Все большую популярность сегодня завоевывает одно из гениальных изобретений человечества — самоклеящаяся пленка! Это материал, который обладает практически неограниченными возможностями: широкая сфера применения, реализация дизайнерских фантазий, экологическая чистота, а также долговечность и достаточно дешевая цена.
Достоинства такой пленки заключаются в довольно простом применении и уходе, хорошей способности передавать цвета, устойчивости к резким температурным перепадам, высокой влагостойкости и большого разнообразия по цвету и фактуре.
Современный рынок предоставляет немыслимо широкий видовой ряд самоклеящихся полотен для отделки разных поверхностей. Особую популярность завоевала пленка, которая необычным образом передает красоту природного дерева, кожи, ткани и прочего. Количество узоров и оттенков её неисчислимо.
При желании можно даже изготовить пленку на заказ, по фото и рисункам клиента. Возможности в отношении данного отделочного материала безграничны: пленка широко используется для создания разнообразной рекламы, как внутренней, так и наружной. Она нашла свое применение и в декоре кузова автомобилей.
В строительстве и дизайне применение самоклеящейся пленки еще более широкое. Оно охватывает буквально все направления и допускает отделку практически любых предметов интерьера. Чаще всего "самоклейку" применяют при смене стиля интерьера, когда не всегда есть возможность купить новую мебель. Некоторые предметы можно реставрировать с помощью пленки. Это, пожалуй, самый недорогой способ изменить не только мебель, а так же настроение помещения, в котором она находится.
Именно этой сфере применения самоклеящейся пленки я посвятила эту тему.
Обновляем мебель:
Старую мебель: шкафы и шкафчики, комоды, полки и многое другое можно обновить, используя пленку. Например, наклеить её на выдвижные ящики рабочего стола или туалетного столика.
Аналогично можно декорировать и комод. При этом не обязательно использовать материал одного цвета. Сочетание в одном предмете интерьера нескольких цветов одной фактуры или наоборот, различной фактуры сходной по цветовой гамме, не только обновит его, но придаст поверхностям интересный вид.
Старый шкаф заиграет новыми красками и заживет новой жизнью, если дверки оклеить пленкой. Интерьер будет уютным и гармоничным, достаточно в тон нового шкафа подобрать обои, или наоборот выбрать пленку в тон уже приобретенным обоям.
Стены и потолок:
В этом отношении простор для фантазии неисчерпаем. Используя такое покрытие можно придать солидность помещению, задекорировав его под отделку натуральной древесиной или камнем. Для более современного стилевого направления подойдет пленка с имитацией ткани.
Декоративные пленки для стен и потолков помогут малыми усилиями разнообразить интерьер. Это и полотна больших размеров, и небольшие декоративные наклейки.
Украсить ими можно как гладкие окрашенные стены, так и оклеенные обоями. Небольшие фрагменты оживят помещение, акцентируют какую-либо зону, добавят индивидуальности.
Ванная комната:
Современные пленки прочны и обладают влагостойкими качествами, поэтому их можно применять даже во влажных помещениях. В ванной комнате самоклеящаяся пленка поможет легко изменить надоевший интерьер, не меняя кафель. Так же пленку можно использовать для оклейки стен и они будут смотреться по-новому.
Кухня:
Кухонным шкафам можно придать совершенно другой вид, изменив их цвет и фактуру с помощью самоклеящейся пленки и дополнив их новой фурнитурой.
Надоела монотонность, захотелось ярких красок — достаточно оклеить пленкой часть шкафов и кухня преобразится, а ваше настроение изменится к лучшему.
Старый, но все еще исправно служащий холодильник так же можно обновить с помощью "самоклейки", изменив его до неузнаваемости.
Детская комната:
Самоклеящаяся пленка может использоваться в детской комнате в качестве создания декоративного покрытия стен с тематическими рисунками, которые время от времени можно менять под новые увлечения ребенка.
Кроме того, специальная пленка типа «школьная доска» позволит не ограничивать ребенка в его стремлении всюду порисовать без ущерба для интерьера.
Пленка для дверей:
В этом направлении использования также можно отметить определенную выгодность. Покрытие будет защищать само дверное полотно от образования царапин и трещин. В то же время существует возможность максимально точно подобрать оттенок, который будет идеально сочетаться с остальной цветовой гаммой помещения.
Для дверных вставок используйте витражную самоклеящуюся пленку. Такое полотно можно использовать, как отдельными фрагментами для создания необычайно привлекательных узоров на поверхности, так и полностью оформить поверхность разноцветным витражом.
Таким же образом можно преобразить и окна, и стеклянные вставки мебели. Данный вид пленки пропускает свет, наполняя помещение цветовыми эффектами.
С помощью декоративной пленки для стекла можно изменить любые стеклянные и зеркальные поверхности помещения. Пленки создают эффект стекла, обработанного пескоструйной установкой. Помимо прочего создается дополнительная защита от ударов.
Еще одним неоспоримым преимуществом самоклеящейся пленки является возможность разрезать ее на плоттере и получать различные орнаменты и фигуры. Затем, используя монтажную основу переносить вырезанные рисунки любой сложности на поверхность.
Кроме перечисленных достоинств, пленка обладает еще одним — простотой использования. Благодаря ее индивидуальным особенностям, она позволяет менять интерьер, а также внешний вид вещей за минуты. Достаточно наклеить сверху пленку любой фактуры на стену или предмет мебели, чтобы получить новый интерьер и сэкономить на покупке мебели.
Таким образом, самоклеящаяся пленка — прекрасное решение для тех, кто пожелает создать уникальный дизайн в помещении за максимально короткое время.
Предлагаю вам сделать декорирование стен своими руками с помощью наклеек. Я снимаю квартиру, и мне захотелось оформить ее необычным способом. Ведь стены съемных квартир обычно просто окрашены. Мне нравится, когда в квартире есть яркие акценты, поэтому я сначала думала над созданием какого-нибудь большого панно, или чего-нибудь подобного, что можно было бы повесить на стену и при необходимости снять. И наконец, в одном из блогов я прочла о технике декорирования стен с помощью самоклеющейся пленки. И вот, вооружившись такой пленкой, в один из выходных я решила воплотить идею в жизнь.
Создание декорирования стен своими руками
Шаг 1. Что вам понадобится
Вам понадобится следующее:
• Самоклеющаяся пленка с низким показателем приклеивания и матовой поверхностью (обычно такой пленкой бабушки оклеивают полочки).
• Клейкая лента (желательно хорошо заметная и которая не слишком сильно приклеивается, например, малярный скотч)
• Маркер или карандаш
• Большие листы бумаги (подойдут газеты или рулон газетной бумаги)
• Пластиковая карта (например, кредитка – на фото ее нет)
• Идея
• План
Стоимость: единственное, что мне пришлось купить – это самоклеющаяся пленка, которая обошлась мне в 900 р. с доставкой (заказывала через Интернет, так как на сайте был огромный выбор цветов). Ее можно купить и на рынке или в строительных магазинах, тогда уложитесь примерно в 300 р.
Шаг 2. Проверяем клейкость!!!
Возьмите небольшой кусочек самоклеющейся пленки и приклейте ее к стене в невидном месте. Пригладьте пленку пластиковой картой и убедитесь, что при желании ее можно легко отклеить.
Я проверила клейкость в стенном шкафу и отметил, что пленка клеится не прочнее обычного стикера. Это меня вполне устроило, так как я не хотел возмещать хозяину ремонт после того, как съеду. Клеилась пленка также очень просто, поэтому можно было начинать.
