когда мы делаем ремонт, давайте стараться не работать допоздна или хотя бы выполнять самую тяжелую работу в течение дня.А когда мы организуем вечеринку (а это бывает не два раза в неделю), предварительное информирование соседей может спасти нас от вмешательства полиции.
К сожалению, иногда бывает так, что сосед глубоко уважает наши доводы и попытки решить проблему. Они часто даже имеют неприятные последствия, и домогательства становятся более настойчивыми и даже злонамеренными. Однако это не означает, что мы беспомощны. Если это человек, который арендует помещение, проще всего от него избавиться.К сожалению, если он живет на основании договора аренды, собственник не может его расторгнуть просто так. Арендатор защищен законом о защите прав арендаторов. Только когда, несмотря на письменное напоминание и призыв прекратить нарушения, он не меняет своего поведения, собственник квартиры, а также соседи могут воспользоваться положением ст. 13 настоящего Закона и обратиться в суд с иском о прекращении правоотношения, разрешающего пользование помещением, и об освобождении его.
Это можно сделать, если жилец грубо или систематически нарушал порядок в доме, делая использование других помещений в доме затруднительным.Поэтому будет крайне важно доказать, что его действия были именно такими. Поэтому мы должны без колебаний сообщать о дальнейших инцидентах.
Если досаждающий сосед является собственником квартиры, товарищество собственников жилья может принять меры. Когда «мирные» меры не помогают, можно обратиться в суд и таким образом потребовать прекращения незаконной деятельности. Когда это не помогает, согласно статье 16 Закона о собственности на жилые помещения, община может принять соответствующее решение и предъявить иск о принудительной продаже помещения и выселении неблагополучного соседа.Получение положительного судебного решения открывает путь к судебному приставу и позволяет продать квартиру с аукциона. В такой ситуации собственник не имеет права на подменную или социальную квартиру, так что это действительно крайняя мера.
Подводя итог, стоит знать, что хотя комендантский час — понятие условное, мы имеем право на безмятежный ночной отдых. Когда кто-то делает это для нас трудным или даже невозможным, мы должны реагировать. Не обязательно сразу выкатывать самые тяжелые пушки. Начнем с разговора, представим свою точку зрения и даже предложим компромисс.Когда сосед любит музыку, давайте решим, к какому времени мы сможем ее принять. Может быть, таким образом удастся найти решение, которое удовлетворит обе стороны и одновременно укрепит добрососедские отношения?
Рис. title: Балконы в блоке, создано Камраном Айдиновым - en.freepik.com
.