Шаг 3. Советы по разметке
Метод 1: набросок на бумаге
Все что вам нужно, это бумага и карандаш.
Схематично изобразите пространство, которое планируете украшать. Я немного исказила рисунок, так как хотела, чтобы на нем было видно сразу три стены и потолок.
Теперь схему можно размножить и поэкспериментировать с узорами. Можно также накладывать кальки с разными узорами на одну схему, или нарисовать схему маркером, а эскиз аппликации делать карандашом и при необходимости затирать и исправлять, пока не добьетесь желаемого результата.
Шаг 4. Советы по разметке
Метод 2: используем технику
Этот метод подойдет людям, которые хорошо разбираются в технике или которым рисовать в графическом редакторе проще, чем на бумаге.
Метод 3: фото и графический редактор
Сделайте несколько цифровых снимков помещения и загрузите их в графический редактор, а затем можете экспериментировать с узором.
Я производила редактирование в редакторе Adobe Illustrator, и все что от меня потребовалось это копировать/вставить и трансформировать изображение. В результате я получила довольно четкую картину окончательного результата.
Шаг 5. Рисуем на бумаге, приложенной к стене
При нанесении аппликации завитки нужно наклеивать по одному. Их можно накладывать друг на друга, добиваясь нужной формы, а в конце заклеить оставшиеся пробелы. Наложение нескольких слоев пленки не заметно уже с расстояния 15 см от поверхности.
Для разметки первого витка приложите одну газету или отрезок газетной бумаги к нужному месту, сделав загиб в углу между стенами. Так вы сможете рисовать одновременно на двух стенах. Карандашом я сделала набросок завитка.
Я также размечала линии сгиба (если завитки находились возле угла), чтобы потом проще было приклеить их в нужном положении.
Снимите бумагу со стены и разложите на полу. Наведите контуры завитка, стараясь, чтобы линии получились ровными и плавными. Согласитесь, что на полу это делать удобнее, чем на стене, еще и стоя на шатком табурете или стремянке.
Шаг 6. Переносим рисунок на самоклеющуюся пленку
Вырежьте завиток, нанесенный на бумагу. Таким образом, у вас получится шаблон. Переверните шаблон обратной стороной. Теперь можно обвести контур, приложив шаблон к тыльной стороне самоклеющейся пленки.
Для нанесения разметки можете воспользоваться маркером. Трафарет нужно переворачивать, так как вы рисуете на бумажной основе пленки, которая является задней стороной завитка.
Если вы забыли перевернуть некоторые завитки (как я), то можете их потом просто приклеить в другом месте.
Вырежьте завиток из самоклеющейся пленки. Она режется очень легко, и если у вас хорошие ножницы, то ими можно просто скользить вдоль разметки.
Сохраните обрезки!!! (они вам еще понадобятся)
Шаг 7. Снимаем основу и клеим
Первые несколько завитков я не отделяла от основы, а просто закрепила их малярным скотчем на стене/потолке, чтобы получить представление о том, как они будут располагаться, и как будет выглядеть готовая аппликация. Благодаря этому можно скорректировать положение завитков на начальном этапе оклейки.
Затем я начала снимать подложку, начиная от основания завитка, отклеила сначала около 15 см бумаги и начал разглаживать от центра к краям, чтобы не образовывались пузыри.
Разглаживать удобнее всего куском плотного пластика (например, кредиткой), такой нехитрый инструмент позволяет добиться хорошего приклеивания.
Затем отклейте еще 15 см основы и снова разгладьте пленку. Повторяйте эти операции, пока не приклеите весь завиток. Если снять основание со всей поверхности, то пленка просто свернется и склеится, и ее можно будет только выбросить.
Поверьте мне: если отрезок пленки больше тарелки, то основу нужно отделять сегментами и двигаться от края к краю.
Шаг 8. Снова завитки и заплатки
Итак, ваш первый завиток на месте! Ура!
На бумаге разметьте следующие завитки, которые вы изобразили на схеме, и один за другим клейте их на стену. Спустя некоторое время я перестала использовать бумагу для нанесения эскизов, так как уже могла примерно оценить размер завитка и нарисовать его прямо на основании пленки.
Не беспокойтесь о том, что центр «кляксы» остается не оклеенным. Ведь завитки являются лишь ее внешними контурами.
Я продолжала работать и наклеил все завитки, полностью завершив внешний контур. Затем я решила дополнить узор мелкими завитками, которые изготовил из обрезков. С ними аппликация стала намного интереснее.
Если вас устраивает внешний контур, то можете изготовить из обрезков заплатки и заклеить ими центр узора. На моей пленке нахлесты были неразличимы уже на расстоянии 15 см, поэтому я заполнила центральную область обрезками произвольной формы и размеров.
Единственное на что нужно обратить внимание, это на плавность переходов от одного завитка к другому. Для этого придется вырезать и подгонять кусочки пленки.
Шаг 9. Бонус! Стебли бамбука из обрезков
У меня осталось много достаточно крупных обрезков, и я решила изготовить из них аппликацию в виде бамбуковых стеблей, которая стала бы отличным дополнением к старинному черному столу в японском стиле, стоящему в гостиной.
Я приступила к работе и вырезал полоски, напоминающие по форме косточки, из которых потом должны были получиться стебли. Для изготовления листьев я нарезала множество заостренных овалов.
Вы должны осознавать, что аппликация получится монохромной, поэтому не слишком зацикливайтесь на реализме. Чтобы было проще, можно посмотреть на несколько черно-белых картин, изображающих бамбук.
Еще один совет: вы можете купить специальную пленку, на которой можно писать мелом, как на школьной доске (один мой друг так и сделал и остался очень доволен результатом).
Шаг 10. Бонус часть вторая: полка на деревьях
А вот еще одна идея использования такой пленки.
Я решила как-то обрамить свою кровать, стоящую изголовьем к стене. Над изголовьем я повесила полочку и сделала аппликацию в виде деревьев, ветви которых аркой сходились к полке.
Я не снимала полочку при оклеивании, а просто подрезал пленку в нужных местах.
Шаг 11. Удаление пленки
Я сделала несколько фото во время удаления пленки. Аппликация легко отклеилась цельным куском. Весь процесс занял около 25 секунд.
На удаление бамбука ушло несколько минут, так как нужно было отдельно отрывать каждый элемент аппликации, но после его удаления на стене не осталось никаких следов. Замечу, что гораздо удобнее поддевать края не ногтями, а пластиковой картой. Даже при таком методе краска совершенно не повреждается.
Конечный результат: стена чистая и совершенно не липкая, краска не повреждена. Успех!
Готовые листы формата А4 на клеевой основе надрезаны под определенные размеры. На одном листе высечены шаблоны одного формата. Бумага, используемая для производства шаблонов, позволяет осуществить печать стикеров, и других видов продукции на любом принтере, копире или МФУ.
Самоклеящиеся технологические этикетки также как большие и сложные тиражи стикеров, ценников и другой подобной продукции изготавливаются в типографиях, оснащенных всем необходимым оборудованием. В них производится вырубка этикеток разных форм, наносится позолота, бронза или серебро, при необходимости — лаковое покрытие.
Чтобы заказать самоклеящиеся технологические этикетки высокого качества и большим тиражом. А вот для
выпуска небольшой партии, без особых претензий к качеству этикеток или ценников, типографские услуги совершенно невыгодны.
В настоящее время выпускается тридцать пять разных типоразмеров высечки на самоклеящихся заготовках. Благодаря им каждый может получить готовый продукт быстро и в небольших количествах для применения в магазинах, офисах, на складах. На листе размещается только один типоразмер, поэтому для печати продукции различных видов необходимо приобрести разные листы с нужной высечкой шаблонов.
Однажды разработав макет и сохранив его в памяти компьютера, или на съемном носителе, можно в любой момент распечатать нужную наклейку, будь то печать стикеров, этикеток, ценников или другой продукции, содержащей необходимую информацию.
Самоклеющаяся бумага – это недорогой и легкий способ обновить мебель. А также идеальный способ украсить любимые вещи в доме, когда нет возможности применить краску.
1.Можно оригинально обклеить комод
2. Или тумбочку
3. Сделайте наклейки на банки из самоклеющейся бумаги, на которой можно писать мелом. И всегда сможете подписать их, в зависимости от содержимого.
4. Обновите полку, наклеив самоклейку под дерево.
5. То же самое можно сделать со столиком IKEA
6. Украсьте подоконники
7. Или дверцы шкафчика
8. Самоклеющуюся бумагу, на которой можно писать мелом, можно использовать, как магнит на холодильник.
9. Или в кладовке
10. А можно наклеить её на подставку для стола и написать на ней имена гостей или названия блюд.
11. Можно обновить старенький ноутбук, наклеив самоклейку «под дерево».
12. Сделайте фартук для раковины на кухне.
13. Можно сделать вот такие симпатичные полочки для мелочей в прихожей и оклеить их самоклейкой «под дерево».
14. Из самоклейки можно даже сделать аппликацию для украшения мебели, стен или предметов.
15. Или трафарет.
16. Можно даже покрасить стену, используя трафарет из самоклейки.
17. Используя самоклейку и краски можно украсить стеклянные вставки в двери.
18. Можно даже вырезать из самоклейки «морозный узор».
19. Можно сделать рамки для фото на магнитиках.
20. А если окружить красивую самоклейку рамкой, получится нечто вроде вот таких обоев-картин.
21. Если у вас старый и не очень привлекательный холодильник, купите симпатичную самоклейку и исправьте ситуацию.
22. Можно ею оклеить внутреннюю часть полок
23. Или заднюю стенку открытого стеллажа
24. Самоклейку можно использовать на детских ( и не только) праздниках для украшения интерьера.
25. Можно обклеить ящики комода.
26. А можно заклеить старые виниловые пластинки и сделать вот такой вот комнатный разделитель.
27. Можно вырезать любые силуэты из самоклейки и создать галерею из оригинальных картин.
28. Украсьте на праздник стаканчики для пирожных
29. Можно обклеить стол, создав на нем узор из самоклейки.
30. С помощью самоклейки можно украсить окна к любому празднику, вырезав соответствующие фигурки или узоры.
Очень важная тема для всех мам. Даже если мама «сидит в декрете» и просто занимается детьми, очень много времени нужна подержание чистоты, приготовления пищи и прочие бытовые дела, а если мама к тому же еще и работает дома - то эта информация бесценна. Я как раз и отношусь к той категории мам, которые совмещают работу на дому, воспитание детей и ведение хозяйства.Недавно на просторах интернета наткнулась на одну очень интересную книгу, которой и хочу с вами поделиться. Автором является Светлана Петрова, а называется она «100 способов занять ребенка пока мама работает».
Светлана пишет, что каждая мама сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора или другого гаджета.
Конечно, в арсенале каждой мамы имеется весомый запас игрушек, пазлов и т.д., но очень часто даже самым замечательным детям надоедают игрушки, которыми они и так постоянно играют, и им хочется чего-то новенького. Маленькие помощники так и вертятся рядом. Если домашние дела можно успешно делать с детками - я, например, стараюсь дать не сложное поручение что-то подержать, подать или принести (то с чем ребенок справится без вреда для здоровья), то например, поработать за компьютером уже вместе не получится.
Светлана как раз и предлагает коллекцию увлекательных занятий, которые помогут вашему ребенку провести время с пользой, а вам немного поработать и сделать свои дела.
Но помните, что предлагаемые занятия, хотя и не требуют активных действий взрослого, а предполагают в большей степени самостоятельную игру ребенка и предоставление ему свободы действий, требуют обязательного присутствия взрослого рядом!
Итак. Расскажу, что предлагает Светлана и что мы уже использовали с детьми.
✷ 1. Рисование - самый простой способ увлечь ребенка - это дать ему альбом, карандаши, фломастеры или краски. Для самостоятельного рисования очень удобно использовать рулон старых обоев, что обеспечит малышу пространство для полета фантазии. Мои дети очень любят рисовать пальчиковыми красками.
✷ 2. Разукрашивание (приготовьте вместе с ребенком несколько заготовок с интересными ребенку картинками, можете скачать их в интернете). Сейчас в магазинах продается много готовых плакатов. Недавно купила детям такой плакат - маша и медведь. В комплект входят сам плакат и восковые мелки. Мы прикрепили на стену - можно просто расстелить на полу. Дети в восторге - а у мамы есть время.
✷ 3. Закончи/дополни рисунок (заранее готовим заготовки, где рисуем верхнюю половину рисунка, ребенок дорисовывает нижнюю, заготовки, на которых предлагаем ребенку добавить детали и т. д.). Сюда же можно отнести контурные рисунки. Заготовок очень много на просторах интернета. Дети с удовольствием соединяют точки или полоски в рисунок.
✷ 4. Рисование фломастерами на старых дисках.
✷ 5. Лепка из соленого теста. Большой плюс - что дети это тесто точно в рот не тянут. Тесто лучше лепится детскими ручками. Готовые поделки в дальнейшем мы высушиваем и раскрашиваем красками.
✷ 6. Лепка из пластилина (используйте подручные материалы, чтобы малыш мог проявить свою фантазию - крупные рельефные пуговицы, стержень шариковой ручки, расческу, колпачки от фломастеров, трубочки для коктейлей, семена деревьев и пр.). Стараемся с детками всегда собирать веточки, шишки, желуди и другие материалы - они очень разнообразят лепку. Дети фантазирую, что еще один плюс.
✷ 7. Различные трафареты (животные, насекомые, птицы, игрушки, транспорт, буквы, цифры и пр. Также можно обводить свои ручки, чашку, блюдце и др. предметы на листе бумаги). Мы делаем их из картона, либо предметов интерьера и посуды, которые очень интересно обводить. Но конечно без готовых из магазина (обычно они пластмассовые) не обойтись.
✷ 8. Разнообразные магниты (украшаем холодильник, рисуем цветы, прикрепляем рисунки, ходим по квартире - проверяем, что притягивается, что нет и т. д.). Больше всего моим детям нравятся магнитные буквы и пазлы. Благо сейчас огромное разнообразие - выберите то, что понравится вашим детям.
✷ 9. Буквы (вырезаем из цветного картона буквы, рисуем им глазки, носик, ротик и даем ребенку; также можно дать ребенку магнитные буквы и магнитную доску, детки помладше с удовольствием выстраивают из них кружочки, цветочки и пр. фигурки, детки постарше - могут собирать словечки, сортировать на согласные, гласные и т. д.)
✷ 10. Старый журнал и безопасные ножницы (ребенок ищет и вырезает из старых журналов картинки на определенную тематику - машинки, людей, рыбки для аквариума и т. д.)
✷ 11. Коллаж (даем ребенку альбом, кисточку, клей, и он приклеивает вырезанные картинки на лист бумаги, создавая свой коллаж)
✷ 12. Дырокол (отлично если есть разной формы) и несколько листов бумаги. Полученные с помощью дырокола кружочки весело наклеивать на любую картинку - получается снег.
✷ 13. Двусторонний скотч или любые подручные средства небольшого размера (можно приклеивать к листу бумаги кусочки пластиковых трубочек, различные камушки, ракушки, цветные картинки, можно наклеивать на скотч кусочки ваты или нитки)
✷ 14. Пазлы (разрезаем открытку на несколько частей, ребенок собирает пазл). Сейчас много детских пазлов разных размеров, даже для самых маленьких. Мои дети очень любят собирать пазлы.
✷ 15. Блокнот и несколько упаковок с наклейками (или разрезанная на кусочки самоклеющаяся бумага). Мы еще прикрепили на стену ватман, где можно фантазировать как угодно.
✷ 16. Создаем свою книжку (разрезаем несколько листов формата A4, разрезаем пополам, скрепляем вместе с ребенком степлером - получаем импровизированную книжку. Даем ребенку цветные карандаши, и ребенок создает наполнение для книги - рисует картинки, буковки, делает надписи и т. д. Вечером можно подарить такую книжечку вернувшемуся с работы папе).
✷ 17. Коробочка с разноцветными прищепками (их можно цеплять к краю ведерка, отцеплять и складывать в любую емкость; можно вырезать из картона солнце и предложить ребенку прикрепить прищепки-лучики, вырезать ежика и прикрепить прищепки - иголки и т. д.; можно повесить импровизированную бельевую веревку и предложить развесить белье - носовые платочки или лоскуточки). Прищепки это вообще любимые игрушки у детей. Мои умудряются из них делать роботов, машинки и т.п.
✷ 18. Коробочка с крупными пуговицами
✷ 19. Коробочка с крупными монетками
✷ 20. Коробочка с цветными скрепками
✷ 21. Коробочки с каштанами, шишками и декоративными камушками
✷ 22. Коробочка с разноцветными шнурками
✷ 23. Коробочка с безопасными украшениями (слингобусы, брошки, кулоны и т. д.)
✷ 24. Коробочка со старыми часами
✷ 25. Коробочка с ушными палочками (желательно с ограничителями - потому что дети знаю для чего они)
✷ 26. Коробочка с дырочками с сухими салфетками
✷ 27. Спичечные коробочки с безопасным сюрпризом в каждой (ластик, точилка для карандашей, каштаны, маленькие машинки и пр.)
✷ 28. Застегивание/расстегивание пуговиц (можно предложить ребенку одеть/раздеть любимую мягкую игрушку в рубашку с пуговицами)
✷ 29. Шнуровка ботинок. А можно пойти в магазин и приобрести разные фигурки, которые пришнуровываются друг к другу.
✷ 30. Ленточка и любые изделия, которые ребенок может на нее нанизывать (макаронные изделия, крупные пуговицы и т. д. - получаются красивые бусики и кулончики)
✷ 31. Магнит, монетка и бумага (заранее покажите ребенку фокус - как двигать монетку через бумагу с помощью магнита)
✷ 32. Резиновая груша и комочки ваты (нажимаем на грушу и струей воздуха сдуваем комочки ваты или бумажки с любой поверхности)
✷ 33. Теннисный шарик и ракетка (теннисный шарик подвешиваем на леске в дверной проем и даем ребенку ракетку)
✷ 34. Подставка для карандашей (в картонной или пластиковой коробке делаем несколько круглых отверстий и даем ребенку коробочку с карандашами, ручками или старыми фломастерами)
✷ 35. Сортер (в картонной или пластиковой коробке делаем несколько отверстий разной формы и даем всевозможные безопасные предметы, которые можно туда проталкивать - каштаны, декоративные камушки, крупную гальку, колпачки от фломастеров, ластики и пр.)
✷ 36. Шпиндель для CD и кучка ненужных дисков
✷ 37. Горка (строим горку из гладильной доски или доски для пресса. Ребенок может съезжать с горки сам, может скатывать машинки или другой транспорт, мячики разного размера и цвета)
✷ 38. Боулинг (ставим на полу кегли или пластиковые бутылки или строим башню из кубиков, и предлагаем ребенку сбивать их мячиками и выставлять заново)
✷ 39. Старая мамина сумочка или косметичка с замочками и карманчиками. Желательно, чтобы в карманчиках было что-то интересное (старые визитки, дисконтные карты и т. д.)
✷ 40. Дорожный чемодан с замочками - тоже желательно с интересным содержимым
✷ 41. Старая клавиатура
✷ 42. Старая мышка
✷ 43. Большой калькулятор
✷ 44. Съемный замок и ключ
✷ 45. Вешалки и одежда, которую можно на них развешивать
✷ 46. Воронка и крупы или фасоль (например, можно пересыпать крупы в бутылочку, выкладывать из фасолинок дорожки и т. д.)
✷ 47. Миска с манкой или мукой и сито (можно вылавливать из «моря» - манки различные «сокровища» - макаронные изделия; на поддоне или в темной тарелке с манкой очень здорово рисовать пальчиками)
✷ 48. Кастрюли и крышки разных размеров, пластиковые контейнеры, дуршлаг, шумовка, лопатки и пр. кухонная утварь. Мои дети организовывают целый концерт. Берут палочки для суши, расставляют кастрюли, крышки и начинают концерт. Очень весело ;)
✷ 49. Различные пластиковые стаканчики - разного цвета и формы, которые можно вставлять друг в друга, строить башни
✷ 50. Лоток для яиц и макаронные изделия (ребенок «готовит обед», раскладывает по тарелкам и приглашает «гостей»). Под присмотром взрослого «ингредиентами» могут стать любые небольшие предметы - декоративные камушки, мозаика, каштаны и пр.
✷ 51. Фольга для запекания и небольшие предметы, которые можно в нее заворачивать
✷ 52. Мотки толстых ниток, пряжи (можно подготовить из картона формы змейки, гусеницы, рыбки и пр., нарисовать маркером глазки и ротик, и предложить ребенку наматывать разноцветные нитки на форму - получаются веселые зверюшки. Можно просто наматывать толстые нитки или тонкие веревочки на катушки)
✷ 53. Бумажные снежки (ставим таз, веревкой проводим черту, и предлагаем ребенку забрасывать в таз «снежки» - мячики или скомканные листы бумаги. Хорошо, если комкать листы ребенок тоже будет сам)
✷ 54. «Мусорное» ведро (берем ведерко, размер зависит от времени, которое вы хотите освободить, и набиваем его заранее интересным «мусором», чтобы было что разворачивать, раскрывать, доставать, рассматривать)
✷ 55. Гора одежды или постельного белья, в которой можно закопаться, поиграть в привидение и т. д.
✷ 56. Гора носочков (ребенок ищет пары, примеряет разные носки на разные ноги и т. д.)
✷ 57. Колготки и мячики или другие небольшие предметы, которые можно складывать в колготки
✷58. Дорожки и ручейки (из ленточек, поясов, ремней, туалетной бумаги, бумажных полотенец и пр. - прыгаем, бегаем, оббегаем и т. д.)
✷ 59. Островки (книжки с картонными страницами или подставки под горячее - ребенок раскладывает их на полу, перепрыгивает через них, рассаживает на них зверюшек и т. д. Можно обвести ножки малыша, вырезать и размножить - получатся веселые следы.)
✷ 60. Лабиринты (из веревки или резинки, натянутой между стульями)
✷ 61. Воздушные шарики (можно пинать шарики ножкой, дуть, чтобы они двигались, можно забрасывать шарики в кольцо, например, прикрепить к стене гимнастический обруч, и т. д.)
✷ 62. Строим домики (из кубиков дивана, гладильной доски, стульев, простыней)
✷ 63. Паровозик (несколько стульев ставим вагончиками, ребенок - в локомотиве, по вагончикам рассаживает игрушки)
✷ 64. Тоннель для транспорта (сворачиваем коврик и пускаем в тоннель машинки, автобуса и др. транспорт)
✷ 65. Театр (выдаем комплект маминой или папиной домашней или старой одежды, шляпы, старые солнечные очки, шарфы и пр., и ребенок экспериментирует с образами)
✷ 66. Животные (приделываем ребенку хвостик из пояса - играет в кошку, мышку, обезьянку и др.)
✷ 67. День рождения (ребенок надевает праздничные колпачки, берет праздничные дудки, воздушные шарики, усаживает гостей, расставляет им тарелочки, стаканчики с трубочками, салфеточки и пр. и играет в день рождения)
✷ 68. Шапка, шарфик, перчатки (играет в зиму)
✷ 69. Зонтики или дождевики (играет в осень)
✷ 70. Солнечные очки, панамки, шляпки, коврики (играет в лето)
✷ 71. Взрослая обувь (примеряет мамины туфли, папины кроссовки или сапоги старшего братика)
✷ 72. Фонарик (ищет предметы, показывает дорогу путешественникам, играет в сыщиков и пр.)
✷ 73. Детское (небьющееся) зеркало. Дети очень любят строить рожицы - мои то точно ;)
✷ 74. Увеличительное стекло (играет в сыщиков или ученых)
✷ 75. Рюкзачки и полезное наполнение (веревка, походная фляжка или термос, карта, старые часы и пр.) - играет в путешественников
✷ 76. Одевание/раздевание мягких игрушек (ребенок берет свою одежду на разные сезоны, шарфики, очки, сумочку, панамки, заколки и пр. и собирает любимца на прогулку. Можно также дать ребенку пару памперсов и предложить самостоятельно надеть их на игрушек-малышей)
✷ 77. Старый микрофон - играет в поп-звезду
✷ 78. Старый фотоаппарат (играет в фотографа, путешественника или исследователя)
✷ 79. Подзорная труба (сворачиваем лист бумаги и заклеиваем, чтобы не разворачивался, играет в капитана)
✷ 80. Качели (привязываем слинг к турнику шведской стенки, получаем отличные качели для ребенка)
✷ 81. Больница (выдаем бинтик, пластиковые баночки для микстур, ложечку смотреть горлышко и т. д. - ребенок-доктор лечит пациентов-зверюшек или куколок). Специально для этого мы купили набор доктора - лечим всех - не только игрушки, но и маму с папой.
✷ 82. Школа или садик (раздаем куклам-ученикам «тетрадки»- небольшие листики, ребенку - учителю/воспитателю - указку, ребенок проводит урок)
✷ 83. Магазин (в разных коробках можно организовать разные магазины - продуктовый, хозяйственный, магазин одежды и пр., наполняем товарами из подручных средств, запускаем посетителей - любимых домашних героев)
✷ 84. Автобус (из книжек, коробок или подставок под горячее создаем остановки, на крышке коробки возим пассажиров, на каждой остановке одни пассажиры выходят, другие заходят)
✷ 85. Коробки (буквально за 2 минуты старую коробку можно превратить в домик для кукол или зверюшек, гараж для машинок, кроватку для куклы или стиральную машинку)
✷ 86. Загрузка стирки (перед стиркой не спешите сами загружать белье в стиральную машинку - позвольте это сделать малышу. Вывалите белье на пол перед машинкой и оставьте его на какое-то время, он найдет чем заняться)
✷ 87. Вытираем пыль (дайте ребенку влажную цветную тряпочку и покажите, где можно похозяйничать, чтобы ваш труженик не помыл ваш ноутбук, мобильный телефон или мягкий диван)
✷ 88. Моем зеркала (а если мама еще разрешит сначала побрызгать на зеркала водичкой, восторгу ребенка не будет предела! При этом малыши могут очень долго любоваться собой в зеркало, строить разные рожицы, красоваться кефирными усами или примерять мамину шляпку)
✷ 89. Переливания (используем разного размера, цвета и формы емкости для переливаний)
✷ 90. Лейка (поливаем мочалку - «клумбу с цветами», купаем машинки - автомойка и т. д.). Мои дети из пульверизатора брызгают живые цветы. Их у нас много - так что работы хватает.
✷ 91. Рыбалка (с помощью шумовки вылавливаем рыбок из воды. В качестве рыбок можно использовать любые нетонущие предметы - шарики, яйца киндер-сюрпризов и т. д.)
✷ 92. Вдуваем, выдуваем воду через соломинки. Иногда добавляем пищевые красители - так еще интереснее
✷ 93. Разноцветные шарики, наполненные водой
✷ 94. Рисование в ванной пеной для бритья
✷ 95. Кораблики из бумаги или ореховой скорлупы (показываем ребенку как создать ветер, подув на него, чтобы кораблик поплыл)
✷ 96. Что тонет, а что плавает? (даем ребенку тяжелые и легкие предметы для проведения эксперимента - какие предметы умеют плавать, а какие нет)
✷ 97. Водопад (ребенок пропускает воду через воронку и слушает шум «водопада». Можно прорезать несколько дырок в пластиковой бутылке или даже проколоть полиэтиленовый мешок, и шум «водопада» заворожит ребенка минут на 15-20)
✷ 98. Стирка (наливаем в таз или ванную воду, даем ребенку носовые платочки, кукольную или лучше его же одежду и предлагаем «постирать»)
✷ 99. Мытье посуды (даем ребенку взрослую небьющуюся посуду - все должно быть по-настоящему! Безопасные столовые приборы - ложки, шумовки, лопатки и т. д. - тоже подойдут)
✷ 100. Игры с пеной (добавить в таз с водой немного жидкого мыла и взбить
Как видите вариантов много. Даже привычные игры можно превратить в увлекательное занятие.
P.S. Желаю вам успехов. Будьте эффективнее! Помните - дети это не помеха для развития, а мотивация к действиям!
Если нужно чем-то занять ребенка, цветная бумага – идеальный инструмент для творчества. Она недорогая, ее много, и можно не волноваться, что малыш поранится или навредит себе. А если не знаешь, с чего начать, то вот тебе 10 идей поделок из цветной бумаги для детей своими руками!
Понадобится белая, черная и оранжевая или желтая цветная бумага, игрушечные глаза и ножницы. Тело пингвина овальное, грудка и лапы с клювом – в виде сердечек. Очень мило!
Тело петуха – обычная цветная бумага, свернутая в конус. К нему нужно приклеить крылья и украшения, глаза, клюв и гребешок. А лапы – из тонкой длинной бумажной ленты, сложенной мелкой гармошкой.
Это очень красивая и креативная поделка для детей постарше. Сначала нужно вырезать отдельные перья из цветной бумаги, а потом приклеить их к основанию в виде тела птицы.
Такие божьи коровки особенно хороши в аппликациях и самодельных открытках. Для них нужно всего лишь два одинаковых цветных круга для крыльев и два черных – для тела и головы.
Чтобы сделать красивый цветок, надрежь на секторы бумажный круг и красиво заверни края. Будет еще лучше, если ты сложишь несколько таких заготовок разного размера и сделаешь стебель из трубочки.
Вырежи из белой бумаги два облачка, а разноцветную нарежь на одинаковые полоски. Выложи полоски радугой и закрепи края с двух сторон на облаках – радужный мост готов!
Срежь часть круга, чтобы сделать купол медузы. А бумажный прямоугольник нарежь бахромой и закрути края на зубочистку. Если приклеить основание только частично и скрутить в цилиндр – получится подставка.
Для такой забавной поделки для самых маленьких нужно сложить лист бумаги и нарезать его от сгиба, не доходя до края. Потом – скрути тело в цилиндр и приклей голову с усиками.
Чтобы сделать такой красивый букет, нарежь несколько цветных кругов разных размеров. Каждый из них разрежь по спирали до самого центра и скрути в бутон.
Бумажный квадрат разверни углом вниз и сложи гармошкой к центру с двух сторон. Точно так же сделай нижние крылышки и стяни обе детали по центру проволокой или ниткой.
Нужно больше разнообразия? Мы позаботились и об этом, так что держи еще большую подборку вариантов поделок!
Процесс создания набросков и идей является важным этапом в рабочем процессе каждого дизайнера и иллюстратора. Создаете ли вы новый шрифт, плакат или простую иллюстрацию, очень важно записать свои идеи на бумаге, прежде чем переносить их на компьютер.
Прочтите, чтобы получить четыре важных совета по подготовке эскизов для компьютера, а также пошаговые инструкции о том, как оцифровать эскизы в трех различных программах для творчества: Illustrator, Photoshop и Procreate.
Прежде чем вы начнете оцифровывать свои работы, давайте сделаем несколько важных шагов, которые помогут вам на этом пути. Эти четыре совета обеспечат плавный переход от бумаги к программному обеспечению.
Неважно, что вы рисуете, всегда важно начинать с чистого белого листа бумаги. Это гарантирует, что ваш рисунок будет правильно сканироваться позже. Цветная бумага может помешать процессу оцифровки.
Многие художники и дизайнеры предпочитают в общих чертах рисовать идеи, прежде чем дорабатывать их позже. Когда у вас будет четкий рисунок, воспользуйтесь тонкой ручкой или маркером, чтобы отполировать эти схематичные линии.Ластики также являются вашим другом, поскольку пятна и лишние линии часто могут затруднять сканирование и мешать процессу оцифровки. Чистые ластики очень важны, поскольку грязные ластики могут еще больше запутать ваши рисунки, размазав остатки грифеля карандаша.
Чтобы продвинуться дальше в своих рисунках, я люблю использовать кальку и просматривать свои оригинальные эскизы. Этот тип бумаги слегка полупрозрачен, что дает вам возможность обводить оригинальные эскизы и еще больше совершенствовать их.Для дизайнеров, которые предпочитают иметь подробный эскиз, прежде чем переходить к этапу оцифровки, этот шаг является обязательным.
Сканирование ваших эскизов - последний шаг перед их использованием в программе проектирования. Чтобы обеспечить плавный переход от бумаги к программному обеспечению, отсканируйте свои эскизы с разрешением 300 PPI (пикселей на дюйм) или более. Чем больше пикселей на дюйм, тем четче будет сканирование.
Сканирование с более высоким PPI обычно имеет более высокое качество из-за большей плотности пикселей.Отдельные пиксели в изображении с разрешением 300 пикселей на дюйм значительно меньше, чем в изображении с разрешением 72 пикселей на дюйм. Меньшие пиксели позволяют более плавно сочетать цвет и форму. Если вы превращаете свой набросок в векторное изображение, то плотность пикселей не так важна; Если вы оцифровываете свой набросок в Photoshop, решающее значение имеет плотность пикселей.
Отсканировав рисунок, перенесите его на флэш-накопитель, чтобы его было легко перенести на компьютер.
Превращение эскиза в вектор - один из моих любимых методов оживления рисунка.Обширная библиотека инструментов, цветов и эффектов Adobe Illustrator упрощает оцифровку. Более того, векторы обладают большим преимуществом при оцифровке ваших работ с их бесконечной масштабируемостью, плавными кривыми и меньшими размерами файлов.
Использованы текстуры из 50 Free Distressed Textures Pack.
После того, как вы отсканировали изображение и перенесли его на рабочий стол, создайте новый документ в Adobe Illustrator с помощью Command + N .Импортируйте сканирование с помощью Shift + Command + P , затем нажмите Place и щелкните монтажную область, чтобы увидеть, как ваш рисунок всплывает в Illustrator.
Назовите слой эскиза, дважды щелкнув Layer 1 на панели Layers и введя такое слово, как «Сканировать», затем добавьте еще один слой со сложенным квадратным значком . Сделайте то же самое для нового слоя и назовите его как-нибудь вроде «Вектор». Это помогает различать два слоя и помогает отслеживать прогресс в плане позже.Вы также можете переключить значок блокировки , чтобы заблокировать все элементы этого слоя, или переключить значок глаза , чтобы включить или выключить видимость слоя.
На верхнем слое начните рисовать контур вашего эскиза с помощью удобного инструмента Pen Tool (P) . Вы можете редактировать кривые Безье по мере продвижения по эскизу или наметить линию, а затем вернуться и отрегулировать кривые с помощью инструмента Anchor Point Tool (Shift + C) .Чтобы управлять отдельными кривыми Безье, удерживайте клавишу Option при перемещении рычагов Безье.
Промойте и повторяйте, пока не покроете весь набросок. Если часть вашего рисунка содержит геометрические фигуры, ускорите рабочий процесс с помощью инструмента Shapes Tool , чтобы быстро нанести на карту эскизы. Теперь, когда мы обрисовали весь набросок, пришло время добавить немного цвета.
Прежде чем назначать цвет своим фигурам, подумайте, какой тип цветовой схемы вы собираетесь использовать.Для моих растений, представленных ниже, я выбрал приглушенную палитру, чтобы придать моему дизайну ощущение ретро. Цвет особенно важен в дизайне, поэтому найдите время и найдите несколько цветовых палитр, которые лучше всего подходят для вашей композиции.
Вам нужно немного цветового вдохновения? Взгляните на эти 25 бесплатных ретро-палитр, 101 цветовую комбинацию или эти 20 сезонных палитр.
После того, как вы выбрали цветовую схему, импортируйте каждый оттенок в свою панель Swatches , чтобы упростить интеграцию цветов.С помощью инструмента выделения (V) щелкните фигуру, а затем выберите из образцов цвета, чтобы добавить ее в свой дизайн. Переключите цвета Fill и Stroke на X . Чтобы переключить цвет обводки на заливку, нажмите Shift + X . Продолжайте назначать цвета, пока не заполните свой дизайн.
Сделайте шаг вперед в своей иллюстрации, экспериментируя с режимами наложения или добавляя градиенты, текстуры, кисти или зернистость.
Хотя процесс оцифровки иллюстраций в Photoshop похож на Illustrator, он кардинально отличается.Работа в растровой программе означает, что ваша иллюстрация будет содержать пиксели и иметь ограничения масштабируемости. Вместо того, чтобы обводить набросок кривыми Безье, вы можете пройтись по наброску кистями, если у вас есть планшет, или заполнить эти контуры с помощью меню Color Range.
Начните с перетаскивания изображения эскиза в программу Photoshop. Вы можете либо щелкнуть изображение правой кнопкой мыши и выбрать Открыть с помощью> Adobe Photoshop , либо перетащить изображение поверх значка Photoshop на рабочем столе или панели инструментов.Это откроет новый документ с вашим отсканированным изображением.
Вы можете изменить размер или повернуть изображение по мере необходимости с помощью команды Free Transform ( Command + T ). Щелкните и перетащите углы, чтобы изменить размер, или поместите курсор за пределы углов, которые нужно повернуть.
Так как многие эскизы будут казаться немного светлыми на экране, важно увеличить контраст и поэкспериментировать с уровнями и кривыми .На панели «Слои , » вы можете вызвать эти корректирующие слои, щелкнув значок полузаполненного круга и нажав «Уровни» или «Кривые». Переместите ползунки, чтобы увеличить интенсивность белого и черного в вашем эскизе.
Я предлагаю поиграть с этими неразрушающими корректировками, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вашего эскиза. Если вас не устраивает корректировка, просто щелкните слой и нажмите клавишу Delete .
После того, как вы настроили эскиз по своему вкусу, уплотните слои, удерживая Shift, щелкая Layer 1 и каждый корректирующий слой, затем нажимая Command + E .
Теперь давайте украсим ваш набросок несколькими цветами. Эту технику можно выполнить двумя способами: с помощью Color Range, чтобы выделить контуры в вашем эскизе, или с помощью кистей Photoshop. Если у вас есть планшет, вы можете легко просмотреть исходный набросок с помощью растровых кистей.
Прежде, чем мы добавим цвет в вашу иллюстрацию, добавьте новый слой, нажав сложенный квадратный значок на панели Layers . Отсюда вы можете активировать инструмент «Кисть » (B), и точно настроить внешний вид кисти в меню «Настройки кисти » (F5), .
Чтобы перейти к маршруту «Цветовой диапазон», вернитесь к исходному слою с эскизом, затем перейдите к «Выделение»> «Цветовой диапазон » и щелкните пипеткой на белом фоне.Это выделит все области вашего дизайна белым цветом. Уменьшите значение Fuzziness до 12 , затем нажмите OK .
Инвертируйте активное выделение с помощью Shift + Command + I , затем активируйте новый слой, который вы только что создали. С помощью инструмента «Кисть » (B) нарисуйте контур любым цветом на ваш выбор. При необходимости измените размер кисти на [/] .
Продолжайте закрашивать контуры, пока не раскрасите все аспекты иллюстрации.Когда вы закончите, нажмите Command + D , чтобы убрать выделение с марширующими муравьями.
Вернитесь к исходному слою с эскизом и активируйте инструмент Magic Wand Tool (W) . Щелкните оставшиеся части вашего эскиза и залейте его инструментом Кисть (B) на слое над исходным слоем эскиза. Это гарантирует, что вы не раскрашиваете прямо на исходном эскизе; вместо этого вы добавляете цвет на отдельный слой.Продолжайте добавлять цвет, пока не заполните весь набросок.
Совет по выбору: при одновременном выборе нескольких элементов нажмите и удерживайте клавишу Shift ; чтобы отменить выбор, нажмите и удерживайте Option key .
Procreate - это мощное приложение, предназначенное для создания эскизов, иллюстраций и прототипов произведений искусства. Он очень похож на настройку Photoshop в отношении библиотеки кистей, режимов слоев, различных эффектов и профиля растра.Но с его бесконечными функциями, инструментами и кистями это приложение для цифровых иллюстраций находится в особой лиге.
Procreate делает процесс оцифровки более естественным; с помощью стилуса он отслеживает степень давления и угол его использования, имитируя ощущение настоящей ручки и бумаги.
* Чтобы получить более подробную информацию о приложении Procreate, просмотрите это удобное руководство.
Начните с импорта вашего эскиза в программу Procreate.Эскизное изображение можно сделать, сфотографировав иллюстрацию, или перенести на iPad по электронной почте. Я просто сфотографировал эскиз, так как качество изображения не имеет значения при рисовании поверх исходного эскиза. В главном меню Procreate выберите Photo , а затем выберите изображение эскиза из Camera Roll . Procreate автоматически создаст новый документ, содержащий ваше изображение.
После того, как вы импортировали изображение, измените размер или поверните изображение по мере необходимости, выбрав значок со стрелкой на верхней панели инструментов.Выберите Uniform , затем перетащите синие углы по мере необходимости, чтобы изменить размер изображения. Нажмите Поверните на 45 градусов , чтобы повернуть изображение в документе.
Здесь начинается все самое интересное; Кисти Меню , несомненно, является одним из лучших аспектов Procreate. Щелкните значок кисти в верхней части программы, чтобы открыть библиотеку кистей. У вас под рукой множество стандартных кистей, от карандашей до текстурированных кистей.
Перед тем, как обвести исходный эскиз, создайте новый слой, щелкнув значок плюс на вкладке Слои . Здесь очень важно сохранять последовательность и организованность слоев; для каждой формы создайте новый слой и соответствующим образом переименуйте этот слой. Чтобы назвать свой слой, щелкните миниатюру слоя и выберите Переименовать .
Чтобы создать простой контур, я выбрал кисть Monoline Brush из раздела Calligraphy .Поэкспериментируйте с разными типами кистей, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей иллюстрации. Вы можете точно настроить параметры кисти, щелкнув имя кисти.
Нажмите на круг в верхней части программы, чтобы получить доступ к своим цветам. В приложении Procreate есть различные способы изменить цвета. Вы можете просматривать оттенки на вкладках Disc , Classic , Value и Palettes .
Procreate заполняет цвет с помощью метода ColorDrop .Просто активируйте слой, к которому вы хотите применить активный цвет, затем нажмите и перетащите круг в замкнутое пространство. Если контур заключен, капля цвета заполнит пространство; если абрис частично открыт, цветовая заливка распространяется на весь слой.
Промойте и повторите для остальных форм. Чтобы добавить некоторые текстурные элементы, активируйте команду Alpha Lock на миниатюре слоя и нарисуйте с помощью Charcoal или другой текстурированной кисти.
Обложка размером 32 пикселя.
Хотите узнать более важные советы и рекомендации по дизайну? Ознакомьтесь с этими статьями:
.Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Hands . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:
| Руки - штука интересная. Они могут делать так много всего. Без них мы бы потерялись.Я считаю, что руки - одна из самых полезных частей тела. Они такие умные. Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, сжимать вещи, чувствовать их. Мы умеем кататься в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список бесконечен. Я считаю, что руки - очень красивая часть тела, если за ними хорошо ухаживать. Интересно посмотреть, сколько разных деталей у нас в руках. У нас есть ладонь, пальцы, костяшки пальцев, линии жизни, кончики пальцев и тыльная сторона ладони. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками.Я люблю держаться за руки - конечно, с женой и детьми. |
Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.
Руки - штука интересная. Они _______________________ многие вещи. Без них мы бы потерялись. Я думаю _______________________ из большинства _______________________ их тела.Они такие умные. Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, _______________________, чувствовать вещи. Можем качать на _______________________, писать и печатать буквы; _______________________. Я считаю, что руки - очень красивая часть тела, если они _______________________. Интересно посмотреть, сколько там разных частей _______________________ рук. У нас есть ладонь, пальцы, костяшки пальцев, линии жизни, кончики пальцев и _______________________ рука. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками.Мне нравится _______________________ - конечно, с женой и детьми.
Руки - штука интересная. Они могут делать так много всего. Без них мы были бы tlos . Я думаю, что руки - одна из самых частей тела. Они такие erelcv . Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, uezesqe вещи, чувствовать вещи. Мы умеем кататься в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список - dnslsee .Считаю руки очень красивой частью тела, если им хорошо оклеод после. Интересно посмотреть, сколько разных деталей у нас в руках. У нас есть alpm , пальцы, sckkuenl , life lines, grsneiptfi и тыльная сторона нашей руки. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками. Мне нравится donhigl руки - конечно с женой и детьми.
Руки - штука интересная. Они так много могут делать вещь. будь они потеряны Мы бы без . Я думаю, что руки - это одна из самых частей тела, а полезная . Они такие умные. Мы можем наших с разными вещами, так же как и руки . Мы можем держать вещи, сжимать вещи, чувствовать их. Мы умеем кататься в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список бесконечен. Я думаю, что a - часть руки красивая очень тела, если после того, как хорошо посмотрел, они . Интересно посмотреть, сколько там на руки частей - это наши разные .У нас есть ладонь, пальцы, костяшки, линии жизни, кончики пальцев и - это наша тыльная рука . Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками. Я люблю держаться за руки - конечно, с женой и детьми.
| ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б) | |
| 1. | ________________________________________________________ |
| 2. | ________________________________________________________ |
| 3. | ________________________________________________________ |
| 4. | ________________________________________________________ |
| 5. | ________________________________________________________ |
| 6. | ________________________________________________________ |
| ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A) | |
| 1. | ________________________________________________________ |
| 2. | ________________________________________________________ |
| 3. | ________________________________________________________ |
| 4. | ________________________________________________________ |
| 5. | ________________________________________________________ |
| 6. | ________________________________________________________ |
Напишите пять ХОРОШИХ вопросов о руках в таблице.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.
Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.
|
| СТУДЕНТ 1 _____________ | СТУДЕНТ 2 _____________ | СТУДЕНТ 3 _____________ | |
| В.1.
|
|
|
| |
| Q.2.
|
|
|
| |
| Q.3.
|
|
|
| |
| В.4.
|
|
|
| |
| Q.5.
|
|
|
| |
Напишите о руках за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.
2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о руках. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.
3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о руках. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.
4. ПОСТЕР ДЛЯ РУК Сделайте плакат о руках. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.
5. УРОК МОИ РУКИ: Сделайте свой собственный урок английского языка на руках. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.
6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение.Поделитесь своими выводами с классом.
Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.
Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или ее лицензиаров.
Еще примеры Меньше примеров
Я знаю, что цветочные горшки, самоклеющиеся - этикетки и связанные с этим вопросы важны для соответствующих отраслей.Хотя самоклеящиеся конверты - в некоторых отношениях более удобны, чем обычные клееные конверты, они имеют ряд недостатков, а также значительно дороже.К ним относятся трубки и цилиндры, вокруг которых наматывается гибкий материал, разделительная бумага самоклеящихся этикеток , а также упаковка и бумага для подарочной упаковки, продаваемая как отдельный продукт.Через один-три дня достаточно небольших самоклеящихся повязок - . ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Баллоны с найтроксом должны быть идентифицированы по прозрачной, самоклеящейся этикетке – с зеленой надписью, расположенной ниже плеча.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Ротационные машины высокой печати до сих пор широко используются для печати самоклеящихся - самоклеящихся и не самоклеящихся этикеток - , ламината туб, стаканов и т. Д.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Электроды обычно состоят из проводящего геля, встроенного в середину клейкой площадки self - , на которую зажимаются кабели.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Индикатор прикрепляется в виде наклейки self - на упаковку производителем пищевых продуктов.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Клеи, используемые на самоклеящихся плитках - , иногда уступают место, в результате чего края приподнимаются и ломаются от пешеходного движения.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. .Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.
Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.
Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?
Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.
В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.
Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать свои собственные положительные аффирмации для любой ситуации.
Положительные аффирмации - это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.
Короче говоря, положительных аффирмаций - это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.
На самом деле позитивное утверждение - это часть языка мозга.
Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.
Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.
Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что является положительным подтверждением, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.
Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.
1) Положительные утверждения - это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения настоящего времени.
2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.
3) Положительные утверждения выражаются как утверждения факта и истины.Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».
Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.
Но есть - это много исследований, если вам интересно.
Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.
Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и мощными.
Ваш мозг представляет собой сложную и запутанную сеть информации, которая всегда с молниеносной скоростью отправляет и получает мысли и инструкции.
Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.
Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете видеть, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.
Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.
Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.
Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.
Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.
Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.
Вы можете получить прибавку в уверенности и даже начать посылать несколько феромонов хорошего настроения, но это будет в тот момент, прямо сейчас и там .
Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.
Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?
Возьмем, к примеру, ужастик.
Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.
Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете прямо сейчас, и то, что, как вы думаете, вы можете испытать в будущем.
Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .
Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.
«Я отлично справлюсь на собеседовании», - говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.
«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.
Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь еще более расстроенными ?
На самом деле две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы вроде «не плачь» усиливают ваши негативные эмоции.
Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда - , не , вторая - cry .
Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.
В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.
Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.
Это просто и понятно.
Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.
Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”
К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.
Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.
Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.
Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!
Сосредоточенный мозг При всех этих разговорах о строгих правилах и паттернах вашего мозга вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.
Хотя это кажется неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.
Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую часть информации, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.
В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.
На самом деле невероятно полезный процесс.
Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и виде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.
Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.
Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете все магазины и предприятия, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.
Это система в действии.
Поскольку ваш мозг постоянно ищет ключи, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.
Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.
К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.
Ваш мозг жаждет настроить вас на успех - все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.
Вот почему положительные утверждения так сильны.
Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду - на языке, на котором он говорит - , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.
Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понять, почему так важно повторение .
Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова - пустая трата времени.
Если мозг реагирует на положительные утверждения настоящего времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?
Ваш мозг - порождение привычки.
Внутренние процессы вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.
Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.
Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей концентрацией.
Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.
Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.
Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.
Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся положительным утверждениям.
Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.
Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.
Для многих людей - это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.
Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.
Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».
Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.
Мы не любим напряжения.
Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.
Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто доставляют дискомфорт.
Но именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.
Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак того, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.
Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.
Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.
Последнее действие - ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!
Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.
Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.
Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.
С положительными утверждениями вы можете:
Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.
Этот успех может прийти в любой сфере .
Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, в том числе список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.
Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.
1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.
2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.
Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », - это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.
3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.
Если вы хотите провести отличное собеседование, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?
Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».
4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.
Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.
Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.
Хорошее практическое правило - повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.
5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы испытываете отрицательные эмоции.
Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.
Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете, что в животе что-то опускается, можно осторожно потереть живот, повторяя утверждение.
Постукивание по любой части тела работает точно так же.
Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.
И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.
Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:
Положительные утверждения - очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.
Но ключ к успешному утверждению - вера !
Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе
У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.
Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.
Если вы хотите улучшить общую производительность своей работы, найти новую работу, сменить карьеру или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.
Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, позитивные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.
Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.
Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.
Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.
Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?
Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.
Если вы когда-либо сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения. Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые способов.
Легендарный трансформирующий гипнотерапевт, Мариса Пир , всемирно известна благодаря трем мощным словам. 3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все изменить.
«Я достаточно».
Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.
Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на , как интегрировать новые позитивные убеждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. И что удивительно, не требует никаких сознательных усилий. .
Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.
Надеемся увидеть вас на Мастер-классе - и помните… хватит .
.
